Tranevings Friluftsblogg

Paddlar med UteMagasinet - reporter och fotograf

I helgen paddlade vi med Emma (reporter) & Emma (fotograf) från UteMagasinet.

Missa inte artikeln som troligtvis kommer i nästa nummer :)

Tobias, Jesper, Thomas, Helena, Emma och Emma.......

/Helena och Thomas

www.traneving.se

Gott bröd att ta med ut i naturen - Baka över öppen eld!

Att ha med färskt bröd på vandringen är en höjdare. Vi brukar ofta blanda alla torra ingredienser hemma för att sedan kunna njuta av gott nybakat bröd vid lägerelden.

Pinnbröd är ju en klassiker som passar utmärkt att baka över öppen eld.

Pinnbröd, 8 personer 
5 dl vetemjöl 
2 tsk salt 
2 tsk bakpulver 
2 dl vatten 
Blanda all torra ingredienser hemma. 
Tillsätt vatten precis innan tillagning till en deg. 

Annat gott matbröd är detta som ger ungefär 10 platta bröd.

Matbröd, ca 10 kakor
5 ½ dl vetemjöl
2dl vetekli
1 tsk bakpulver
3 msk mjölkpulver
1 tsk salt
3 dl vatten

Blanda all torra ingredienser hemma.
Tillsätt vatten precis innan tillagning till en deg.
Dela degen i 10 delar.
Platta ut varje del i mjölad hand till en platt kaka. Nagga med en gaffel
Grädda kakorna i en varm, torr stekpanna 3-5 min.
Vänd dem efter halva tiden.
Ät dem nygräddade.

Hoppas ni får många fina (och goda) raster vid lägerelden i sommar!

/Helena och Thomas

www.traneving.se

Förmiddagsvandring på Blå Stigen 5 km – Ny Rundslinga, Sörmlandsleden Etapp 12

När vi genomförde vårt projekt ”Adventure Nights 2013” i april hittade vi en ny och jätte mysig rundslinga.

Vandringsleden går utmed Lilla Horssjön på etapp 12 av Sörmlandsleden. Eftersom vi sovit över vid Lilla Horssjön började vi vår vandring här ifrån. Vår bil stod parkerad ute vid den lilla skogsvägen och från den och hela rundslingan runt är det 5 kilometers vandring i kuperad terräng.

Thomas vid vindskyddet, Horssjön - Sörmlandsleden etapp 12.....

För Helena blir denna vandring som ett test för vad kroppen klarar av. Förutom sin korsbandsskada har hon även uttänjda ledband i högerfoten samt ett ledband som troligtvis är av i höger handleden (magnetröntgen av handen skall göras inom en vecka).

Helena kämpar på med sina skador. Bra rehabträning är nyckeln till succé....

Konditionen för fru Traneving har verkligen sett bättre dagar men även det kan man träna upp igen. För att inte snubbla och skada sig ännu mer använder Helena stavar att hålla balansen. Med en så pass skadad fot och knä blir det lite vingligt ibland. Bra kängor som stabiliserar foten är A och O!

Innan vår vandring började åt vi god frukost och njöt länge av det fina vädret.

Frukost innan vi ger oss iväg på vår vandring.....

Bitvis är denna stig väldigt kuperad och det gäller att hålla tungan rätt i mun för att se upp så man inte ramlar.

Här går det brant uppför.....

Leden går vackert längs med tre olika sjöar.

Thomas blickar ut över en av sjöarna vi passerar......

När vi följt Trönsjön en bit svänger leden brant uppför och tar oss upp till en utsiktspunkt. Här tar vi en paus för att njuta av utsikten.

Helena tar en paus för att njuta av utsikten....

Leden är väl markerad med blå prickar och kan varmt rekommenderas som en kortare vandringstur.

Följ de blå prickarna.....

Hur gick det då för Helena? Jo, det gick jätte bra. Inget ömt knä eller fot och några dagar senare utökade vi våra vandringar till 1 mil. Mer om det kommer i en senare blogg…..

Vill du ladda ner karta, hitta GPS koordinater eller se fler bilder från denna vandring så är här en direktlänk till vår hemsida:

http://www.traneving.se/index.php?tbl_menuID=811&i=Rundslinga%20Bl%E5%20Stigen(12)

www.traneving.se

/Helena och Thomas

Valborgsfirande i tält vid en sjö i en skog inte allt för långt från Stockholm – Adventure Nights 2013 – April månad

Det har varit glest med uppdateringarna i vår blogg men det betyder INTE att vi slutat att vara ute i naturen. Tvärt om! Men det är ibland svårt att hinna med blogg och natur plus att SAMTIDIGT sköta ett jobb. Jo, jobba måste man!!!

Nu är vi lyckligt lottade och har arbeten som vi verkligen gillar men ibland önskar man att det vore mindre arbete och mer tid för äventyr. Våren är både Helenas och Thomas mest intensiva tid vad gäller arbete. Helena har en kongress som ska förberedas och genomföras. Thomas har rätt naturligt under våren som mest uppdrag i sitt företag Utebildarna (www.utebildarna.se).

Nu släpper vi loss och försöker hinna med att uppdatera bloggen så mycket vi bara hinner....

2013 ska vi tillbringa MINST en natt per månad i tält eller vindskydd - Vi kallar vårt äventyr för "ADVENTURE NIGHTS 2013" 

Då kanske de flesta tänker. Varför kalla det här ett äventyr. Att sova ute i tält minst en natt ute per månad kan väl inte vara så svårt. Jo för se det kan det. I alla fall för oss som har haft fyra barn hemma…… 

Så var det dags för april månads tältning i vårt projekt ”Adventure Nights 2013”.

Eftersom Helena har sin icke opererade korsbandsskada så testar vi vad hennes knä klarar av. Att åka slalom funkade med ett stabilt och bra stöd. Nu var det dags att se vad hennes knä klarar av med ett betydligt mindre, lättare och smidigare stöd. Att vara flitig och envis med mycket rehab träning ger resultat!

Denna gång tog vi sikte på Horssjön som ligger längs med sörmlandsleden, etapp 12. Vid sjön, ungefär 250 meter från leden finns ett jätte fint vindskydd. Det bästa och strategiska med detta val var att man kan parkera längs med en liten skogsväg och sedan har man bara 1,5 km vandring fram till vindskyddet.

Thomas vid den lilla skogsvägen.....

Det passade oss perfekt med tanke på Helenas knä och att vi valde att åka ut till vindskyddet sent på eftermiddagen för att kunna fira valborgsmässoafton. Egen eld är toppen!

Helena vid den välfyllda vedlåren....

På vår väg mot vindskyddet passerade vi vedlåren som var väl fylld. Vi tog med så mycket Thomas orkade bära för att Helena skulle kunna starta elden under tiden som Thomas gick ännu en vända för att hämta mer ved.

Väl framme vid vindskyddet kom en störtskur. Vi korkade upp vår flaska vin och tog en mugg var under tiden vi njöt av tystnaden och på att regnet skulle upphöra.

Thomas njuter av vin, natur och regnet som smattrar mot taket....

Jo vin har vi med. Det har vi faktiskt nästan alltid. Vi är ju livsnjutare!!!

Regnskuren blev inte långvarig och vi fick fart på elden. Vinden avtog också och vi fick en mycket mysig kväll vid sjön och elden.

Thomas vid sjön och vindskyddet....

Frukosten dagen efter var precis lika mysig som kvällen!

Thomas äter frukost.....

Väl här vid Horssjön upptäckte vi att de dragit en ny liten rundslinga runt sjön, 5 km. Precis lagom för en förmiddagstur innan det var dags att åka hem för att kolla om huset stod kvar där hemma (vi har ju trots allt två tonåringar kvar hemma).

Mer om den rundslingan kommer i nästa blogg!

Att fira valborg så här i naturen är något vi verkligen kan rekommendera alla att göra!

En uppmaning till dig som tänker ge dig ut och vandra på Sörmlandsleden. Bli medlem i föreningen! För 150,-/år får du tillgång till hela ledsystemet med topografiska kartor som går att skriva ut om och om igen.

Förutom att du får tillgång till kartorna så stödjer du det ideella arbete etappskötarna lägger ner så att de kan hålla alla vindskydd och rasplatser fina - www.sormlandsleden.se

Hjälp till att hålla Stockholms finaste vandringsled i toppskick!

 Helena framför vindskyddet vid Lilla Horssjön......

Vill du se fler bilder eller ladda ner karta över rundslinga och området så är här en direktlänk till vår hemsida:

http://www.traneving.se/index.php?tbl_menuID=812&i=April%20Horssj%F6n%20J%E4rna

www.traneving.se

/Helena och Thomas

Påsklov i fjällen och några åk slalom för korsbandsskade fru Traneving

Under årets påsklov for vi som vanligt till vår stuga i Idre. Detta blev 4 veckan för säsongen och också avslutningsveckan för oss vad gäller skidåkning.

Det varierar numera hur många av våra ungdomar som följer med. Denna vecka hade vi med oss vår äldsta son Tobias och vår yngsta dotter Amanda.

Amanda och Tobias vid liften i Nordbackarna......

Amanda och Tobias har så kul tillsammans trots att det skiljer 5 år mellan dem. Nu, i denna ålder, spelar åldersskillnaden ingen roll längre och det är härligt att se hur kul de har tillsammans hela dagarna.

Amanda och Tobias på toppen i Ostbackarna.......

Under tiden som Amanda och Tobias spenderade påsklovet i backarna for vi till Nipfjället för att åka på tur. 

Thomas solar i en grop vi grävde......

Vädergudarna var med oss hela veckan och det var så härligt att få komma ut i lugnet på fjället.

Helena har ju sedan 1:a oktober 2012 kämpat med sin rehab för de skador hon ådrog sig när en bil körde på henne. Vid olyckan fick hon en främre korsbansskada, inre ledbandsskada och skada på menisk. Inre ledbandet är nu läkt men värker när Helena överanstränger knät. Främre korsbandet är fortfarande av (borta) men man ska klara sig utan det om man är duktig och energisk med sin rehab.

När vi åker på tur eller åker längd har Helena köpt en special skena av stål som hon spänner runt knät för att på så sätt förhindra att knät ger sig iväg på egna äventyr :)

Det var hård skare på snön och bitvis väldigt isigt på fjället. Helena gjorde nu en upptäckt när vi "skavde runt" där på fjället. Om det funkar att hålla knät stabilt med den utrustning man använder när man går på tur så borde det funka att åka slalom. 

Operation övertalning av resten av familjen inleddes av Helena och lagom till dagen efter hade hon övertalat alla att hon skulle få prova på att åka lite slalom.

Det var med nervösa steg Helena tog sig till backen och satte på slalomskidorna. Knäskyddet var hårt, hårt spänt runt knät. Så hårt att det nästan belv blodstopp i foten ;)

Och ja visst funkade det! JIPPI!!!!!! Vilken lycka!!!! Gladare fru Traneving var det länge sedan familjen såg :) 

Beviset, Helena åker lite lugn slalom i gröna och blå backar.....

Efter det lyckade åket var det dags att fira lyckan med härlig afterski utomhus.

Helena, här med Thomas syster Camilla, firar att det faktiskt gick att åka slalom.....

Nu har vi packat ihop alla skidor och hoppas på att det ska sluta snö någon gång så vi kan ut och vandra.

Men först vill läkaren "rensa upp" i Helenas knä. Det gör väl att vi får ta det lite lugnare med vandringen precis efter titthålsoperationen....

Må gott!

/Helena och Thomas

www.traneving.se