Artiklar

Bänkpress 1. Håll en skivstång något bredare än axelbrett liggandes på en bänk med fötterna i golvet. Sänk skivstången långsamt mot bröstet genom att föra armbågarna utåt och låt den precis vidröra ...

Smidighet Sätesmuskel (aktiv) 1. Ligg på ryggen med armarna längs sidorna med lätt böjda knän. Lägg höger fot över vänster knä. 2. Lyft ditt vänstra ben rakt upp. ”Rita” långsamt tio små cirklar ...

”Vedhuggning” 1. Stå med din vänstra axel mot vajern i viktmaskinen. Placera handtaget högt, ta tag i handtaget med båda händerna. 2.Dra från utgångspositionen snett nedåt höger i en lugn och ...

Överleva Niagarafallen; Inga problem. Den riktiga utmaningen handlar istället om att försöka förstå varför Kirk Jones hoppade. En klar och kall ...

Utsidans lag rapporterar från årets upplaga av F.E.M (Fjällräven Extrem Marathon) 1 kommentar

Att cykla, ett så tyst sätt att ta sig fram på. Dofterna, luftdraget, naturupplevelserna. 11 kommentarer

Spinn, mete eller fluga? Vilken är den effektivaste fiskemetoden? Ingen, säger Peppe Malmqvist som istället är säker på att det bästa sättet att få drömfisken är brasfiske. En fiskemetod som dessutom ... 4 kommentarer

Europas sportmässa nr.1 är ISPO-mässan i Munchen som går av stapeln två gånger varje år. En mässa på vintern (för nästa vinters prylar), en mässa på ...

Surfski är en kajak gjord för tuffa tag. Riktigt tuffa tag. Tyvärr är dessa inte så vanliga i vårt land så jag tänkte slå ett slag för att ändra på det. För de är förbaskat roliga flytetyg

Visst är vår fjällnatur en underbar plats att vara i, ja det tycker i alla fall jag, även om naturen och vädrets nycker kan ställa till det för sex ... 8 kommentarer

Klubbmedlemmar får 20% rabatt på startavgiften i Björkliden Arctic Mountain Marathon.

En av de äldre medlemmarna på Utsidan.se är Buda. Som ett litet tack för all utmärkt info genom åren vill han nu betala igen med något som kanske kan ... 2 kommentarer

Nu är andra numret av Outside här! 4 kommentarer

Vi - min man och jag - har en tvåmanskajak och brukar paddla 1 vecka i skärgården varje sommar. Vi bor utanför Växjö och paddlar gärna på ostkusten. Varje kväll skriver jag loggbok, det är ett roligt ... 4 kommentarer

Funderar du på att delta i Tellus Sömnlös i Rudan? Då har du säkert redan tänkt på vilka påfrestningar det kommer att innebära för dig. Och är det så att du siktar på en topp-placering så har du ... 1 kommentar

Tälttester och öring fiske i Pakistan. 3 kommentarer

Chamonix är en riktig turistmagnet men i slutet av maj är det varken tjockt med folk i byn eller uppe bland bergen. Upptäck den rofyllda sidan av ... 3 kommentarer

Din kropp är redskapet du inte kan vara utan. Här presenteras några områden som du behöver träna för att förbättra din maximala prestationsförmåga. ... 1 kommentar