hjälp mot skoskav

[jiana]

Hej!

Jag ska snart ut på en lite längre fjällvandring då jag förmodligen kommer att behöva mina kängor hela tiden. Problemet är att de ibland ger mig skoskav. Har försökt gå in dem men det verkar inte räcka, compeed och lekoplast är inte tillräckligt för långa vandringar. Just nu satsar jag på att gå in mina hälar men lite andra tips på hur man undviker skoskav vore bra. (Kan dock inte köpa nya kängor, för dyrt och för lite tid att gå in dem på.)

Tack på förhand
/Johanna

 

[Aknot]

Strumpor

Dubbla par strumpor är överlägset bra för att förhinda skoskav. Testa gärna ett fotbad innan också - förhårdnarder (heter det så?) kan nöta onödigt mycket oxå.

 

[Wolf25]

Som du själv har sagt; tejpa med leukoplast. Jag brukar dra en lång bit (ca 40cm) från mitt under foten en bit upp på benet. En del brukar tejpa med silvertejp, menar på att det "glider" bättre.
Vad som är viktigt är att inte dra bort tejpen varje kväll, det "drar loss huden" från köttet utan om leukoplasten börjar lossna tejpar man bara fast den.
Samma med compeed, den ska sitta på till den faller av (hemma).

Lufta fötterna ofta, byt till torra strumpor, skönt att kyla av dom i en jokk.

Vad har du för typ av kängor? Är det ofodrade kan du prova att gå in dom med vatten i.

Och som Pelle sagt, gör fotvård och dubbla strumpor.

/Ulf

 

[bertilstenfeldt]

Re: Strumpor

Dubbla par strumpor är överlägset bra för att förhinda skoskav.

För min egen del fungerar strumpor med mycket ull bäst. Jag får blåsor under fötterna med bomullsstrumpor.
Bertil

 

[Strykarräven]

Jag kör syntet närmast foten (tunn strumpa i coolmax) och en tjockare utanpå i ull + syntet (typ ullfrotté). Tänkt att funka så att den inre strumpan glider lätt mot foten (=mindre friktion -> mindre skavsår) och släpper ut svetten till den yttre strumpan som suger upp fukten och håller den där tills jag byter ytterstrumpan och torkar den.

 

[fn]

Tänkte bara tillägga att jag efter många försök konstaterat att Bridgedale Coolmax Liner är den i mitt tycke överlägset bästa tunna strumpan även om den också är överlägset dyrast. Kombinera som sagt med tjockare i ull/syntet.

 

[Strykarräven]

...Bridgedale Coolmax Liner är den i mitt tycke överlägset bästa tunna strumpan även om den också är överlägset dyrast.

Har du provat t ex Newlines coolmaxstrumpor för löpning, 2 par för 99 på Intersport? Brukar ligga i realådor, men det är en rea som varat de senaste åren...

 

[mariaa]

Idrottstejp

Hej
Jag brukar tejpa med så kallad idrottstejp (som man tejpar leder osv med inom olika sporter). Den funkar bra utanpå skav men även som förebyggande. Den fäster mycket bra mot huden och är klistrig även på utsidan. Detta gör att innerstrumpan fastnar mot tejpen och därmed blir det ingen friktion alls mot foten, utan all friktion blir mellan inner- och ytterstrumpa, och i viss mån mot kängan. Som de andra nämnt ska tejpen sitta kvar så länge som möjligt och förstärkas vid behov.

/Maria.

 

[Kris_kross]

vadå coolmax?? va är det?

 

[-Patric-]

fotvård, fotvård, fotvård... ofta så kan man förebygga skoskav med hjälp av fotvård före, under och efter.. gå gärna till en specialist innan vandringen så fötterna är i toppskick, både praktiskt och schööönt.. efter fotvård så kommer strumpor, använd dubbla strumpor av hög kvalitet utan sömmar som skaver, var noga i det val av strumpor och prova med den aktuella kängan i fråga då olika kombinationer skaver olika.. sedan så skadar det inte med en känga som inte skaver.. skulle detta inte fungera så tyvärr måste man underhålla med tejp och skit, leukoplasten tycker jag fungerar, tejpa innan du fått blåsa inte efter, visitera fötterna på varje kortrast efter rodnader och tejpa vid behov..

 

[dabac]

vadå coolmax?? va är det?

Det är en syntetfiber som vävs till ett tyg med väldigt bra fukttransporterande egenskaper.

 

[thureb]

Läs tidigare trådar

Sök på skavsår i vänsterspalten så får du mera data bland annat från vetenskapliga studier.

Minska fukten genom att använda innerstrumpa i syntetmaterial t ex Helly Hansens Lifa.

Leukoplast föredrar jag för att den är 5 cm bred jmfrt med sporttape som brukar vara 2,5 cm.

Tejpa gärna flera lager.

Gå gärna med skorna varje dag ett par veckor innan vandringen så att huden hinner tjockna.

Thure