Öm under fötterna -tips önskas

[_DanneW]

Jag ska iväg på en fisketur på fjället om ett par veckor.
Häromdagen tänkte jag provgå min packning eftersom det var ett år sen sist och jag ville vara förberedd.
Jag tog en promenad på ca en mil med 25kg på ryggen.
Allt kändes bra men efter drygt hälften av sträckan började det bränna under fotsulorna.

Jag hade ett par tunna liners i ull samt ett par grövre ullsockor i mina gamla hederliga vandringskängor.

Har aldrig känt av att det slitit så tidigare.
När jag väl kom hem var jag övertygad om att jag fått blåsor under fötterna men jag såg inget.
Var öm under fötterna hela dagen.

Är det någon som ser nåt fel i mitt val av fotbeklädbad? Det har fungerat tidigare...

Det var väldigt soligt och varmt förresten.

Är mina fötter bara ovana att gå? Eller ovana med strumporna? Eller kängorna?
Eller var det bara för varmt?
Tips mottages tacksamt.

 

[sara.norgren.35]

Några tips

Hej!
Några tips utifrån egna erfarenheter:

Ett billigt tips: Börja med att köpa vanlig hederlig skavsårstejp (typ bred leukoplast eller dyl.) och tejpa så tejpen täcker hela (gärna lite mer av) området som brände. Prova om inte det känns bättre. Då bör du tejpa fötterna varje gång du vet att du ska gå en längre sträcka med tung packning.

Ett mellandyrt tips: Först och främst så kan det vara värmen. Om det är varmt och du har ull på fötterna så kan det bli väldigt varmt om fötterna varpå de sväller rejält. Kanske liners med coolmax kan behövas under varmare dagar?

Ett dyrare tips: Kanske dags att köpa nya kängor?Jag upptäckte själv jag behövde nya kängor mitt under min första längre vandring och det började bränna under vänster främre "trampdyna". Hade cirka 2 mil kvar att gå och hela det brännande området blev tillslut en stor blåsa. Inte roligt.

Hoppas jag har varit till något hjälp, och att det löser sig med dina fötter!

 

[_DanneW]

Tack. Jag var faktiskt lite inne på att det kan vara en kombination.
Att kängorna är lite för stora och därmed blir det en liten förskjutning av trampdynan över innersulan.
I väldigt varmt väder med ullstrumpor blir det kanske för många felorsaker och resulterar i skav/blåsbildning.

Frågan är om det räcker med nya kängor, och om jag ens hinner gå in nya kängor...eller om det räcker att byta till två tjockare sockor.

Kan ju vara så att grundproblemet är vikten på packningen ihop med ovanan för fötterna.

 

[veni]

Hej,
har gjort samma erfarenhet med mina gamla kängor som jag alltid har tyckt var bekväma. Men efter många år blev de för trånga och jag fick köpa samma skor en storleck större och nu är det hyfsat bra igen. Skorna var dock inte utslitna men med åldern växer eller svällar fötterna.
Sedan händer det fortfarande att det brinna då och då under trampdynan, Ortopeden förklarade för mig att det med åldern skjuts trampdynan framåt och man har väldigt lite dyna kvar så nerverna gör sig påminda som ger en brinnande känsla. Mot detta finns nog inget att göra. Jag brukar ta av mig skorna vid rast och massera foten då funkar det ett tag igen. Är kängan dessutom för trångt så är det rena helvetet att vandra. Det är inget fel med ditt strumpval, har också en tunn strumpa typ coolmax och en tjockare yllestrumpa utanpå.
Mvh. Veni

 

[schiz]

Jag fick såhär idag när jag var på en liten tur med barnen kring 1,5h i ett tempo anpassat för en tvååring. Har köpt mina kängor för två veckor sen och håller således på att gå in dem. Har gått i dem nån liknande promenad tidigare men med en annan tjockstrumpa än idag, kände då inget brännande och började klura på om min andra tjockstrumpa är för tät eller dålig på att suga upp fukt/transportera värme. Men det var också mycket varmare idag än tidigare så jag funderade inte så mycket på det. Dock noterade jag att det brännande försvann stundtals när jag bar tvååringen för att komma ikapp de andra barnen och fick upp tempot lite. Hoppas det inte är ett tecken på fel kängor för jag är lite småkär i dessa.

Sent from my LT15i using Tapatalk 2

 

[Brauer]

Kan ju vara så att grundproblemet är vikten på packningen ihop med ovanan för fötterna.

Prova en runda till med lättare packning så märker du Jag upplevde detta problemet förra helgen när vi var ute och gick. Var lite trött i fötterna när vi kom fram till ett delmål med vattenpump. Vi tankade på vatten för det kommande dygnet, vilket blev 3 kg för mig. Från att ha varit ett väldigt litet problem med fötterna blev det ett ganska stort så i mitt fall var det definitivt vikten.

 

[sih]

För säkerhets skull, googla på hälsporre/plantar fasciit och se om symptomen stämmer. Om det är något sådant är det bra att göra något i så god tid som möjligt.

edit: stavning.

 

[_DanneW]

Det är inte hälsporre. Haft det förut.
Det sitter under främre trampdynan och det brände precis som när man får blåsor eller en stor blåsa.
Tittade flera gånger under dagen men antar att jag klarade mig precis...
Lutar mer och mer åt att vikten och ovanan spelat en större roll.

 

[_DanneW]

Ett tillägg.
Idag var jag ute och sprang i stort sett samma sträcka. Tunna cykelstrumpor och mina Asics löparskor. Inga problem med bränning eller blåsor.
Måste prova att gå samma sträcka med kängorna igen. Sen med packning igen.

 

[Sigi]

Hej, i Tyskland finns det ngnting som heter Hirschtalg. Det är en salva som luktar lite speciellt men som jag använder alltid när jag vandrar, den förhindrar för det mesta att jag far skavsar pa fötterna. Men nu har du ju egentligen inte fatt ngn blasa sa jag vet inte... Kanske värd att pröva i alla fall- om salvan finns ocksa i Sverige? Sigi!

 

[joanna]

(...) i mina gamla hederliga vandringskängor.
(...)

Det kan naturligtvis vara helt fel spår, men det är ju inte så dyrt att experimentera lite med olika innersulor och se om det gör någon skillnad.

De kan mycket väl ha åldras och blivit både stummare och mindre luftande på ett år - i fallet syntetsulor även om du inte gått i skorna.

Själv klarar jag knappt syntetsulor (med skumplast etc), och överhuvudtaget inte, när det är varmt. Då får jag precis samma brännande trampdynor som du beskriver. Ullfilt och läder går fint i alla lägen.

 

[7S]

tryckskador.

släpper efter nån dag i andra skor - eller så biter man ihop.