Kängor som ömmar

[martinf]

Hejsan!

Jag har nyligen köpt mina första riktiga vandringskängor; Lundhags Sycro Mid. Provade även några fodrade modeller (Meindl) men föll till slut för skalkängans fördelar.
Jag har varit ute tre kortare rundor på vardera 3-5km. Blötte upp dem med ljummet vatten alla tre gångerna för att gå in dem snabbare.
Problemet är att jag får ganska ont i fötterna. Känslan är samma som jag minns jag fick av mina skridskor när jag var ung. Jag får ont mitt på utsidan av fötterna. Värst blir det om man snörar kängorna hårt. Känner det redan efter 6-700m. Är detta något som är normalt och som förhoppningsvis kan försvinna efter man gått in dem?
Inbillar mig att det kan vara att skon är för smal. Dock är det ju en modell med ganska bred läst. Jag brukar aldrig behöva bredare skor i normala fall. Storleken känner jag annars är väl tilltagen.
Kanske ligger problemet istället med innersulan. Tyder ont i utsidan av foten på för lite hålfotsinlägg? Erfarenheter någon?

Tack på förhand!

/Martin

 

[Tocaermo]

Jag kan få ont i utsidan och insidan av foten utan mina inlägg. Det verkar som om du har rätt allvarliga problem, rekommenderar sådana som är gjorda precis efter dina fötter

 

[Torque]

Jag har alltid samma problem när jag t.ex. köper nya gympadojor.
De klämmer och gör ont på precis samma sätt. Jag behöver inte ens gå i dem utan de trycker och klämmer ändå. Efter några dagars användning går man in dem sen passar de perfekt.

Mina Haglöfs har alltid passat bra på mina fötter men jag har kanske haft tur?!

Under förutsättning att inte kängan är helt fel för Dina fötter så är ett tips är att inte knyta för hårt i början utan låt foten få bra blodflöde.
Successivt kan Du snöra hårdare och hårdare tills de sitter perfekt.

Hoppas det löser sig!

/Peter

 

[pacific]

Jag hade också problem med ömhet strax ovanför ena yttre fotknölen i mina Lundhags (nu vet jag i o f s inte om det är exakt där du också känner besvär). Problemet tycktes inte vilja ge med sig men försvann helt då jag skaffade Lundhags formsulor med ordentlig uppbyggnad i hålfoten.

Min helt lekmannamässiga tolkning av problemet och lösningen ser ut så här:
Om stödet i hålfoten är otillräckligt kommer fotens insida att pressas nedåt. Samtidigt pressas utsidan uppåt, mot lädret, med risk för ömhet och skav som följd. När stödet för hålfoten blir bättre och fotens insida sålunda höjs upp, kommer utsidans tryck mot kängans läder att minska.

Kanske mest blaj, men det verkar som om teorin stämde i mitt fall.

 

[seobserver]

För det första hoppas jag att det är dina fötter som ömmar annars har du problem........
Hård snörning är nog sammanfattningen. Hur många par strumpor sockar du bär framgår inte.
Minimum två par per fot är rekomndabelt.
Sluta blöt ner kängorna och snöra lagom hårt. Inläggssula brukar räta upp foten kolla först på löplabbet vlken vinkel du skall ha, det kan göra en görstor skillnad.
Go tur.....

 

[niklaz]

Mina Synchro har jag inte blött ner utan de funkar bra ändå. Snöra inte så hårt är mitt tips, jag har på gränsen till löst snörat om jag inte vet att jag ska mycket upp och ner i brant terräng.

 

[martinf]

Tack för alla svar!

Jag kör med två strumpor; en tunn ull-liner och en tjock ull-socka (Smartwool heavy).

Jag har kollat vidare själv och det pekar mer åt otillräckligt stöd i hålfoten. Jämförde med andra skor o kängor jag trivs bra med. Syncron kommer iofs med sula med visst hålfotsstöd (undrar om Lundhags har flera olika), men inte lika mycket som mina övriga. Generellt är mina andra skor smalare över mittenpartiet så att hålfotsstödet kommer längre in.

Jag ska ner till löplabbet o rådfråga dem. De lär ha bra sulor. Annars har jag läst mycket gott om superfeet.

Ska inte blöta ner kängorna något mer och inte snöra överdrivet hårt

Återkommer när jag kollat på sulor!

 

[martinf]

Skaffade ett par gröna superfeet idag.
Klart bättre stöd i hålfoten och kängan känns bekvämare. Får fortfarande känningar i utsidan av foten, dock mindre än förrut. Tror sulan hjälper en del, plus att kängorna börjar bli ingångna.

Ska fortsätta gå en timme om dagen o hoppas de blir perfekta till slut!

 

[perdavid]

Håller med tidigare tips om att inte snöra så hårt. Jag tror att Syncromodellen sitter bra ändå
Jag har ett liknande problem, jag domnar i tårna i nya skor. Spelar ingen roll om det är sandaler, löparskor, kängor eller kostymskor. Är dom nya så domnar tårna bort.

//PW

 

[bjornsyse]

Skaffade ett par gröna superfeet idag.
Klart bättre stöd i hålfoten och kängan känns bekvämare. Får fortfarande känningar i utsidan av foten, dock mindre än förrut. Tror sulan hjälper en del, plus att kängorna börjar bli ingångna.

Ska fortsätta gå en timme om dagen o hoppas de blir perfekta till slut!

Hur gick det för dig tillslut Martin? Jag misstänker att jag har liknande problem med mina kängor. Har du nån takeaway?