Producent av dokumentärer, expeditioner, bloggar, foton, böcker och guidar turister då och då.

Användarnamn: explorermikaelstrandberg

Intressen:

Mer på profilsidan


20 år sedan Expedition Sibirien

Det är den 19:e December, det är bara drygt -45°C ute och vi gömmer oss inne i lägenheten här i Srednekolymsk. Vi kommer att bo här i 6 veckor. Ingen vind, det snöar lite och folk skäller på varandra i korridoren utanför lägenheten. 

Då har vi kommit lite till ro. Vid ankomsten hyllades vi märkvärdigt nog som hjältar och ingen här riktigt tror på oss, att vi faktiskt skidat hit från grannsamhället Zyryanka 40 mil sydväst härom. Och de kan bara inte tro att vi sover ute i tält utan att ha en kamin! Det till trots, är alla helt fantastiskt trevliga och spontant pratar som om vi hade känt varandra hela livet. Folk är så här. En av dem, en lirare vi aldrig sett förut, dök upp i lägenheten igår, var kvar här en halv dag och pratade om mest om jakt och fiske. Och om hans traumatiska upplevelse denna sommar, när hans båt slog runt i en våldsam ström och han blev av med både den och en helt ny fyrtakts båtmotor av märket Mercury! Och han glömde nästan av att nämna att det tog honom fyra dagar att gå tillbaka genom en tät skog till Srednekolymsk! 

”Asch” ,svarade han när jag frågade, ”det är normalt här ute!”

Vi visade honom också 3 minuters inslaget vi skickat till SVT:s Gokväll. Han var inte imponerad och reagerade bara en enda gång, när han såg att, i hans ögon veke Luka, hade ett par tunna gummihandskar på sig i ”varma” -45°C och tog malen ur nätet och lugnt påpekade:

”Jag gör samma sak utan handskar så klart.”  

Vi bor i en liten lägenhet norr om centrum, vid flygplatsen, i slutet av en kollänga, så det är lite svalare här inne den här lägenheten jämfört med i Zyryanka. En 16 grader, så det passar oss bra. Som vanligt finns inget kallvatten, det är bara skållhett vatten och kylan gör att alla rutor är helt igen isade och insidorna på rummets all fönster bär ett litet lager av snö och is. De två första nätterna var det svårt att sova, eftersom grannarna i lägenheten under oss söp som attan och det slutade bland annat med att en ruta krossades. Nu är det lugnt. Men ljudet på TV:n där nere står på max ljud. Förmodligen är de lomhörda av allt drickande. Med det var Alexej i Ambar jag skulle berätta om. 

”Nä, men pratar ni inte mer ryska än så där?” klagade Alexej när han insåg att vår kommunikation skulle bli begränsad, ”det var skit det. Skit är vad det är.”

Alexej hade bott ensam i Ambar över 20 år. I en liten stuga som han efter hand hade byggt ut. I grovt virke. Springorna var tätade med vadmal, gräs och halm med tidningspapper på väggarna. Inne i stugan var det exemplariskt rent och välstädat. Rep och spikar fanns överallt runt kaminen där man kunde hänga upp mängder av blöta kläder. Han hade ett speciellt ställ att ställa skorna i, så att de snabbt skulle torka. Alla här har valenkis, lätta vadmalsstövlar, när det är kallt ute och han bara grymtade missnöjt när han ställde upp våra tunga pjäxor. Han hade ett stort tomteskägg, rörde sig lugnt, lätt framåtlutad och gav ett mycket klokt intryck. Han var en bit över 60 år, hade grova händer och hade fram till perestroikan slog till arbetat inne i Zyryanka, 2 mil söder om Ambar. Han hade gjort olika grovjobb, som han kallade det. Så fort vi kom innanför dörren i hans bastuvarma stuga, serverade han oss färsk maxa. Dvs. rå fryst fisklever från en för regionen endemisk malfisk som heter Nalim. Underbart god. Man äter den som en glass och sticker ned den i lite salt då och då. Den är så fet att kroppsvärmen höjs drastiskt snabbt. Perfekt när man som vi kommer in råsvettiga från en -35 gradig kyla, som det var samma dag vi lämnade Zyryanka. Jag såg flera böcker uppradade i små hyllor i det lilla oljelampsupplysta rummet. En av dom, en kantstött roman, höll Alexej på att läsa när vi dök upp. Hans slitna läsglasögon fungerade som bokmärke.

”Är den bra?” frågade jag Alexej.

”Bara skit” ,svarade han, ”det enda som går att få tag på idag. Inga riktiga klassiker, bara något att fördriva tiden med. Bara skit.”

Det här var vårt första möte med den osannolika värme som råder, och skulle råda, i varje liten stuga vi besökte. Så varmt att vi svettades kopiöst och snart satt i långkalsongerna. 

”Det är 40 grader nu”, påpekade Johan, ”det kan inte bli värre än det här.”

Det blev än värre när Alexej dagen till ära gjorde i ordning en helt osannolikt god hargryta. Samma kombination av först kyla, så denna värme, så kyla igen följande dag, gav mig den luftrörskatarr jag har haft med mig hela tiden och fortfarande lider av. 

”Vilka fina hundar du har” ,påpekade Johan, men det tyckte inte Alexej: ”De är alldeles för små. Bara skit.”

Att Alexej inte gillade de förändringar som kommit i samband med perestroika var lätt att förstå. Han kom in på detta ämne hela tiden. Han hade blivit av med jobbet, hade blivit isolerad ute i Ambar eftersom transporterna tog slut och hade knappt någon pension att leva av, men han överlevde som så många andra, med hjälp av jakt och fiske. Det är lätt att förstå. Jag börjar förstå att för folk här ute i den isolerade nordöstra delen av detta jätteland, så var nog Sovjettiden mycket bra. De fick sina löner i tid, en bra pension att leva på, semester vid Svarta Havet vartannat år, sjukvård fungerade, det rådde god kompetens i alla yrkesområden och det värsta av de kommunistiska sidorna, såsom kontroll, ingen yttrande frihet, myndigheter och säkerhetspoliser från KGB och annat som plågade folk i det befolkade väst, det var inget större bekymmer här långt borta. Dessutom var lönerna högre här än i väst och matpriserna desamma. Nu är det tvärtom plus att matpriserna är betydligt högre. Det rådde helt enkelt större trygghet då.

”Allt är bara skit idag” ,påpekade Alexej.

”Var kan jag pissa?” frågade Johan på vår grova ryska.

”Du kan urinera var du vill utanför” , svarade Alexej lite tillrättavisande språkmässigt och tillade: ”När våröversvämning kommer så sköljs allting bort direkt. Då flyttar jag själv upp till andra våningen, eftersom den här delen då är vattenfylld.”

Johan och delade en u-formad säng och låg och svettades kopiöst hela natten. Vi sov inte många sekunder. Det berodde på att Alexej såg att jag fått en förfrysning på höger tummen och att han inte vill vi skulle frysa. Så han sov knappt någonting själv, så att han under hela natten kunde lasta in ved i sin effektiva Kolyma vedspis och hålla oss varma! Det är människokärlek det. 

”Ät nu ordentligt innan ni skall iväg” , förklarade han strax efter det att han väckt oss 5 i sex och serverade oss mer välsmakande hargryta, ”vintern kommer att bli kall i år. Jag känner det i mina leder.”

När vi kollar vår egen termometer, digital, var den död när vi kom ut. Andra dagen. Ännu en pryl som inte var gjord för sibirisk kyla!

”Bara skit” , tyckte Alexej när han tjockt påpälsad kom ut och vinkade av oss i morgonmörkret.

 

Logga in för att kommentera
Bli medlem
Glömt namn/lösen?

Läs mer i bloggen

Hur jag tränar vid 64 för att klara nästa expedition

Folk frågar hur jag tränar. De vill ofta ha ett program, ett schema, något de kan kopiera. Men min träning har aldrig handlat om att kopiera. Den har handlat om att klara nästa uppgift. Nästa Expedition. Och ibland om att justera det som den förra utmaningen gjorde med mig.
När jag var yngre var det enkelt. Skulle jag cykla så cyklade jag. Det var ingen som pratade om zoner eller periodisering. Man cyklade tills kroppen slutade klaga och så cyklade man lite till.
Inför min första stora cykelresa, Chile till Alaska, gjorde jag något annat. Jag tränade två år med bodybuilding och cykel. Jag tänkte inte så mycket. Jag visste bara att jag behövde styrka. Rygg och axlar som inte vek sig. Ben som kunde jobba igen i morgon. Den sortens styrka syns inte på Instagram, men den räddar dig när det blir långt.
Sen kom expeditionerna och de ändrade alltid spelreglerna.
Jag hamnade i en period där jag sprang mycket. Halvmaror och mycket träning. Det fanns perioder när jag låg runt 16 till 20 timmar i veckan. Jag kände mig stark och snabb. Men kroppen bryr sig inte om stolthet. Den bryr sig om belastning. Jag fick skador. Visst lite knän, men framförallt vaderna. Där satt det. Jag lärde mig att problemet inte är vilja. Problemet är att man samlar på sig för mycket, för länge. Man kan vara tuff och ändå träna dumt. Jag har varit båda.
Sen kom Grönland. Eller rättare sagt, Grönland kom två gånger.
Det första försöket misslyckades. Jag föll och fick en hjärnskakning. Inte en sån som går över på en helg. Den var tung. Ett år senare satt den fortfarande kvar i mig. Som om hjärnan bar på ett minne av smällen som musklerna inte kunde prata bort. Kanske är den där än idag.
Men ändå fanns Grönland kvar. Så jag tränade. Inte i månader. I år. Fyra år egentligen. Och jag tränade mycket. I snitt 20 till 25 timmar i veckan under den perioden. Det var inte en träningsplan. Det var ett liv. Det påverkade allt. Mat, sömn, humör, relationer, allt. Hur man fungerar när man är trött. Hur man tänker när allt gör ont och man ändå måste göra om det dagen efter.
Det var där jag förstod något om ålder på riktigt. Inte peppsnack. Det verkliga.
Efter 60 kan du fortfarande göra stora saker. Men du kan inte betala för dem på samma sätt. När du är 35 kan du slarva och komma undan med vilja. Efter 60 går inte det. Viljan finns, men återhämtningen blir valutan. Misstag blir dyrare. Hälsenor gillar inte överraskningar. Sömn blir ett verktyg, inte en lyx. Skador gör inte bara ont. De stjäl tid.
Så jag förändrade hur jag tränar. Inte genom att träna mindre, utan genom att träna smartare.
Jag tränar fortfarande mycket. Runt 14 timmar i veckan. Men jag överdriver inte längre på det sätt jag kunde förr. Den största skillnaden är hur jag slutar. När tekniken i gymmet slutar vara strikt, då slutar jag. Jag förhandlar inte om två repetitioner till. Jag jagar inte en siffra som ser bra ut. I min ålder är strikt teknik ingen detalj. Det är en försäkring.
Och sömnen. Jag har aldrig varit så fokuserad på sömn som jag är nu. Förr sov man om man hann. Nu vet jag att sömn är träning. Kan jag sova så gör jag det. Kan jag bygga rutiner som gör att jag sover bättre så gör jag det. För jag kan träna hårt som 64-åring, men jag kan inte återhämta mig från dumhet som när jag var 44.
Och så är det livet just nu. Mer hektiskt än någonsin. Expeditioner i expeditionerna. Jobbresor som slår sönder rutiner. Veckor där man sitter i bil åtta timmar om dagen och sen försöker klämma in ett pass på ett hotell gym med ett löpband och några hantlar. Och det som väntar är inte bara berg. Det är också hårt arbete med hästar i veckor. Det är arbete. Hållning. Grepp. Trötthet som inte går att fejka.
Så min träning idag bygger på en fråga. Hur kommer jag fram redo utan att bli skadad. Inte hur ser jag ut. Inte hur snabbt springer jag en mil. Utan redo. Hållbar. Hel.
Kalendern framåt är inte snäll. Defender X i april med för lite sömn och för mycket sittande. En tuff glaciär och bergkurs på Island i maj med långa dagar på glaciär, replag, räddning, läger och toppdag. Sen Kyrgyzstan, sextio dagar med hästar och hårt arbete. Och senare Aconcagua.
Det är därför min träning ser ut som den gör nu. Inte för att jag undviker hårt arbete, utan för att jag väljer rätt sorts hårt arbete. Det som bygger motor, ben, rygg och tåliga vader utan att knäcka mig på vägen.
Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om att vara redo.

Innan vägen blev mitt liv

Det här är jag i lägenheten i Dala Järna 1986.

Jag är 24 år gammal och väntar på att min bror ska köra mig till Arlanda. Om några timmar ska jag flyga till Chile. Där börjar det som senare skulle bli mitt liv, även om jag inte visste det då. Eller kanske visste jag det ändå. Kanske inte i huvudet, men i kroppen. I kroppen visste jag det. Den hade redan bestämt sig.

Expedition Defender X. London till Istanbul

Fem timmars sömn.

Lite mer än fem, om jag ska vara generös. Samma natten innan. Samma för de flesta i teamet, misstänker jag. Så funkar Defender X. Full fart, även när allt man gör är att sitta i en bil och se världen glida förbi utanför rutan.

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.