Producent av dokumentärer, expeditioner, bloggar, foton, böcker och guidar turister då och då.

Användarnamn: explorermikaelstrandberg

Intressen:

Mer på profilsidan


Jag packar igen

Packar igen.
Det gör mig alltid glad.
Det betyder äventyr. Ett mer krävande liv, men på ett bra sätt. Bra människor, tydligt syfte och oftast bättre sömn än hemma.

Sedan jag kom tillbaka från Kirgizistan i början av augusti har livet varit allt annat än enkelt. Jag vet att jag är väldigt privilegierad på alla sätt, men tomheten efter en expedition bryr sig inte om sådant. Den kommer ändå. Och med åldern blir den inte mildare. Man ser saker klarare. Man ser vad som håller på att glida en ur händerna.

Vissa morgnar har jag bara suttit på balkongen i Malmö, fullt påklädd, med dagboken i knät, stirrat på en kall kopp kaffe och odialogade dokumentärmanus, oförmögen att bestämma mig för om jag ska komma igång eller lägga mig igen. Ingen horisont. Ingen tystnad. Ingen rörelse. Bara livet.

På Kensington Tours Explorer-In-Residence-mötet i Storbritannien slog det mig hur många av oss som sa samma sak med olika ord: utifrån ser det här livet ut som frihet och stora landskap. Inifrån är det också bara ett annat sätt att försöka överleva en vanlig vardag. Och vardagslivet är en utmaning.

Den här hösten mer än de flesta.

Jag kom hem från Kirgizistan med ett akut ryggproblem. Lumbago. Ett ordentligt sådant. Varje morgon och varje kväll sedan dess har jag gjort det tråkiga men nödvändiga jobbet för att ta mig ur det. Yoga på samma fläck på golvet. McGills Big Three. Andas, hålla, röra, vila. Om och om igen.

Smärtan är nästan borta nu. Sömnbristen har inte hunnit ifatt än.

Den delen går att hantera. Det är en del av jobbet, om ”äventyrare” nu är ett jobb. Kroppar går sönder. Man lagar dem så gott man kan och fortsätter.

Den andra delen är svårare.

Hannah och jag gjorde slut i telefon den dag jag kom hem från Bisjkek. Hon var i Nordamerika, jag tillbaka i Sverige. Vi kände båda att vi helt enkelt inte fick ihop det med ett liv på olika kontinenter – hon där, jag här. Olika tidszoner, båda med unga familjer. För många rörliga delar. Det kändes som ett omöjligt hinder.

Vår sista kväll tillsammans i verkliga livet, i bilen på väg hem från Stockholm i mars, sa Hannah att vi måste fatta några stora beslut, annars var det slut. När hon flög hem efter den resan tror jag att vi båda visste. Telefonsamtalet efter Bisjkek var bara ögonblicket när vi till slut sa högt det som redan hade varit sant ett tag.

Jag förstår varför psykologer säger att uppbrott kan kännas som död.

Hannah kunde konsten att älska. När det tog slut var det som att falla ner i ett djupt hål. Jag visste att jag till slut skulle ta mig upp – jag har varit i mörka rum förr – men förnuftet och hjärtat lever i olika världar. De följer olika regler.

Självklart vet jag att jag har de mest fantastiska döttrarna i världen. De är kärlek och mening och själva poängen med allt. Men den här andra sortens kärlek är något annat. Den är svår att förklara utan att låta dramatisk, och jag vill inte ha drama. Jag vet bara att det var länge sedan jag sörjde så här.

Tack och lov finns en ny expedition med Kensington Alpine Club på väg.

Expeditionsliv är enkelt. Det är det som lockar. Man fokuserar på en sak. Håll det enkelt. Överlev. Ta ett steg i taget. Till slut kommer du dit du behöver komma.

Nu förbereder jag mig för att resa till Ecuador. Målet är att bestiga Chimborazo på 6 310 meter och lära mig lite mer om hantverket som alpinist. Innan dess ska vi ha en tränings- och förberedelsedag på Cayambe, 5 790 meter.

Utmaningen den här gången är höjden.

På Kilimanjaro, som vårt gäng från Kensington Alpine Club besteg i april, gick vi upp från ungefär 1 100 meters höjd. Varje dag fick kroppen tid att anpassa sig. Ben, lungor, huvud – allt följde en rytm som gick att förstå.

Den här gången blir vi mer eller mindre transporterade upp på höjd. Berget säger hej mycket snabbare. Marginalen för misstag är mindre. Över 6 000 meter får små misstag vassa tänder.

Chimborazo underskattas ofta, särskilt av människor som ser det som ännu ett steg på vägen mot Mount Everest. Men det förtjänar respekt i sig själv. Vind, kyla, tunn luft, sprickor, stenras. En led som ser enkel ut på kartan och inte är det när du väl står där.

Så jag packar igen.
Ryggen gör lite mindre ont.
Hjärtat lika mycket.
Ett steg i taget.

Logga in för att kommentera
Bli medlem
Glömt namn/lösen?

Läs mer i bloggen

Hur jag tränar vid 64 för att klara nästa expedition

Folk frågar hur jag tränar. De vill ofta ha ett program, ett schema, något de kan kopiera. Men min träning har aldrig handlat om att kopiera. Den har handlat om att klara nästa uppgift. Nästa Expedition. Och ibland om att justera det som den förra utmaningen gjorde med mig.
När jag var yngre var det enkelt. Skulle jag cykla så cyklade jag. Det var ingen som pratade om zoner eller periodisering. Man cyklade tills kroppen slutade klaga och så cyklade man lite till.
Inför min första stora cykelresa, Chile till Alaska, gjorde jag något annat. Jag tränade två år med bodybuilding och cykel. Jag tänkte inte så mycket. Jag visste bara att jag behövde styrka. Rygg och axlar som inte vek sig. Ben som kunde jobba igen i morgon. Den sortens styrka syns inte på Instagram, men den räddar dig när det blir långt.
Sen kom expeditionerna och de ändrade alltid spelreglerna.
Jag hamnade i en period där jag sprang mycket. Halvmaror och mycket träning. Det fanns perioder när jag låg runt 16 till 20 timmar i veckan. Jag kände mig stark och snabb. Men kroppen bryr sig inte om stolthet. Den bryr sig om belastning. Jag fick skador. Visst lite knän, men framförallt vaderna. Där satt det. Jag lärde mig att problemet inte är vilja. Problemet är att man samlar på sig för mycket, för länge. Man kan vara tuff och ändå träna dumt. Jag har varit båda.
Sen kom Grönland. Eller rättare sagt, Grönland kom två gånger.
Det första försöket misslyckades. Jag föll och fick en hjärnskakning. Inte en sån som går över på en helg. Den var tung. Ett år senare satt den fortfarande kvar i mig. Som om hjärnan bar på ett minne av smällen som musklerna inte kunde prata bort. Kanske är den där än idag.
Men ändå fanns Grönland kvar. Så jag tränade. Inte i månader. I år. Fyra år egentligen. Och jag tränade mycket. I snitt 20 till 25 timmar i veckan under den perioden. Det var inte en träningsplan. Det var ett liv. Det påverkade allt. Mat, sömn, humör, relationer, allt. Hur man fungerar när man är trött. Hur man tänker när allt gör ont och man ändå måste göra om det dagen efter.
Det var där jag förstod något om ålder på riktigt. Inte peppsnack. Det verkliga.
Efter 60 kan du fortfarande göra stora saker. Men du kan inte betala för dem på samma sätt. När du är 35 kan du slarva och komma undan med vilja. Efter 60 går inte det. Viljan finns, men återhämtningen blir valutan. Misstag blir dyrare. Hälsenor gillar inte överraskningar. Sömn blir ett verktyg, inte en lyx. Skador gör inte bara ont. De stjäl tid.
Så jag förändrade hur jag tränar. Inte genom att träna mindre, utan genom att träna smartare.
Jag tränar fortfarande mycket. Runt 14 timmar i veckan. Men jag överdriver inte längre på det sätt jag kunde förr. Den största skillnaden är hur jag slutar. När tekniken i gymmet slutar vara strikt, då slutar jag. Jag förhandlar inte om två repetitioner till. Jag jagar inte en siffra som ser bra ut. I min ålder är strikt teknik ingen detalj. Det är en försäkring.
Och sömnen. Jag har aldrig varit så fokuserad på sömn som jag är nu. Förr sov man om man hann. Nu vet jag att sömn är träning. Kan jag sova så gör jag det. Kan jag bygga rutiner som gör att jag sover bättre så gör jag det. För jag kan träna hårt som 64-åring, men jag kan inte återhämta mig från dumhet som när jag var 44.
Och så är det livet just nu. Mer hektiskt än någonsin. Expeditioner i expeditionerna. Jobbresor som slår sönder rutiner. Veckor där man sitter i bil åtta timmar om dagen och sen försöker klämma in ett pass på ett hotell gym med ett löpband och några hantlar. Och det som väntar är inte bara berg. Det är också hårt arbete med hästar i veckor. Det är arbete. Hållning. Grepp. Trötthet som inte går att fejka.
Så min träning idag bygger på en fråga. Hur kommer jag fram redo utan att bli skadad. Inte hur ser jag ut. Inte hur snabbt springer jag en mil. Utan redo. Hållbar. Hel.
Kalendern framåt är inte snäll. Defender X i april med för lite sömn och för mycket sittande. En tuff glaciär och bergkurs på Island i maj med långa dagar på glaciär, replag, räddning, läger och toppdag. Sen Kyrgyzstan, sextio dagar med hästar och hårt arbete. Och senare Aconcagua.
Det är därför min träning ser ut som den gör nu. Inte för att jag undviker hårt arbete, utan för att jag väljer rätt sorts hårt arbete. Det som bygger motor, ben, rygg och tåliga vader utan att knäcka mig på vägen.
Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om att vara redo.

Innan vägen blev mitt liv

Det här är jag i lägenheten i Dala Järna 1986.

Jag är 24 år gammal och väntar på att min bror ska köra mig till Arlanda. Om några timmar ska jag flyga till Chile. Där börjar det som senare skulle bli mitt liv, även om jag inte visste det då. Eller kanske visste jag det ändå. Kanske inte i huvudet, men i kroppen. I kroppen visste jag det. Den hade redan bestämt sig.

Expedition Defender X. London till Istanbul

Fem timmars sömn.

Lite mer än fem, om jag ska vara generös. Samma natten innan. Samma för de flesta i teamet, misstänker jag. Så funkar Defender X. Full fart, även när allt man gör är att sitta i en bil och se världen glida förbi utanför rutan.

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.