Artiklar

Fredrik Sträng var i Tien Chan och nådde toppen av berget Khan Tengri 6995 möh, läs berättelsen. 4 kommentarer

Studiebesök hos klättrare i Småland. 2 kommentarer

Vi tar pulsen på... Polar AXN 500 Pulsträning är en bra metod för att få ut mer av konditionsträningen. Man använder hjärtat som coach, kan ...

Ett utdrag ur boken och medlemserbjudandet "Längs vägar i Afrika" av Niklas och Kristina Kämpargård. 3 kommentarer

Jotunheimen sep 2004 Ingress: Hur befriande är det inte att låta ögonen smeka fjällets karga skönhet, lämna nutidens stress och låta själen sväva ... 4 kommentarer

Anledningen till att vi tog denna helgutflykt var att min bror köpt sig ett nytt tält vid sin USA vistelse, och detta ville han då testa. 5 kommentarer

Klubbmedlemmar får 10% rabatt på Heléns Bed & Breakfast i Stockholm.

Rafflande strid om prispallen i årets upplaga av Kristinehamn Adventure Race 2004!

En artikel om att hantera sin rädsla

Jag lider av en längtan efter snö. Varför? Jo, det handlar om att när snön ligger så kan jag åter få privilegiet att följa lodjurens liv genom spåren ... 5 kommentarer

Dagboksberättelse: Kajaktur i Gryt- och S:t Annas skärgård Vecka 25 2004, av Inge Bäckström. 1 kommentar

Integrerad styrka ”Gräsklippardrag” 1. Stå vid sidan om en viktmaskin med handtaget i låg fästpunkt nära dina fötter. Böj på benen men håll ryggen rak och fatta handtaget med båda händerna. ...

Benböj 1. Stå med raka ben och fötterna axelbrett. 2. ”Släpp ner” dig mot golvet, strax innan låren är parallella med golvet påbörjar du inbromsningen av rörelsen. För fram händerna för balansens ...

Marklyft 1. Stå axelbrett och böj dig ner och fatta skivstången med samma bredd. Titta framåt och skjut fram bröstet. 2. Räta på benen men håll överkroppen i samma position. 3. Avsluta med att ...

Bänkpress 1. Håll en skivstång något bredare än axelbrett liggandes på en bänk med fötterna i golvet. Sänk skivstången långsamt mot bröstet genom att föra armbågarna utåt och låt den precis vidröra ...

Smidighet Sätesmuskel (aktiv) 1. Ligg på ryggen med armarna längs sidorna med lätt böjda knän. Lägg höger fot över vänster knä. 2. Lyft ditt vänstra ben rakt upp. ”Rita” långsamt tio små cirklar ...

”Vedhuggning” 1. Stå med din vänstra axel mot vajern i viktmaskinen. Placera handtaget högt, ta tag i handtaget med båda händerna. 2.Dra från utgångspositionen snett nedåt höger i en lugn och ...

Överleva Niagarafallen; Inga problem. Den riktiga utmaningen handlar istället om att försöka förstå varför Kirk Jones hoppade. En klar och kall ...

Utsidans lag rapporterar från årets upplaga av F.E.M (Fjällräven Extrem Marathon) 1 kommentar

Att cykla, ett så tyst sätt att ta sig fram på. Dofterna, luftdraget, naturupplevelserna. 11 kommentarer