Artiklar
Jag lider av en längtan efter snö. Varför? Jo, det handlar om att när snön ligger så kan jag åter få privilegiet att följa lodjurens liv genom spåren ...
5 kommentarer
Fakta
Filter
Filter är något som också kan vara mycket nyttigt att kunna använda. Skall dock användas på rätt sätt.
Färdberättelse
Padjelanta 2004
Familjen Nilsson (barnen, 10 och 12 år) har fjällvandrat i Padjelanta i sommar. Padjelantaleden går mellan Kvikkjokk och Ritsem och är 150 km. Det ...
11 kommentarer
Dagboksberättelse: Kajaktur i Gryt- och S:t Annas skärgård Vecka 25 2004, av Inge Bäckström.
1 kommentar
Färdberättelse
Expedition Skebokvarn-Stjärnhov 04
Kanothajk i Båven i Södermanland en helg i slutet av augusti.
Färdberättelse
Kajaken förlänger semestern
Som många för många andra så är det åter jobb och man är hänvisad till kvällar och helger för att kunna komma ut i kajaken. Denna berättelse ...
6 kommentarer
Färdberättelse
Sjaunja - förbannelse och trolsk skönhet
Mattias Bernhardsson berättar om sin augustivandring i Sjaunjas stora skogs- och myrkarker.
28 kommentarer
Integrerad styrka
”Gräsklippardrag”
1. Stå vid sidan om en viktmaskin med handtaget i låg fästpunkt nära dina fötter. Böj på benen men håll ryggen rak och fatta handtaget med båda händerna.
...
Benböj
1. Stå med raka ben och fötterna axelbrett.
2. ”Släpp ner” dig mot golvet, strax innan låren är parallella med golvet påbörjar du inbromsningen av rörelsen. För fram händerna för balansens ...
Marklyft
1. Stå axelbrett och böj dig ner och fatta skivstången med samma bredd. Titta framåt och skjut fram bröstet.
2. Räta på benen men håll överkroppen i samma position.
3. Avsluta med att ...
Bänkpress
1. Håll en skivstång något bredare än axelbrett liggandes på en bänk med fötterna i golvet. Sänk skivstången långsamt mot bröstet genom att föra armbågarna utåt och låt den precis vidröra ...
Smidighet
Sätesmuskel (aktiv)
1. Ligg på ryggen med armarna längs sidorna med lätt böjda knän. Lägg höger fot över vänster knä.
2. Lyft ditt vänstra ben rakt upp. ”Rita” långsamt tio små cirklar ...
”Vedhuggning”
1. Stå med din vänstra axel mot vajern i viktmaskinen. Placera handtaget högt, ta tag i handtaget med båda händerna.
2.Dra från utgångspositionen snett nedåt höger i en lugn och ...
Överleva Niagarafallen; Inga problem. Den riktiga utmaningen handlar istället om att försöka förstå varför Kirk Jones hoppade.
En klar och kall ...
Färdberättelse
Swedish Seven Summit Expeditions - Dagbok Denali
Som ett led i vår strävan att bestiga The Seven Summits var det dags för Denali i år. Berget är känt för att ha ett av världens mest extrema klimat. ...
5 kommentarer
Färdberättelse
Månadens läsarberättelse - Vilse i fjället
Inge Bäckström berättar om en upplevelse i fjället.
1 kommentar
Tävling
F.E.M 2004
Utsidans lag rapporterar från årets upplaga av F.E.M (Fjällräven Extrem Marathon)
1 kommentar
Att cykla, ett så tyst sätt att ta sig fram på. Dofterna, luftdraget, naturupplevelserna.
11 kommentarer
Spinn, mete eller fluga? Vilken är den effektivaste fiskemetoden? Ingen, säger Peppe Malmqvist som istället är säker på att det bästa sättet att få drömfisken är brasfiske. En fiskemetod som dessutom ...
4 kommentarer
Fakta
Böcker
Innehåller tips på riktigt bra böcker att lusläsa.
1 kommentar
Färdberättelse
Skarp skönhet eller tredagars resa till Utö
För första gången i mitt liv upplevde jag den vackra och oförglömliga naturen så djupt, för jag brukade inte campa förut. Jag njöt mycket av vår ...
6 kommentarer
Europas sportmässa nr.1 är ISPO-mässan i Munchen som går av stapeln två gånger varje år. En mässa på vintern (för nästa vinters prylar), en mässa på ...
Expedition
Polarexpeditioner då och nu
En faktaartikel
Färdberättelse
Att cykla genom alla Sveriges kommuner
Sommaren 1998 cyklade jag och min bror från Varberg till Nordkap och Lofoten samt tillbaka hem över Nordnorges kust. Denna vår första längre cykeltur ...
10 kommentarer
Färdberättelse
Vilse på Urupukapuka
Om paddling på Nya Zealand. (Text: Karin Mentzing)
En liten reseberättelse om vandring och turistande på Island. Vandringen gick från Landmannalaugar till Thorsmörk.
6 kommentarer
Surfski är en kajak gjord för tuffa tag. Riktigt tuffa tag. Tyvärr är dessa inte så vanliga i vårt land så jag tänkte slå ett slag för att ändra på det. För de är förbaskat roliga flytetyg
Visst är vår fjällnatur en underbar plats att vara i, ja det tycker i alla fall jag, även om naturen och vädrets nycker kan ställa till det för sex ...
8 kommentarer
Fakta
Gör din egen kolmila
Att passa en mila djupt inne i skogen är en upplevelse i stillhet. Dan Andersson dikter kommer till liv och i milröken dansar älvorna. Fast vägen dit innehåller många timmars slit med yxa och såg. ...
6 kommentarer
Klubbmedlemmar får 20% rabatt på startavgiften i Björkliden Arctic Mountain Marathon.
