Dags igen då.....

80 kg står det på vågen.

För det andra så visar vågen att jag trots all aktivitet både i Lima och på Teneriffa, gått upp 2½ kg. Det är Hannahs goda mat! Det gör att jag inser att det är dags att på allvar justera vardagen återigen till ett enda tränande och rätt ätande. Start måndag. Ultralöparen och dietisten Marta Naczyk´s Nutrition plan 1. Jag kommer att vara hungrig en månad, men det är som det är. Jag måste ned till 73 kg. Min bästa vikt.

Nu kör vi fullt ut! Igen!

10 och en halv timmes sömn i tältet

10 och en halv timme.

Så trött och utmattad var jag. -23 grader kallt. Sol. Inga människor. Ospårat. Förra året var det uppkört med skoter, folk här och där, men nu kändes det som jag kunde ha varit på inlandsisen på Grönland. Öppet, tomt, vinande snövind, sträv snö som gör allt mycket tuffare och lite sastrugi guppigt, men här var orsaken att det var för lite snö. Och snö vågorna var sten. Och tanken var att den här tiden i Grövelsjön och på Långfjället skulle ägnas åt att tänka efter om jag var redo att prova igen. Snart. Att skida över Grönlands inlandsis.

Första dagen är alltid obekväm. Pulkan kändes tung, även om jag kanske bara hade runt 40 kg. Jag valde att följa det kryssade spåret mot Hävlingestugorna, i hopp om att det var uppkörd skoterled så det gick lättare att klättra upp för backen från STFs Fjällstation. Jag hade hyrt en sele, men den varav enklare modell och kändes krånglig. Som vanligt hade jag glömt en del grejer, bland annat laddaren till mobiltelefonen. Samt att jag blandat ihop fjolårets pulka med årets och att skaklarna satt löst på pulkan. Men jag räknade med snabba lösningar. Och jag fixade det åtminstone för 3-4 dagars tur på fjället.

Det var en testtur. Så jag hade också Soto köket med mig som jag förut haft lite krångel med. Denna gång inte. och jag börjar tro att jag tidigare haft fel bränsle. Det har krånglat när det varit under -20, men nu inte. Däremot försvann en halv liter snabbt. Jag hade mat från Real turmat. Men jag känner mig oerhört trött på denna typ av mat. Jag kröp in i säcken redan halv sju. Kändes obekvämt. Tänkt på förra årets katastrof tur, se https://www.mikaelstrandberg.com/2021/12/29/expeditionstest/ och så somnade jag. -19 utanför.

Grönland retur eller inte?

"Du måste ju återvända!" sade Hampus på försäkringsbolaget: "Klart du skall återvända! Du inspirerar ju oss också."

Helt oväntat. Försäkringsbolagen har varit mycket hjälpsamma angående Grönlands olyckan. Men att de skulle uttrycka sig så, det visar att det finns hopp för mänskligheten!

Min tanke med detta träningsläger är att jag å ena sidan vill se hur jag klarar mig rent fysiskt just nu jämfört med förra året. Är jag redo för Grönland redan nu?

Jag har lärt mig i alla fall hur min kropp bäst klarar saker och ting. Så jag öser inte på från starten. Utan jag ökar gradvis hårdheten. Idag skulle jag enligt plan köra 20 mil utan att vara för trött. -7 grader, lätt vallat, så gick det bra. Jämfört med förra året, så ligger jag 8 minuter efter de tiderna jag gjorde på samma sträcka då. men jag har fyra dagars körning kvar innan jag beger mig upp till Grövelsjön för att ge mig ut på vinter fjället med pulka.

Jag har under några år noterat ned all min träning på Strava, https://www.strava.com/athletes/23404606. Häromdagen fick jag veta att jag förra året hade 179 träningsdagar och tillhörde de bästa 7% med det på jorden. Strava är en träningsapp som de flesta ultralöpare, skidåkare, löpare använder. Helt ok med tanke på att jag under maj och juni knappt röde mig till följd av hjärnskakningen.

Jag använder en Ouraring, www.ouraring.com som mäter det mesta, men främst sömn som är min svaghet. Kan vara en åldersgrej. 6,5 timme i snitt. Och jag har en Garmin Enduro 2 Titanium för resten.

Jag gillar teknik och det har att göra med min dokumentär idé om åldrande och ålderdom. Det är så mycket på gång inom detta ämne att det känns vi kan ta upp kampen med döden!

För det andra vill jag se om jag kan få kontroll på hjärnskakningen. Så ingen TV, lite dator och mycket böcker. Men lika hård träning.

För det tredje vill jag reda ut varför det gick fel på Grönland.

Jag vet redan nu att för mycket övervikt var ett av orsakerna. Jag började lägga på fett för långt innan, 3 månader. 18 kg för mycket, kanske 7-8 är bättre. När det är dags. Det gjorde mig klumpig och förvärrade min knäskada, så fick käka starka mediciner för att slippa smärtan. Knä problemet tycks vara borta. Tack Nora Ghanem för ditt fantastiska jobb. Bästa fysioterapeuten. Här https://www.instagram.com/resilience_noraghanem/

Och vi hade för mycket vikt i pulkan! Det skall jag justera när det är dags. Peter och Mikael som korsade har återvänt med mycket information. Läs Peters artikel https://www.mikaelstrandberg.com/2022/06/20/my-greenland-adventure-brutal-beautiful-by-peter-wilson/

Men den viktigaste orsaken är något annat. Jag kommer att skriva om det på julafton från tältet!

Nu en iskall dusch med så lite vatten att jag har mer fotsvett. Men det finns i alla fall vatten. Jag slår bara på pumpen varje kväll en timme. brunnen är i det närmaste helt tom. Hur stod min moster ut? Men värmen har gått uppåt. Nu är det 15 grader inne och det passar mig!

Här en artikel från förra året om Dagmar https://www.mikaelstrandberg.com/2022/01/01/snaller-dagmar-min-moster/

Tankar på livet i Lima

3 (38 F) grader. Inomhus temperaturen när jag anlände hit till Bu, Limedsforsen igår. -21 grader (-6 F) utanför. Det första jag tänkte på var alla de som saknar el och värme i krigets Ukraina. Detta obegripliga krig. Som förstört så oerhört mycket för så många. Efter några timmar i huset, iklädd tre lager av kläder, samma kyla, tänkte jag, jag borde göra något för att hjälpa de lidande i Ukraina.

Lyssna på inslaget. Här https://www.richroll.com/podcast/dan-buettner-721/

Jag vill också försöka gå över helt och hållet på att bli vegan. Jag har ju märkt under de senaste tre åren att jag mår oerhört mycket bättre utan kött framför allt! Framför allt kött inköpt på affär, som är fylld av olika läkemedel. Så nu tidig morgon kokar jag en frukost gjord på broccoli och sötpotatis mosad i kokosolja. Idén kommer från Hannah. Vem är Hannah? Hannah spelar en stor roll i mitt liv just nu. Det här är Hannah https://www.instagram.com/gofeetgo_tv/

Mina nordpolsplaner är fortfarande tydliga. Jag vill ju korsa Grönland, men vill se denna gång här uppe, hur påverkad jag är av hjärnskakningen. Jag kände lite under skidturen igår. Jag skall köra 2-3 mil per dag tills den 27:e, när jag vänder åter. För ännu ett äventyr, kanske ett av de största. På Teneriffa!

Det är 35 år mellan de här bilderna.

Det är 35 år mellan de här bilderna.