Vad tränar ni istället för paddling?

[Disco-Kaj]

Så här års när temperaturen kryper ner till närmare -20 grader på många håll i landet är det ju aningen svårpaddlat. Frågan är, vad tränar du istället?

Själv tränar jag på gymmet, styrka och/eller paddelmaskin, ett bassängpass/vecka och sen antingen långfärdsskridskor med stavar eller längskidor.

 

[Erik Barkefors]

Tålamod...

... och lite av det du räknar upp också... ;-)

 

[Stuvarn]

Försöker komma i vattnet i alla fall en gång i veckan! Sist på Nyårsafton blev det lite isbryttning!
Ska försöka paddla imorgon! Vet att isen ligger på GKF men ska försöka med hjälp av isdubbar nå fritt vatten
Annars så blir det gym 3ggr+ löpning/crosstrainer 3ggr i veckan!

/Janne

 

[lortopalt]

Närmast öppet vatten vi kan komma åt är väl duschen. Nä, långa promenader får duga, lite musik i lurarna så går det bra. Har en Trainer i verksta`n att sätta racercykeln i og.

 

[lekajak]

Just nu kör jag mest skidåkning. 4-5 pass/vecka. Blandar skate och klassiskt. Det jag känner är att stakning och paddling kompletterar varandra tokbra. Stakningen mår bra av att man paddlar på sommaren och vice versa.

Ut och gnugga skidor i kylan

 

[Magnus_74]

Skidor

Det blir skidor några gånger i veckan och promenader. Om några veckor blir det basäng 2 ggr i veckan. Skidor är riktigt bra komplement till paddling

 

[Pumpagubben]

Gym - tungt och för få repetitioner för att göra paddlingen till en utmaning igen =)

 

[the_tnt]

Tog en promenad igår, inte mycket annat jag pallar göra utomhus när det är -26°C. Fina isklumpar i mustaschen efteråt.

Det är tänkt att jag ska bassängpaddla varje lördag, men just lördagar tycks fyllas av annat skit hela tiden. Tur Falu-KK kör bassäng till och med 15:e maj.

Just nu blir det "bara" fem styrkepass i veckan, ska försöka flika in lite löpband ett par gånger i veckan också. Kroppen blir rastlös av att inte motionera.

Slutar det vara tvåsiffrigt med minus framför ska jag ut och cykla, svår abstinens just nu.

Hade grym skridskoabstinens redan i oktober (förra vintern var det premiär 6:e november) men det blev ju aldrig kallt, när kylan till sist kom var det med rigoröst snöfall. Så nu har vi i södra Dalarna 1-10 cm tunna isar med massor av snö på. Dödade alla förhoppningar om stående utforskningar av vatten. Skitvinter! Ska jag tvingas ta fram skidorna i år igen?

 

[Rune E]

Cykel till jobbet året runt ger mig en hygglig grundkondition. Under vintermånaderna styrketränar jag hemma varannan dag med armhävningar och träning i trapets.
Trapetsen (som också tjänstgör som draperistång) sitter monterad i dörrposten mellan hall och vardagsrum.
Träningsresultaten antecknar jag för motivationens skull.

 

[Kjell Lundgren]

Kul att höra att ni håller igång. Själv tränar jag på att gå 100m, och att överhuvud taget kunna sätta mig i en bil. Efter ett ryggskott som suttit i drygt 2 veckor är vintern lagom munter. Men sakta men säkert kommer jag tillbaka. Drygt att se deet fina skidföret, både utför och på längden.

Annars började jag styrketräna i stor stil i November, 3 pass/vecka. Snart så!

 

[avslutad160118]

Cykel till jobbet året runt ger mig en hygglig grundkondition. Under vintermånaderna styrketränar jag hemma varannan dag med armhävningar och träning i trapets.
Trapetsen (som också tjänstgör som draperistång) sitter monterad i dörrposten mellan hall och vardagsrum.
Träningsresultaten antecknar jag för motivationens skull.

Rune - vad är det du gör i trapetsen? Har du inga bilder? Jag blir rätt nyfiken på det där..

 

[Rune E]

Monteringen begränsar förstås användningsområdet men två moment blir det.
Jag häver mig långsamt rätt upp (med händerna inåt) så hakan hamnar ovanför trapetsen. Så sänker jag mig långsamt ner igen. Detta gör jag så många gånger jag orkar.
Jag lyfter långsamt benen till horisontellt läge fram och tillbaka utan att böja knäna . Återigen så många gånger jag orkar. Båda momenten gör jag tre gånger med en kort paus emellan. Detsamma gäller armhävningarna