Producent av dokumentärer, expeditioner, bloggar, foton, böcker och guidar turister då och då.

Användarnamn: explorermikaelstrandberg

Intressen:

Mer på profilsidan


Grönlandsförberedelser i Grövelsjön

Tandvärk. Klockan är 02.30. Elementen rasslar. Väggklockan min moster köpt på någon utflykt till Siljan tickar. Kylskåpet skränar högt. I kolmörkret därutanför är det hel tyst. Limborna sover. Jag kom tillbaka till Bu-huset mitt på dagen igår efter 4 dagar på vinterfjället. Jag har packat upp alla grejer, kört två tvättar tills vattnet tog slut, kollat genom varje detalj av utrustningen och skrivit denna lista av viktiga erfarenheter inför Grönland:

1.       Tänk ut en bättre pisslösning.

2.       Skaffa dunsockor med sula.

3.       Pissflaska

4.       Gå återigen till tandläkaren för full koll innan avfärd.

5.       Ta med dagspåsar av protein och vitaminer

6.       Hand- och fotsalva

7.       Sätt ett dragsnöre på varenda dragkedja, så att det är lättare att öppna och stänga.

8.       Soppor i koppen är perfekta lösningar för dryck under dagen. Mycket bättre än te eller kaffe.

9.       Är min 4.5 liters kastrull för stor om vi blir 2 pers i tältet? Det tar sin tid att smälta snö.

10.   Två termosar i stället för 1.

11.   Sömntabletter.

12.   Björntråd och stark synål.

13.   Laddningsbara batterier efter som vi har starka solceller?

14.   Stormtändstickor och elddon som backup

15.   Nya skalplagg behövs!

16.   Ny ansiktsmask

17.   Spade med längre skaft.

18.   All utrustning i vattentäta säckar7påsar. Kondensen tar sig in överallt.

19.   Se över strumpvalet och en ny VBL /Vapor Barrier Liner, fuktspärr)

20.   Öronproppar mot snarkande medkamrater med hosta!

Jag håller fortfarande på att gå genom grejerna och skriva ned på listan. Sådana här testturer är extremt viktiga. Att korsa den grönländska inlandsisen tar runt en månad. Och där finns ju ingen hjälp att finna om det går fel. Bättre att misstag och fel händer här. Som tandvärken.

Förutsättningarna för testturen var perfekta. Det var -15 grader när Milka och jag anlände till Fjällstationens parkering och lasta ur all vikt. Det blåste på bra, så köldeffekten var -27 grader. Det började så sakta mörkna, trots att klockan var strax efter mitt på dagen. Vi hade bara ett par tre timmar på oss att gå upp på fjället och slå vårt första läger. Milka hade tagit med sig två sandsäckar som vägde 20 kg styck, så hon skulle få en full test av var hon befann sig i träningen.

Milka hade kontaktat mig genom min vän Anja. Hon sökte en guide till Nordpolen. Jag sade jag kunde göra jobbet om vi först körde en test tur över Grönland. Så kom pandemin i vägen och Milkas liv krånglade till sig. Hon är en typisk modern äventyrare där det är viktigt att synas hela tiden. Framförallt på de sociala medierna. Hon har genomfört de s.k. Seven Summits, dvs. klättrat alla de högsta topparna på klotets alla världsdelar. Inklusive världen högsta, Mount Everest. En fantastisk prestation. Men under pandemin försvann hennes sponsorer. Och att överleva hade tagit all hennes kraft, så hon anlände till turen som ett osäkert kort. Hon hade inte varit med alls i planeringen och bristen på pengar gjorde att hon lånat ihop det mesta av sin utrustning. Och den såg inte bra ut.

Jag hade med mig skidor och pjäxor till henne, men hade i stressen valt fel, så det passade inte. Själv hade hon med vallningsfria skidor och vanliga pjäxor. Det skulle inte funka på det kalla fjället. Men så här är det alltid inför alla testturer, misstag begås. Och bättre här än på Grönland!

 

Vi kom inte långt. Ungefär halvvägs uppför backen slog vi vårt första läger. Vi grävde ned oss i snön och byggde vår första vindvägg. Vi kom fram till att vi fick dumpa sandsäckarna och plocka upp dem på vägen tillbaka. Det gick för sakta. På Grönland måste varje deltagare klara av att dra sin egen utrustning. Det går inte att någon drar mer vikt än någon annan. Med tiden tar den personen oerhört mycket stryk, oavsett initial större muskelkraft. Kan man inte dra sin egen utrustning som krävs, då skall man inte försöka korsa den grönländska inlandsisen.

Vi sov gott och länge. Det var ljust och efter nio när vi vaknade. Egentligen borde vi ha varit på färd denna tid. Minst sex timmars åkning per dag på Grönland. Nu skulle vi i bästa fall få 4 timmar. Det blåste på rejält, helt ok sikt, men rejäl fart på snön! Underbart! Milka frös om tårna, så vi kom fram till att det var bättre om hon satte på sig sina varmaste klättrarpjäxor och att vi höll oss till lederna. Det var lite snö på fjället och stenar var ett bekymmer för pulka och skidor. Vi hade tagit med oss glaciärutrustning, klättrargrejer, stegjärn och isyxor, så vi satte riktning mot Storvätteshågna. Även om det inte fanns någon glaciär, kunde vi fejka så mycket det gick. Jag hade bett Milka vara den som skulle gå först genom issprickorna på inlandsisen, med mig sist på repet.

Stormvinden och yrsnö präglade de fyra timmarna men det var vackert! Inte en människa på fjället. Vi klättrade upp till en platå på 1100 meters höjd, någon kilometer från toppen. Det var nästan helt tomt på djupsnö, så det blev en bra test att slå upp tältet på en tjärn, säkrat med isskruvar. Det blåste på rejält med 18 s/m under natten och det slog hårt i tältet. Vi sov inte en blund. Det var julafton, champagnen jag tagit med hade fryst till is (så klart), kondensen var aktiv och Milkas sovsäck var inte varm nog. Milka ringde hem och saknade sin pojkvän.

I snöyra och stark vind så knatade vi upp till toppen. Sikten ok. Men inga vyer. Milka ville inte testa glaciärutrustningen, hon var livrädd att det skulle ge henne förfrysningar på fingrarna. Så vi knallade upp på toppen. Tog traditionella Milka bilder med sponsorflaggor och den polska flaggan. Just så som hon framgångsrikt gjort när hon bestigit Mount Everest, Elbrus, Carstens pyramid, Denali, Kilimanjaro, Mount Vinson och Kosciuszko. En underbar liten upplevelse!

Väl tillbaka vid tältet, så bröt solen genom, sikten öppna för en vy över Hävlingen…paradisiskt vackert! Vi bröt lägret, packade ihop i snöyran och tog oss ned för fjället. Jag körde på för att se om Milka var tränad nog. Hon är verkligen en kämpe. Det är helt utan minsta tvekan. Hon är van att mata på. Och kämpa!

Vi grävde ned oss i snön. Kondensen hade gjort sitt under de första dagarna. Trots att vi försökte vara noga med att borta ur snön ur tält och utrustningen, så är det svårt. Milka sovsäck och alla andra grejer var genomvåta. Hon fick ännu en obekväm natt. Jag kunde tvärtom konstatera att min utrustning funkade kanon. Som exempelvis nytt kök, skidorna, pulkan och sovsäcken. Riktiga grejer är ett måste för att undvika nedstämdhet, irritation och tappa kraft. Här har Milka en ordentlig utmaning. Att skaffa passande grejer, annars går det inte.

I stället för att tillbringa en till dag på fjället, så återvände vi till bilarna vid Fjällstation. Milka ville hem till pojkvännen, så hon bestämde sig för att sträckköra till Trelleborg och färjan. Vi hann inte ens ta en avslutande lunch eller diskutera Grönland.

Ja, tanden, ja, den ständiga kylan så varm dryck, gjorde att tanden spruckit. Den gör ordentligt ont bara när jag äter. Så jag funderar på om jag skall lämna det tills jag återvänder till Malmö. För att testa om det går att stå ut med smärtan. Jag blir då kvar här i Bu ett par veckor till.

Ah, tjejerna undrar ni? Ja, de tog Fjällbussen från Kläppen till Malmö, där mamma hämtade upp dem och så flög de till familjen i Frankrike. Jag saknar dem oerhört! Jag har inte varit från dem mer än en vecka då och då, så det är svårt!

Logga in för att kommentera
Bli medlem
Glömt namn/lösen?
2022-02-21 20:37   brigitte

Tuffa förberedelser!
 

Läs mer i bloggen

Hur jag tränar vid 64 för att klara nästa expedition

Folk frågar hur jag tränar. De vill ofta ha ett program, ett schema, något de kan kopiera. Men min träning har aldrig handlat om att kopiera. Den har handlat om att klara nästa uppgift. Nästa Expedition. Och ibland om att justera det som den förra utmaningen gjorde med mig.
När jag var yngre var det enkelt. Skulle jag cykla så cyklade jag. Det var ingen som pratade om zoner eller periodisering. Man cyklade tills kroppen slutade klaga och så cyklade man lite till.
Inför min första stora cykelresa, Chile till Alaska, gjorde jag något annat. Jag tränade två år med bodybuilding och cykel. Jag tänkte inte så mycket. Jag visste bara att jag behövde styrka. Rygg och axlar som inte vek sig. Ben som kunde jobba igen i morgon. Den sortens styrka syns inte på Instagram, men den räddar dig när det blir långt.
Sen kom expeditionerna och de ändrade alltid spelreglerna.
Jag hamnade i en period där jag sprang mycket. Halvmaror och mycket träning. Det fanns perioder när jag låg runt 16 till 20 timmar i veckan. Jag kände mig stark och snabb. Men kroppen bryr sig inte om stolthet. Den bryr sig om belastning. Jag fick skador. Visst lite knän, men framförallt vaderna. Där satt det. Jag lärde mig att problemet inte är vilja. Problemet är att man samlar på sig för mycket, för länge. Man kan vara tuff och ändå träna dumt. Jag har varit båda.
Sen kom Grönland. Eller rättare sagt, Grönland kom två gånger.
Det första försöket misslyckades. Jag föll och fick en hjärnskakning. Inte en sån som går över på en helg. Den var tung. Ett år senare satt den fortfarande kvar i mig. Som om hjärnan bar på ett minne av smällen som musklerna inte kunde prata bort. Kanske är den där än idag.
Men ändå fanns Grönland kvar. Så jag tränade. Inte i månader. I år. Fyra år egentligen. Och jag tränade mycket. I snitt 20 till 25 timmar i veckan under den perioden. Det var inte en träningsplan. Det var ett liv. Det påverkade allt. Mat, sömn, humör, relationer, allt. Hur man fungerar när man är trött. Hur man tänker när allt gör ont och man ändå måste göra om det dagen efter.
Det var där jag förstod något om ålder på riktigt. Inte peppsnack. Det verkliga.
Efter 60 kan du fortfarande göra stora saker. Men du kan inte betala för dem på samma sätt. När du är 35 kan du slarva och komma undan med vilja. Efter 60 går inte det. Viljan finns, men återhämtningen blir valutan. Misstag blir dyrare. Hälsenor gillar inte överraskningar. Sömn blir ett verktyg, inte en lyx. Skador gör inte bara ont. De stjäl tid.
Så jag förändrade hur jag tränar. Inte genom att träna mindre, utan genom att träna smartare.
Jag tränar fortfarande mycket. Runt 14 timmar i veckan. Men jag överdriver inte längre på det sätt jag kunde förr. Den största skillnaden är hur jag slutar. När tekniken i gymmet slutar vara strikt, då slutar jag. Jag förhandlar inte om två repetitioner till. Jag jagar inte en siffra som ser bra ut. I min ålder är strikt teknik ingen detalj. Det är en försäkring.
Och sömnen. Jag har aldrig varit så fokuserad på sömn som jag är nu. Förr sov man om man hann. Nu vet jag att sömn är träning. Kan jag sova så gör jag det. Kan jag bygga rutiner som gör att jag sover bättre så gör jag det. För jag kan träna hårt som 64-åring, men jag kan inte återhämta mig från dumhet som när jag var 44.
Och så är det livet just nu. Mer hektiskt än någonsin. Expeditioner i expeditionerna. Jobbresor som slår sönder rutiner. Veckor där man sitter i bil åtta timmar om dagen och sen försöker klämma in ett pass på ett hotell gym med ett löpband och några hantlar. Och det som väntar är inte bara berg. Det är också hårt arbete med hästar i veckor. Det är arbete. Hållning. Grepp. Trötthet som inte går att fejka.
Så min träning idag bygger på en fråga. Hur kommer jag fram redo utan att bli skadad. Inte hur ser jag ut. Inte hur snabbt springer jag en mil. Utan redo. Hållbar. Hel.
Kalendern framåt är inte snäll. Defender X i april med för lite sömn och för mycket sittande. En tuff glaciär och bergkurs på Island i maj med långa dagar på glaciär, replag, räddning, läger och toppdag. Sen Kyrgyzstan, sextio dagar med hästar och hårt arbete. Och senare Aconcagua.
Det är därför min träning ser ut som den gör nu. Inte för att jag undviker hårt arbete, utan för att jag väljer rätt sorts hårt arbete. Det som bygger motor, ben, rygg och tåliga vader utan att knäcka mig på vägen.
Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om att vara redo.

Innan vägen blev mitt liv

Det här är jag i lägenheten i Dala Järna 1986.

Jag är 24 år gammal och väntar på att min bror ska köra mig till Arlanda. Om några timmar ska jag flyga till Chile. Där börjar det som senare skulle bli mitt liv, även om jag inte visste det då. Eller kanske visste jag det ändå. Kanske inte i huvudet, men i kroppen. I kroppen visste jag det. Den hade redan bestämt sig.

Expedition Defender X. London till Istanbul

Fem timmars sömn.

Lite mer än fem, om jag ska vara generös. Samma natten innan. Samma för de flesta i teamet, misstänker jag. Så funkar Defender X. Full fart, även när allt man gör är att sitta i en bil och se världen glida förbi utanför rutan.

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.