Löpning - Cykling

[Fri-skis]

Hej!

Tränar just nu inför mitt andra Sthlm Maraton i juni och skulle vilja höra vad andra har för synpunkter och erfarenheter av träning.

Eftersom jag faktiskt inte tycker det är alltför kul att hela tiden träna löpning, byter jag ut en hel del pass mot cykling (o även rullskidor).

Är detta ett smart träningsupplägg tro?? Kan cykeltränignen tänkas ge några positiva effekter på löpningen. Tyckte för egen del att vinterns skidåkning (speciellt skating) gick lättare efter höstens cykelpass, fast det kanske satt i huvudet??!

Fast egentligen handlar det ju om att ha kul när man tränar, o lite omväxling skadar ju inte...

Vill i alla fall höra om någon har lite egna erfarenheter o tips att dela med sig av!

*Ingela*

 

[utflyktsintresserad]

cykling & skidåkning

En studentkompis till mig brukade säga att hennes far alltid hävdade (oj vad lång syftning det blev) att cykling och skidåkning var en utmärkt kombination. Kanske ligger något i det för finns det inte en ung tjej (heter hon Örstig eller något ditåt) som varit i (eller nära) landslaget både i längdskidor och mtb? Hur som helst, har inga belägg för kombinationen cykling & löpning men är inte all träning av godo?

 

[Håkan K]

Emelie Öhrstig heter hon.

För att bli bra på löpning bör man träna löpning.

Som komplement tycker jag att cykling är utmärkt. När benen blir slitna av för mycket löpning så kan man byta ett löppass/vecka mot cykel.

/Håkan

 

[haskell]

Crosstraining!

Den så kallade "crosstrainingen" är mycket vanlig. Mest förekommer det förstås bland idrottare som kombinerar sin vanliga grenträning med framförallt styrketräning men inte alltför sällan så nyttjas någon form av extra konditionsträning i "fel" gren. Orsakerna kan vara flera, t.ex. att man vill förebygga skador eller kanske träna hårdare (konditionsmässigt) genom att variera vilka muskler man plågar mest.
Boken "Crosstraining - kombinationsträning för alla idrotter" innehåller mycket tänkvärt i detta ämne. Den berättar om hur en del framgångsrika idrottare varierar sin träning - ibland på oväntade sätt.
Visste ni att simmerskan Anna-Karin Kammerling förutom simning och styrketräning även tränar boxning och friidrott?

Kör hårt!

 

[Pask]

Variation är bra

För mig fungerar variation bra. Rullskidor är ett utmärkt sätt för mig att köra långpass på hög puls. Det sliter mindre än löpning. Cykling ger också variation och långa lågintensiva pass. Jag är i bättre löpform än på många år trots att jag bara springer 1-2 ggr per vecka. Förut har jag kunnat springa 3 ggr per vecka utan att kunna nå den nivå som jag har nu.

Peter