Träning och kost

[Rodluvan]

Hejsan!

Jag söker en bok om träning, kost och hälsa. Har kikat lite, men inte hittat något jag är helt nöjd med. Jag undrar därför ifall någon här har något bra tips?

Jag är INTE ute efter någon bok om bantning eller styrketräning. Visst kan det få finnas med, men i huvudsak är det en ingående bok om träning och kost jag vill ha.

Gärna också tips på var man kan få tag på boken/böckerna.

hälsningar
Sara

 

[jonteman]

hello!

Har du provat http://www.paulun.com och sen klicka dig vidare till fitnessböcker? Visst det är mycket som handlar om styrketräning och bantning, men du kan kanske hitta det du söker ochså.

Mvh jonteman

 

[-Patric-]

Lite mindre bodybuildingbetonat..

http://motion.primavi.com/

 

[z_bumbi]

Hejsan!

Jag söker en bok om träning, kost och hälsa. Har kikat lite, men inte hittat något jag är helt nöjd med. Jag undrar därför ifall någon här har något bra tips?

Vilken nivå ska boken ligga på och vilken typ av träning ska den ta upp?

I allmänhet rekommenderar jag Physiologi of Sport and Exercise av Wilmore & Costill, den tar upp det man behöver veta för att förstå bakgrunden till de flesta olika grundläggandeträningvarianter som finns.

Kost: Näringslära för högskolan

Sen finns det en uppsjö av böcker som tar upp olika ämnen men utan att vara mer specifik så går det ju inte att säga så mycket mer..

 

[Rodluvan]

Boken..

..skall vara ganska ingående. Det vore super att hitta nån form av tegelsten som verkligen tar upp ALLT. Men jag har insett att det kan bli svårt.
Den får gärna innehålla en del avancerad fysiologi, även om det är bra om den förklarar saker å ting från början. Boken är tänkt som present till en kille som tränar mycket fotboll, men även skidor och bräda. Han har just nu kunskaper från gymnasiekurser, men jag hade tänkt att denna bok skulle räcka ett tag i infoväg...

hjälpte det månne?

mvh/Sara

 

[z_bumbi]

Fysiologiboken jag skrev om är en bra start för de flesta idrottare, den går inte så djupt in på hur allt fungerar men räcker till för att man ska kunna bedömma det man gör för att bli bättre har någon grund i de fysiologiska förutsättningar samt tar upp grundläggande om metabolism osv.

http://www.bokfynd.se är ett bra ställe att hitta böcker på till bra priser.

En bra tegelstensbok som täcker det mesta har jag personligen inte lyckats hitta ännu men jag letar på.