Styrketräning inför klättring

[ante353]

Hej! Lyckades inte hitta någon liknande tråd, men om någon vet så får ni länka den!

Jag har nu under ungefär ett år klättrat i klätterhall runt 2 ggr i veckan som max, men vill gärna få mer träning till detta.(livet på landsbygden)
Klätterhallen där jag klättrar är bara öppen 2 dagar i veckan vilket gör att det är svårt att vara där fler tillfällen, men jag har tillgång till ett lite enklare gym som jag gärna är i.

Det jag funderar är om det finns ett gäng bra övningar som hjälper mig inom klättringen som jag kan göra på gymmet de dagar jag inte kan klättra. Finns det några övningar som ni vet om är riktigt bra att köra?

Tack för svar
MVH Andreas

 

[silenhag]

Enligt Magnus Midtbø:
https://youtu.be/YGcuXgYVteE

 

[ålänning]

Det finns hur mycket som helst på Youtube! Sök på olika varianter av "climbing", training", "strenght", etc. eller börja klicka runt här.

https://www.youtube.com/results?search_query=climbing+training+without+climbing+

Lycka till!:

 

[ante353]

Tack för snabba svar, sökte runt massa på google, men kom aldrig på tanken att kolla på videor... Har hittat hur mycket som helst nu och bara blivit mer inspirerad

Tack

 

[pecall]

Med risk för att inte vara så multimedial och modern, men det finns bra tips även i bokform:

The Outdoor Athlete av Steve Ilg, som finns på Amazon: https://www.amazon.com/Outdoor-Athlete-Total-Training-Performance/dp/0917895177

Training for Climbing av Eric Hörst, som också finns på Amazon: https://www.amazon.co.uk/Training-Climbing-Definitive-Improving-Performance/dp/1493017616/ref=sr_1_1?keywords=climbing+training&qid=1553864061&s=books&sr=1-1

 

[dmchris]

Jag tycker den (i min mening) brillianta boken "The self coached climber" har bra träningsprogram och tips samtidigt som den pratar om vetenskapen bakom och väldigt mycket annat kring hur man kan bli bättre på klättring utöver rent fysisk träning.

 

[Trad Rob]

Som framgått, fingerbräda är väl det som ger mest utdelning om man inte kan klättra. Här har vi hur Dave MacLeod tycker man ska göra: