Jag kan tänka mig att man genom att lägga på lite vikt och på så sätt ökar belastningen kan få lite mer power i steget vid normal löpning. Ett skapligt alternativ till backträning.
3-7kg låter som en rimlig vikt att lägga i ryggan till en början. Det viktiga är nog att inte springa för länge/långt eftersom slitaget kommer när man börjar bli trött. Intensiv belastning under kort tid bygger muskler och ökar styrka. Viktigt är att man har en bra ryggsäck som sitter tight mot kroppen. Börja med två fulla 1,5liters PET-flaskor t.ex. Då får man en bra vikt fördelning i säcken också.
3-7kg låter som en rimlig vikt att lägga i ryggan till en början. Det viktiga är nog att inte springa för länge/långt eftersom slitaget kommer när man börjar bli trött. Intensiv belastning under kort tid bygger muskler och ökar styrka. Viktigt är att man har en bra ryggsäck som sitter tight mot kroppen. Börja med två fulla 1,5liters PET-flaskor t.ex. Då får man en bra vikt fördelning i säcken också.
