Producent av dokumentärer, expeditioner, bloggar, foton, böcker och guidar turister då och då.

Användarnamn: explorermikaelstrandberg

Intressen:

Mer på profilsidan


Meningen med livet på Hemfjällstangen

Gårdagen var en sådan där riktig höjdardag i livet. En sådan där dag man som människa helt plötsligt kommer på att:

”Kanske börjar jag förstå lite mer av det här med meningen med livet!”

Tanken när jag vaknade var att jag skulle köra 5 mil på Vasaloppsspåret. Som träning inför Grönland. I kolhydrat- och tidsåtgång består en Grönlandskorsning av mellan 24-30 Vasalopp. En dag, ett Vasalopp. ”Lyckligtvis” vräkte snön ned vilket innebar då översnöade spår och svårare åkning. Och jag var trött på att bara mala på kilometer efter kilometer som jag gjort sedan den 8 december, timme ut och timme in, som träning på preparerade spår. Också viktig Grönlands träning eftersom monotoni är en stor del av färden, bara en enda platt platå utan någonting att blicka i horisonten. Men då kom jag på, Hemfjällstangen!

Jag kokade upp vatten för två Thermosar, satte korta stighudar på Åsnes skidorna och packade en liten spännande pulka som den mycket hygglige Lennart på Jemtländer skickat. Tanken är den som extrapulka på en eventuell Sydpolsfärd. Den är också perfekt för dagsutflykter kan jag säga!

Snön vräkte ned så det tog sin tid att hitta och ta sig fram till parkeringen vid fjället. Hemfjällstangen är en liten pärla fjäll som passar som dagsutflykt.3 mil från Bu där jag bor. Det första jag gjorde var att direkt lämnade den kryssade leden. Att följa en markerad led är som att åka på preparerade elljusförsedda spår. Jag ser det ungefär som samhället som helhet, folk bara följer invanda, bekväma, säkra spår och vill helst inte lämna det tryggheten av vad de känner till.

Det första jag började tänka på när jag skidade genom den oerhört vackra fjällnära skogen, med granar tyngda av snö, var den stora frågan:

”Vad är frihet? Egentligen?”

När jag tänker frihet, menar jag inte politisk frihet, åsiktsfrihet, utan mer personlig frihet. Meditation har fått mig att förstå mer hur hjärnan fungerar och att vi ägnar så oerhört mycket tid att våra liv med tankar, ältande och funderingar som aldrig någonsin händer. Varför det är så menar vetenskapen just nu har att göra med evolutionen och att vi människor behövde få hjärnan att fungera så för att vara redo för olika faror som kunde hända. Om vi inte hade denna framsynthet, så kunde exempelvis ett lejon ta oss som mat direkt utan att vi fattat att de jagar oss. Därför har vi sådana här oroande tankar som är till lite hjälp i den värld vi lever i nu. Så där i djupsnön började jag inse att frihet är att kunna fatta att detta ältande bara är…flyktiga tankar, inget mer.

Det är ju det som är så underbart med att åldras, att helt plötsligt infinner sig visheten att bättre första detta. Det är ett viktigt steg mot personlig frihet. Och det har också fört med sig att jag tror att när man når en viss ålder, förmodligen över 60 år om man tar sig dit, så börjar man förstå att kanske är tanken att människan skall ägna sin ålderdom åt spirituell verksamhet och dra sig tillbaka från det som vi nu vet inte skapar lycka, nämligen en massa saker, statusjakt och att ständigt fylla sin ”bucket-list”. Kanske i stället rensa hinken!

Så gick tankarna tills jag nådde upp på den arktiska öknen, fri från träd. Och blåsten sög all energi ur mig. Jag försökte fylla på förråden med chokladdryck och soppa, men fingrarna tog för mycket stryk. Den arktiska öknen är brutal och omgående tvingar in besökaren i total self-awareness som det heter idag. Alltså kort sagt, leva i nuet.

Det är en underbar känsla att lämna den utsatta arktiska platån och skida ned i den fjällnära skogen med sina krokiga träd och ståtliga granar. Det är som en oas.

Efter en timme i skogen och djupsnön, såg jag ett slädhundekipage köra förbi och ledmarkeringarna dök upp. På avstånd hörde jag, och luktade mig till, bråkiga skotrar. En familj kom skidande i full fart för att hitta tillbaka till bilen eller stugan innan mörkrets inbrott. Jag korsade leden och åkte ut på en vacker myr och följde den tillbaka till parkeringen. En riktig höjdardag jag önskar alla människor att få uppleva! Bryt mönster!

Och nu undrar alla:

”Och hur funkade Pullpacen?”

Kanon!

Logga in för att kommentera
Bli medlem
Glömt namn/lösen?

Läs mer i bloggen

Hur jag tränar vid 64 för att klara nästa expedition

Folk frågar hur jag tränar. De vill ofta ha ett program, ett schema, något de kan kopiera. Men min träning har aldrig handlat om att kopiera. Den har handlat om att klara nästa uppgift. Nästa Expedition. Och ibland om att justera det som den förra utmaningen gjorde med mig.
När jag var yngre var det enkelt. Skulle jag cykla så cyklade jag. Det var ingen som pratade om zoner eller periodisering. Man cyklade tills kroppen slutade klaga och så cyklade man lite till.
Inför min första stora cykelresa, Chile till Alaska, gjorde jag något annat. Jag tränade två år med bodybuilding och cykel. Jag tänkte inte så mycket. Jag visste bara att jag behövde styrka. Rygg och axlar som inte vek sig. Ben som kunde jobba igen i morgon. Den sortens styrka syns inte på Instagram, men den räddar dig när det blir långt.
Sen kom expeditionerna och de ändrade alltid spelreglerna.
Jag hamnade i en period där jag sprang mycket. Halvmaror och mycket träning. Det fanns perioder när jag låg runt 16 till 20 timmar i veckan. Jag kände mig stark och snabb. Men kroppen bryr sig inte om stolthet. Den bryr sig om belastning. Jag fick skador. Visst lite knän, men framförallt vaderna. Där satt det. Jag lärde mig att problemet inte är vilja. Problemet är att man samlar på sig för mycket, för länge. Man kan vara tuff och ändå träna dumt. Jag har varit båda.
Sen kom Grönland. Eller rättare sagt, Grönland kom två gånger.
Det första försöket misslyckades. Jag föll och fick en hjärnskakning. Inte en sån som går över på en helg. Den var tung. Ett år senare satt den fortfarande kvar i mig. Som om hjärnan bar på ett minne av smällen som musklerna inte kunde prata bort. Kanske är den där än idag.
Men ändå fanns Grönland kvar. Så jag tränade. Inte i månader. I år. Fyra år egentligen. Och jag tränade mycket. I snitt 20 till 25 timmar i veckan under den perioden. Det var inte en träningsplan. Det var ett liv. Det påverkade allt. Mat, sömn, humör, relationer, allt. Hur man fungerar när man är trött. Hur man tänker när allt gör ont och man ändå måste göra om det dagen efter.
Det var där jag förstod något om ålder på riktigt. Inte peppsnack. Det verkliga.
Efter 60 kan du fortfarande göra stora saker. Men du kan inte betala för dem på samma sätt. När du är 35 kan du slarva och komma undan med vilja. Efter 60 går inte det. Viljan finns, men återhämtningen blir valutan. Misstag blir dyrare. Hälsenor gillar inte överraskningar. Sömn blir ett verktyg, inte en lyx. Skador gör inte bara ont. De stjäl tid.
Så jag förändrade hur jag tränar. Inte genom att träna mindre, utan genom att träna smartare.
Jag tränar fortfarande mycket. Runt 14 timmar i veckan. Men jag överdriver inte längre på det sätt jag kunde förr. Den största skillnaden är hur jag slutar. När tekniken i gymmet slutar vara strikt, då slutar jag. Jag förhandlar inte om två repetitioner till. Jag jagar inte en siffra som ser bra ut. I min ålder är strikt teknik ingen detalj. Det är en försäkring.
Och sömnen. Jag har aldrig varit så fokuserad på sömn som jag är nu. Förr sov man om man hann. Nu vet jag att sömn är träning. Kan jag sova så gör jag det. Kan jag bygga rutiner som gör att jag sover bättre så gör jag det. För jag kan träna hårt som 64-åring, men jag kan inte återhämta mig från dumhet som när jag var 44.
Och så är det livet just nu. Mer hektiskt än någonsin. Expeditioner i expeditionerna. Jobbresor som slår sönder rutiner. Veckor där man sitter i bil åtta timmar om dagen och sen försöker klämma in ett pass på ett hotell gym med ett löpband och några hantlar. Och det som väntar är inte bara berg. Det är också hårt arbete med hästar i veckor. Det är arbete. Hållning. Grepp. Trötthet som inte går att fejka.
Så min träning idag bygger på en fråga. Hur kommer jag fram redo utan att bli skadad. Inte hur ser jag ut. Inte hur snabbt springer jag en mil. Utan redo. Hållbar. Hel.
Kalendern framåt är inte snäll. Defender X i april med för lite sömn och för mycket sittande. En tuff glaciär och bergkurs på Island i maj med långa dagar på glaciär, replag, räddning, läger och toppdag. Sen Kyrgyzstan, sextio dagar med hästar och hårt arbete. Och senare Aconcagua.
Det är därför min träning ser ut som den gör nu. Inte för att jag undviker hårt arbete, utan för att jag väljer rätt sorts hårt arbete. Det som bygger motor, ben, rygg och tåliga vader utan att knäcka mig på vägen.
Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om att vara redo.

Innan vägen blev mitt liv

Det här är jag i lägenheten i Dala Järna 1986.

Jag är 24 år gammal och väntar på att min bror ska köra mig till Arlanda. Om några timmar ska jag flyga till Chile. Där börjar det som senare skulle bli mitt liv, även om jag inte visste det då. Eller kanske visste jag det ändå. Kanske inte i huvudet, men i kroppen. I kroppen visste jag det. Den hade redan bestämt sig.

Expedition Defender X. London till Istanbul

Fem timmars sömn.

Lite mer än fem, om jag ska vara generös. Samma natten innan. Samma för de flesta i teamet, misstänker jag. Så funkar Defender X. Full fart, även när allt man gör är att sitta i en bil och se världen glida förbi utanför rutan.

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.