Att den passar
Viktigast är att den passar din fot och att du kan springa myr, sten och annan terräng med den. Ett bra tips är att springa över någon myr för att sedan fortsätta i olika typer av terräng, länge...
Jag har sprungit både i vanliga löparskor, med och utan dubbar, "special" och vanliga. Visst är det skillnad, men inte avgörande. Ta i första hand en sko som passar dig.