Tycker du det är svårt att komma ut i naturen med barnen?

Man behöver faktiskt inte känna så. Det går utmärkt att vandra med yngre barn. Med mindre barn kan man göra korta dagsturer.

Första vandringen alla mina barn var med på. Min yngsta (Amanda) är här 6 år gammal.......

Den första vandring jag gjorde med alla mina 4ra barn (två egna och två bonus) var, som jag skrev i ett tidigare inlägg, i Grövelsjön in till Norge. Då var min dotter, som är yngst, 6 år gammal.

Vi delade upp oss i två grupper. Amanda åkte båt över sjön med mig och all packning. Mitt ex vandrade fram till Sylen med våra söner, som vid tillfället var 11 år, 10 år och 8 år.

Här är min yngsta, Amanda 7 år, på vandring i Dalarna....

Här är Amanda 12 år gammal på vandring vid Njupeskär.......

Denna vandring gav mersmak åt våra barn och sedan den gången har vi gjort otaliga vandringar, alla 6 familjemedlemmar tillsammans. Har du några funderaringar över vandringar med barn? Fråga på! ;)

Här är Amanda 17 år på vandring i Österrike. Äntligen mogen för riktiga toppbestigningar......

I somras gjorde Amanda och jag många gemensamma vandringar och tältnätter. Hon har fått med sig vandring och tältnätter i blodet. Visst fanns det en period när hon verkligen inte ville följa med ut (runt 15-16 år) men hon är idag den av mina barn som verkligen gillar utelivet.

Roligt att idag ha lyckats forma en perfekt vandringskompis!

Nu är Amanda en ung vuxen tjej på 21 år.....

Nu är det dags för nya bonusbarn att få följa med ut och lära sig allt om friluftsliv och vandringar.

Hela min fina familj, sambo och hans två barn.....

I somras började vi små korta vandringar. Vi åt lunch ute minst två gånger i månaden hela hösten och vintern.

Mina bonusbarn Ida och Sixten......

Till helgen är det dags igen för en utehelg med mina bonusbarn och min sambo.

/Helena Traneving

Vandring i Sveriges västligaste Nationalpark - Tresticklan

Jag har besökt Sveriges samtliga 29 nationalparker. Ett projekt som gjordes 2014 och 2015 i samband med att jag även var uppe på alla Sveriges 29 landskaps högsta toppar.

Ett intensivt och roligt projekt som tog nästa samtliga helger och lediga dagar i anspråk.

Om det är någon som är sugen på att besöka Sveriges Västligaste Nationalpark, Tresticklan i sommar så finns det bilder och folder på min hemsida.

Tresticklans nationalpark ligger i Dals-Eds kommun i nordvästra Dalsland, mot gränsen till Norge.

Parken kan nås via vandringsleder som utgår från Dals-Ed och Halden.

Från nationalparksentrén följer man Halleleden knappt en kilometer fram till parkgränsen. Vandringen från entrén i öster in till första sjön är T/R ungefär 3,5 km och tar 1 timme att gå i lugnt tempo (T/R).

Bilder och karta för nedladdning på min sida Vandringstjejen!

http://vandringstjejen.webnode.se/tresticklans-nationalpark/

/Helena Traneving

Vandring med små barn från Grövelsjön in i Norge

Första gången jag vandrade med småbarn var 2002

De små barnen på bilderna är idag 26, 25, 24 och 21 och hela min livssituation ser annorlunda ut. Idag är jag sambo med Fredrik och bonusmamma till hans två barn som är 8 och 12 år gamla. Mina egna är idag utflugna och min minsta lämnade hemmet för egen bostad i somras.

Vandringen jag gjorde 2002 startade och slutade vid Grövelsjön i Dalarna. För att underlätta vandringen för små barn tar man båten från Grövelsjön till Sylen. 

Jag, Tobias, Amanda, Rasmus och Jeppe

Dag 1

1.a dagen vandrade mitt ex med våra tre pojkar ca. 9 km från Grövelsjön till Sylen. Den dagen tog Amanda (6 år) och jag båten över sjön för att bespara Amanda från en vandringsdag.

Jag och Amanda hade med oss tälten och maten på båten över sjön och mitt ex och pojkarna hade endast med sig dagpackning.

Amanda och jag hjälptes åt att resa de två tälten och fixa med sovsäckar tills de andra var framme vid Sylen. Det var ett precis lagom stort första dags äventyr för Amanda. 

Dag 2  

2:ra dagen vandrade vi alla 6 från Sylen till Rönnsjön som ligger i Norge, en sträcka på ca. 5,5 km.

Vi tog god tid på oss och tittade på renarna som vi mötte under vandringen. Vi åt lång lunch och det var på denna vandring våra killar började med sina toppbestigningar.

Under lunchen sprang våra två äldsta och mitt ex upp på toppen Sylvola 1040 m.ö.h. Killar i den ålder (11 och 10 år gamla) har så mycket extra spring i benen.

Tyvärr har jag ingen toppbild från den toppen men sedan den gången har de fyra barn sprungit upp på ett stort antal toppar över 1000 meter. Alla toppar har bestigits självmant och ofta på egna initiativ under tiden en lunch eller middag har lagats.

Väl framme vid Rönnsjön tältade vi på södra sidan, precis där de små stugorna ligger.

När jag idag tittar på bilderna inser jag att vi hade urusla tält. Alla tre grabbarna trängde ihop sig i ett tält från Rusta. Vi hade tur. Det var strålande sol hela vandringen. Jag kommer också håg att vi panikköpte plasttallrikar och bestick på ICA i Idre by. 

Dag 3

3:e dagen vandrade alla 6 tillbaka till Sylen och tog alla gemensamt båten tillbaka till Grövelsjön.

/Helena Traneving

Karta över vandringen finns på min hemsida Vandringstjejen:

http://vandringstjejen.webnode.se/ronnsjon-norge/

https://www.facebook.com/vandringstjejen/

instagram: @helenatraneving

Hur mycket orkar barn bära? - uppdaterad text

Hur mycket kan barn bära i ryggan

Hur mycket kan mitt barn bära i ryggsäcken?

Regel som är lätt att följa när det gäller barn är att de inte ska bära för tungt i sina ryggsäckar.

En bra tumregel när det gäller barn och ryggsäckar och hur mycket man skall bära är att alla bär ungefär samma procent av sin kroppsvikt. 

Vuxna och äldre barn/ungdomar bär ungefär  17-18% av kroppsvikten på ryggen.  

Väger du 65 kg så blir det 11 kg på ryggen. Väger du 45 kg blir det 7-8 kg.

Med mindre barn får man känna efter lite mer. Min dotter orkade aldrig bära något fram tills hon blev 10/11 år.

Sönerna däremot bar tungt tidigt utan att klaga. Lyssna på barnet. Det är naturligtvis det som avgör!

En 8/9-åring bär lite lättare. Ungefär 11% av sin kroppsvikt, bara personlig utrustning på ca 4 kilo.

Mindre barn får man oftast vara glad om de bär sin kudde & gosedjur.

Har en kompis med en dotter på 7 år som bär 8 kg i sin rygga utan att klaga. Så viktigast är att lyssna på barnet. Börja med kort tur för att känna efter.

Själv har jag aldrig mer än 8 kg i ryggan. Jag är helt inne på att bära så lätt som möjligt & fokuserar mycket på gram för varje pryl jag bär med mig. Blir ryggan tyngre än 8 kg tycker jag inte vandringen är lika njutningsfull! Jag är definitivt ingen gramjägare ut i fingerspetsarna. Jag väljer däremot min utrustning med omsorg. Jag bär hellre en sovsäck på 600 g än en som väger 1,5 kg.

Huvudregeln är att tänka lätt

Det jag tycker är viktigt är att lägga energi på att hitta en lätt ryggsäck till sig själv och barnen. Det är väldigt onödigt att lägga 1-2 kilo på en tung ryggsäck. 

Jag är ett stort fan av Osprey ryggsäckarna eftersom de oftast är lätta. Osprey Jet 18 väger bara 550g

Lycka till med våren/sommarens/höstens vandringar.

Jag hoppas verkligen du blev hjälpt av informationen!

/Helena Traneving

http://vandringstjejen.webnode.se/

https://www.facebook.com/vandringstjejen/