SPD -> fötterna borta, vad göra?
- Trådstartare EvaA
- Start datum
Rundtramp hjälper en del
Om man tränar in lite rundtrampningsteknik blir det bättre tycker jag. När belastningen på foten varierar får blodcirkulationen en chans. Man hjälper till att lyfta upp den uppåtgående pedalen, och när pedalen vänder framåt trycker man ordentligt framåt med foten.
Några rena dragrörelser gör inte jag, men det kanske finns andra som gör? Någon som vet någon bra instruktion i hur man "egentligen" ska göra?
...och så kan det vara värt att kolla att inte skon sitter för hårt.
Om man tränar in lite rundtrampningsteknik blir det bättre tycker jag. När belastningen på foten varierar får blodcirkulationen en chans. Man hjälper till att lyfta upp den uppåtgående pedalen, och när pedalen vänder framåt trycker man ordentligt framåt med foten.
Några rena dragrörelser gör inte jag, men det kanske finns andra som gör? Någon som vet någon bra instruktion i hur man "egentligen" ska göra?
...och så kan det vara värt att kolla att inte skon sitter för hårt.
Lästips
ANNONS
Stabil sikt för skarpa naturupplevelser – Nikons nya kikare lyfter blicken
STABILIZED S ger stadig bild i varje ögonblick. Skarp optik, låg vikt och lång batteritid gör dig redo att se mer.
Jag har varit med om att fötterna har krampat när jag kört spinning och dragit åt pedalremmarna för hårt över fötterna. Har aldrig fått bortdomnade fötter pga spd.
Som före gående talare (skrivare?) var inne på, hur hårt har du dragit åt skorna?
Vad är det för typ av spd-sko, dvs hur extrema är de?
/Håkan
Som före gående talare (skrivare?) var inne på, hur hårt har du dragit åt skorna?
Vad är det för typ av spd-sko, dvs hur extrema är de?
/Håkan
EvaA; sa:
Låter konstigt. Vissa skor kan man spänna extemt som slalompjäxor. Men du säger ju att du har gått om plats i dem. Har aldrig hört om någon som haft dylika problem. Det är klart att man kan få ont i fötterna efter en hel dag eller flera dagars hård cykling. Men efter några minuter det låter helskumt. Kan vara en god idé att prata med dem som sålde skorna till dig. Bästa skorna är f ö SIDI. Hårda som nya. Ingådda, eller snarare inkörda, är de ursköna.
Per
http://user.tninet.se/~ipg289h/First.html
Byt strumpor
Testa olika tjocklekar på strumpor i kombination med att du testar dig fram med att spänna skon olika hårt _över fotvalvet_.
Fötterna är ganska känsliga på ovansidan av foten och vissa får problem med blodcirkulationen därför att man dragit åt spännena så att man stängt av blodkärl. Man behöver inte dra särskilt hårt för att stänga av blodkärlen på ovansidan av foten.
/Mattias
Testa olika tjocklekar på strumpor i kombination med att du testar dig fram med att spänna skon olika hårt _över fotvalvet_.
Fötterna är ganska känsliga på ovansidan av foten och vissa får problem med blodcirkulationen därför att man dragit åt spännena så att man stängt av blodkärl. Man behöver inte dra särskilt hårt för att stänga av blodkärlen på ovansidan av foten.
/Mattias
håller med
Som en föregående skrev. Prova att flytta klotsarna först. Känn efter att skorna sitter bra. Det kan vara de och inte själva cyklandet som är orsaken. Jag ahr uppleft att eftersom spd ger belastning längre fram på foten kan fler känsliga saker komma i kläm och det handlar om att hitta en plats där det inte ligger så mycket blodkärl o dyl som kan komma i kläm.
Thomas.
Som en föregående skrev. Prova att flytta klotsarna först. Känn efter att skorna sitter bra. Det kan vara de och inte själva cyklandet som är orsaken. Jag ahr uppleft att eftersom spd ger belastning längre fram på foten kan fler känsliga saker komma i kläm och det handlar om att hitta en plats där det inte ligger så mycket blodkärl o dyl som kan komma i kläm.
Thomas.
En iaktagelse
JAg har kört med SPD-pedaler i tre säsonger och bytte häromdagen till nya skor, under de två första dagarna domnade fötterna efter ca 50 minuter. Då drog jag mig till minnes att så var det när jag började med SPD också.
Men när skor och fot börjat anpassa sig till varandra efter några turer så försvann domningarna
JAg har kört med SPD-pedaler i tre säsonger och bytte häromdagen till nya skor, under de två första dagarna domnade fötterna efter ca 50 minuter. Då drog jag mig till minnes att så var det när jag började med SPD också.
Men när skor och fot börjat anpassa sig till varandra efter några turer så försvann domningarna
Jag får samma problem med skridskor och slalompjäxor varje sässong, men det försvinner efter ett par turer. Liksom cykelskor har skridskor och pjäxor en hård sula som minskar blodgenomströmningen i fötterna (=musklerna jobbar mindre).
Spänn inte skorna för hårt. Jag brukar spänna upp vristen när jag spänner på mig mina skor, just för att blodflödet inte skall hämmas av för hårt "knutna" skor.
///Erik
Spänn inte skorna för hårt. Jag brukar spänna upp vristen när jag spänner på mig mina skor, just för att blodflödet inte skall hämmas av för hårt "knutna" skor.
///Erik
