Producent av dokumentärer, expeditioner, bloggar, foton, böcker och guidar turister då och då.

Användarnamn: explorermikaelstrandberg

Intressen:

Mer på profilsidan


Bestigning av Kilimanjaro, del 3, slutet

Kilimanjaro-dagboken, del 3


”Jag mår lite bättre idag”, sa Richard när vi alla samlades i mattältet för frukost. ”Jag tog en paracetamol och tro mig, de där tabletterna är magiska. Ingen huvudvärk, ingen feber, inga problem. De är så bra att jag vill bli försäljningsagent för dem i Kanada!”

Även MJ såg bättre ut, även om han, precis som Richard, hade haft ännu en ganska sömnlös natt. Moses kom in, likaså Suma-Ji, de såg ut som om de inte heller hade sovit så mycket. Men Moses berättade för mig häromdagen att de aldrig riktigt gör det, på grund av det ansvar de har för sina klienter. Och jag kände att jag hade en skyldighet att få oss alla till Uhuru, Afrikas högsta topp. Inte bara till kraterkanten och de två uppenbara topparna, Gilman’s Point och Stella Point. Vårt mål var Stella Point, som erbjöd en mindre brant klättring till kraterkanten, men längre. Det var också kortare från Stella till Uhuru, bara 45 minuter. Men idag, den här morgonen, var planen att vandra till Kosovo Camp som låg ungefär 3 km bort och 150 höjdmeter upp. Väl där skulle vi vila och förbereda oss för toppförsöket vid midnatt. Vi visste att det skulle bli ganska kallt eftersom det hade snöat under natten och tälten var frusna. Och jag visste att vi måste få upp alla.

Anledningen är att jag har märkt genom åren att skillnaden i självförtroende, glädje och tillfredsställelse är mycket större efter att man tagit sig hela vägen till toppen. Eller nått det mål man satt upp. Det är ett faktum. Så när Richard, mitt i allt skratt och glädje vid frukostbordet, sa:

”Jag mår mycket bättre nu, så jag följer med er till Kosovo Camp och väntar där.”

Jag ropade ja, underbart! Och jag visste att vi måste göra något direkt medan alla mådde bra. Moses och jag såg lika ut.

När vi väl gav oss av mot Kosovo Camp gick vi i bra tempo. Norm, som fram tills dess inte haft några problem alls, hade fortfarande shorts på sig och såg mycket glad ut. Han hade förberett sig hårt inför resan och det gjorde skillnad. Suma-Ji sjöng och uppmuntrade alla, Moses och jag pratade om situationen, vädret var strålande igen, och efter ungefär 30 minuters vandring sa Moses:

”Vad tror du om att vi går för toppen nu direkt? Alla ser starka ut, vädret är perfekt och vi rör oss ganska snabbt.”

”Ja!!!” ropade jag tyst. ”Du läser mina tankar! Alla skrattar fortfarande åt mina pappaskämt, så det finns inga bekymmer alls. Låt oss köra på, men säg inget till dem. De är så fokuserade nu och rör sig bra. Om något går fel är det mitt ansvar, men det kommer gå bra.”

Vi ändrade rutt och gick i princip rakt upp den brantaste vägen vi kunde. Vi fortsatte sjunga och jag sa till Richard:

”Titta inte ner nu, det är lite brant här, men vi är snart vid lägret.”

Det var ganska brant så Suma-Ji hackade ut steg för en stig att följa. Någonstans på vägen försvann bärarna, på väg mot Kosovo Camp, och vi fick klättra lite lätt över stenblock. Jag viskade till Norm att vi var på väg mot ett högre basläger för att underlätta för MJ och Richard som led av svaghet på grund av alla hälsoproblem. Jag ville inte berätta allt för Norm, för jag ville se hans överraskning när vi plötsligt var vid Stella Point.

Det mest fantastiska var att efter 4½ timme hade varken MJ eller Richard en enda gång frågat ”Hur långt är det kvar till lägret? Hur kan det vara bara 150 höjdmeter eller 3 km vandring?” Jag är säker på att de hade tänkt det, men de var så fokuserade. Ett steg i taget. Och jag måste säga, eftersom jag själv gått igenom det ”helvete” som Richard och MJ gick igenom med alla symptom på lätt höjdsjuka, som feber, diarré, huvudvärk, ingen sömn och extrem trötthet – att nå toppen är oerhört imponerande, mycket mer jämfört med om man klarar det utan några problem alls. Vilka kämpar!

Efter 5 timmars klättring kom vi till ett snöstängsel fullt med snö. Jag visste att det var början på kraterkanten, så jag ropade till grabbarna:

”Vi har nått Kosovo Camp, dags att vila innan kvällens klättring. Men nu vet ni vad ni kan förvänta er av klättringen.”

Suma-Ji tyckte detta var hysteriskt roligt. Moses log. Han hade gjort det igen. Fått folk till Afrikas topp. Med full säkerhet och glädje i ett. Och när vi steg upp på kanten så vi kratern på andra sidan ropade jag:

”Det här är Stella Point, grabbar!”

Blandningen av chock och glädje i deras ögon var otroligt tillfredsställande att se! MJ kunde bara inte tro på mig.

”Du skojar med mig, eller hur?”

Richard sa några hårda ord av glädje till mig och log bara. Det gjorde Norm också. De kunde bara inte tro det. Men det fanns ingen tid att vila, vi ville snabbt ta oss till Uhuru och tillbaka till Kosovo innan det blev mörkt. Och vi var fortfarande inte vid Stella Peak på 5756 meter. För första gången på resan kände jag att andningen blev svårare. Det gjorde ont i bröstet som om jag hade sprungit i full fart i 5 km. Men ingen huvudvärk eller något annat. Vid mina två tidigare bestigningar minns jag att vandringen till Uhuru och tillbaka var som i en dimma. Bara jobbigt, ingen glädje. Men jag minns att jag såg den stora glaciären på vänster sida när vi gick upp, och den var fortfarande där, lika fantastiskt vacker. Jag såg att det var svårt för Norm för första gången, hans händer skakade men han fortsatte bara. MJ och Richard gick med verklig lycka, glädje och mycket adrenalin. Moses ledde laget, Suma-Ji sjöng fortfarande!

Vid cirka 16.00 nådde vi Uhuru Peak och kunde läsa att höjden var 5895 meter. MJ tog fram flaggorna. Vädret var perfekt. Ingen vind, ingen kyla och vi tog en massa foton som man brukar göra, med flaggorna för Kensington Tours, trip Arc, Ensemble, Travel Edge och Navigator Group. Vi sjöng lite, kramades och började sedan gå tillbaka längs kraterkanten, mot Kosovo Camp innan mörkret föll.

När vi kom tillbaka till Stella Point kände MJ en kort yrsel och var tvungen att sätta sig ner. Vi åt lite mat och syrgasflaskan togs fram. Två bärare grep tag i min arm och ”tvingade” på mig ett armband med texten:

”African Lions Football Club!”

Bärarna hade haft långa diskussioner om vilken fotbollsklubb som var bäst i Tanzania. Det var antingen Simba SC, som var folkets lag, eller Young Africans, som var regeringens lag. Så fort jag såg bärarna brukade jag ropa:

”Simbaaaa!”

Young Africans-fansen gav igen här, på Stella Point!

Två bärare satte full fart med MJ och vi såg dem inte förrän vid lägret. Syrgasen gjorde uppenbarligen nytta för MJ, men han sa senare att det tog en halvtimme innan han kände någon skillnad. Vilket är märkligt, så något måste ha gått fel från början. Det tog oss två lugna timmar att gå ner på den vanliga leden med serpentiner. Den var vältrampad och på väg ner märkte jag hur tydligt alla olika vandringsleder visade sig i detta fantastiska landskap.

Väl nere i det vackra Kosovo Camp väntade mat och jag satte mig i mitt tält för att ta av mig gaiters och kängor när en av bärarna stack in huvudet och tog av mig gaiters! Jag har aldrig varit med om något liknande! Det var både härligt och pinsamt på samma gång!

Nästa morgon bjöd på fantastiska vyer över Kilimanjaro, Mawenzi och till och med Mount Meru. Vi gick alla upp tidigt, satte oss i de underbara stolarna och drack kaffe. Det var en höjdpunkt på resan. Vi hade alla tagit oss upp, men framför allt haft en fantastisk resa som för alltid skapat starka band mellan oss alla. Det hade definitivt varit en av de mest fantastiska resor jag någonsin gjort. Mest tack vare hela teamets sällskap. Jag hoppas att hålla kontakten med Moses och Suma-Ji resten av livet också.

A personal account of the trip here, https://youtu.be/594sM-bxrXA?si=lA3HHD8m5iirTz_u
Read the previous climb https://www.mikaelstrandberg.com/.../climbing.../
Great thanks to Jeff Willner and Kensington Tours for doing this Kensington Alpine Club!

Logga in för att kommentera
Bli medlem
Glömt namn/lösen?
2025-04-17 16:18   OBD

Kul läsning och fina bilder.
Ibland kan en "nödlögn" kanske vara nödvändig. :-)
Måste ha varit en härlig känsla när ni "helt plötsligt" var vid Uhuru Peak.
Tack ska du ha.
 
Svar 2025-04-18 05:35   explorermikaelstrandberg

Tack Bertil!
 

Läs mer i bloggen

Hur jag tränar vid 64 för att klara nästa expedition

Folk frågar hur jag tränar. De vill ofta ha ett program, ett schema, något de kan kopiera. Men min träning har aldrig handlat om att kopiera. Den har handlat om att klara nästa uppgift. Nästa Expedition. Och ibland om att justera det som den förra utmaningen gjorde med mig.
När jag var yngre var det enkelt. Skulle jag cykla så cyklade jag. Det var ingen som pratade om zoner eller periodisering. Man cyklade tills kroppen slutade klaga och så cyklade man lite till.
Inför min första stora cykelresa, Chile till Alaska, gjorde jag något annat. Jag tränade två år med bodybuilding och cykel. Jag tänkte inte så mycket. Jag visste bara att jag behövde styrka. Rygg och axlar som inte vek sig. Ben som kunde jobba igen i morgon. Den sortens styrka syns inte på Instagram, men den räddar dig när det blir långt.
Sen kom expeditionerna och de ändrade alltid spelreglerna.
Jag hamnade i en period där jag sprang mycket. Halvmaror och mycket träning. Det fanns perioder när jag låg runt 16 till 20 timmar i veckan. Jag kände mig stark och snabb. Men kroppen bryr sig inte om stolthet. Den bryr sig om belastning. Jag fick skador. Visst lite knän, men framförallt vaderna. Där satt det. Jag lärde mig att problemet inte är vilja. Problemet är att man samlar på sig för mycket, för länge. Man kan vara tuff och ändå träna dumt. Jag har varit båda.
Sen kom Grönland. Eller rättare sagt, Grönland kom två gånger.
Det första försöket misslyckades. Jag föll och fick en hjärnskakning. Inte en sån som går över på en helg. Den var tung. Ett år senare satt den fortfarande kvar i mig. Som om hjärnan bar på ett minne av smällen som musklerna inte kunde prata bort. Kanske är den där än idag.
Men ändå fanns Grönland kvar. Så jag tränade. Inte i månader. I år. Fyra år egentligen. Och jag tränade mycket. I snitt 20 till 25 timmar i veckan under den perioden. Det var inte en träningsplan. Det var ett liv. Det påverkade allt. Mat, sömn, humör, relationer, allt. Hur man fungerar när man är trött. Hur man tänker när allt gör ont och man ändå måste göra om det dagen efter.
Det var där jag förstod något om ålder på riktigt. Inte peppsnack. Det verkliga.
Efter 60 kan du fortfarande göra stora saker. Men du kan inte betala för dem på samma sätt. När du är 35 kan du slarva och komma undan med vilja. Efter 60 går inte det. Viljan finns, men återhämtningen blir valutan. Misstag blir dyrare. Hälsenor gillar inte överraskningar. Sömn blir ett verktyg, inte en lyx. Skador gör inte bara ont. De stjäl tid.
Så jag förändrade hur jag tränar. Inte genom att träna mindre, utan genom att träna smartare.
Jag tränar fortfarande mycket. Runt 14 timmar i veckan. Men jag överdriver inte längre på det sätt jag kunde förr. Den största skillnaden är hur jag slutar. När tekniken i gymmet slutar vara strikt, då slutar jag. Jag förhandlar inte om två repetitioner till. Jag jagar inte en siffra som ser bra ut. I min ålder är strikt teknik ingen detalj. Det är en försäkring.
Och sömnen. Jag har aldrig varit så fokuserad på sömn som jag är nu. Förr sov man om man hann. Nu vet jag att sömn är träning. Kan jag sova så gör jag det. Kan jag bygga rutiner som gör att jag sover bättre så gör jag det. För jag kan träna hårt som 64-åring, men jag kan inte återhämta mig från dumhet som när jag var 44.
Och så är det livet just nu. Mer hektiskt än någonsin. Expeditioner i expeditionerna. Jobbresor som slår sönder rutiner. Veckor där man sitter i bil åtta timmar om dagen och sen försöker klämma in ett pass på ett hotell gym med ett löpband och några hantlar. Och det som väntar är inte bara berg. Det är också hårt arbete med hästar i veckor. Det är arbete. Hållning. Grepp. Trötthet som inte går att fejka.
Så min träning idag bygger på en fråga. Hur kommer jag fram redo utan att bli skadad. Inte hur ser jag ut. Inte hur snabbt springer jag en mil. Utan redo. Hållbar. Hel.
Kalendern framåt är inte snäll. Defender X i april med för lite sömn och för mycket sittande. En tuff glaciär och bergkurs på Island i maj med långa dagar på glaciär, replag, räddning, läger och toppdag. Sen Kyrgyzstan, sextio dagar med hästar och hårt arbete. Och senare Aconcagua.
Det är därför min träning ser ut som den gör nu. Inte för att jag undviker hårt arbete, utan för att jag väljer rätt sorts hårt arbete. Det som bygger motor, ben, rygg och tåliga vader utan att knäcka mig på vägen.
Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om att vara redo.

Innan vägen blev mitt liv

Det här är jag i lägenheten i Dala Järna 1986.

Jag är 24 år gammal och väntar på att min bror ska köra mig till Arlanda. Om några timmar ska jag flyga till Chile. Där börjar det som senare skulle bli mitt liv, även om jag inte visste det då. Eller kanske visste jag det ändå. Kanske inte i huvudet, men i kroppen. I kroppen visste jag det. Den hade redan bestämt sig.

Expedition Defender X. London till Istanbul

Fem timmars sömn.

Lite mer än fem, om jag ska vara generös. Samma natten innan. Samma för de flesta i teamet, misstänker jag. Så funkar Defender X. Full fart, även när allt man gör är att sitta i en bil och se världen glida förbi utanför rutan.

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.