Har nån Recept på hur man tillagar egna Powerbars?
- Trådstartare SAMSare
- Start datum
dgqlof
Avslutat
FAQ
Det finns ett antal recept i den stora cykel-faq:n. Jag har inte provat dem själv.
Leta efter rec.bicycles.misc på http://www.faqs.org
/Olof
Det finns ett antal recept i den stora cykel-faq:n. Jag har inte provat dem själv.
Leta efter rec.bicycles.misc på http://www.faqs.org
/Olof
EatMud Barz
Tack, jag gick och mixade ihop lite av varje med typiska energi egenskaper.
Jag kallar dem EatMud Bitz:
90 gr Mörk blockchoklad
1 dl Socker
1 dl Russin
1 dl jordgubbsylt
2 dl osaltade jordnötter
1 1/2 dl mjölk 3%
ca 5 dl havre eller tills det är tjockt och stadigt.
Jag smälte sen ner allt i en kastrull utom havret, och sen slåg jag av nästan all värme då jag blandade ner havret. Jag mätte sen upp ca 55-75 gram per bit och la det i muffinsformar(hade inget annat) och fick ut 14 bitz. Jag smakade på en klick och det var gott.
Men jag har ej testad bitzen under en cykelrunda än, men ska göra det i eftermiddag.
Ni kan väl testa mitt recept och se vad ni tycker. Jag skulle vilja få lite feedbacks.
Tack, jag gick och mixade ihop lite av varje med typiska energi egenskaper.
Jag kallar dem EatMud Bitz:
90 gr Mörk blockchoklad
1 dl Socker
1 dl Russin
1 dl jordgubbsylt
2 dl osaltade jordnötter
1 1/2 dl mjölk 3%
ca 5 dl havre eller tills det är tjockt och stadigt.
Jag smälte sen ner allt i en kastrull utom havret, och sen slåg jag av nästan all värme då jag blandade ner havret. Jag mätte sen upp ca 55-75 gram per bit och la det i muffinsformar(hade inget annat) och fick ut 14 bitz. Jag smakade på en klick och det var gott.
Men jag har ej testad bitzen under en cykelrunda än, men ska göra det i eftermiddag.
Ni kan väl testa mitt recept och se vad ni tycker. Jag skulle vilja få lite feedbacks.
Dåså då har jag testad dem
Tjena mors monsterdiggare, nu har jag varit ute med Mattias (Mlindström) och cyklat ca 10km mycket teknisk slinga. Vi båda testade EatMud Bitz när vi behövde energi. Och det gjorde susen, för oss båda.Lite mer intressanta tillsatser så tror jag att den blir dunder effektiv för mindre än 35kr satsen(14bitz).
14 EatMud Bitz kostar alltså ca 35kr eller 2,50kr/st det slår 20-30KR BARER.
Tjena mors monsterdiggare, nu har jag varit ute med Mattias (Mlindström) och cyklat ca 10km mycket teknisk slinga. Vi båda testade EatMud Bitz när vi behövde energi. Och det gjorde susen, för oss båda.Lite mer intressanta tillsatser så tror jag att den blir dunder effektiv för mindre än 35kr satsen(14bitz).
14 EatMud Bitz kostar alltså ca 35kr eller 2,50kr/st det slår 20-30KR BARER.
Energikakor, billigt!!!
Detta har jag använt de senaste åren när jag tränat för Vätternrundan, och även på långfärder med kajak:
Tillagningstid 5 min.
2 msk vetemjöl
1 tsk kakao
2 msk sirap
2 msk margarin
4 msk strösocker
1/2 tsk vannilinsocker
2 - 3 dl musli av valfri sort, själv använder jag Finax familjemusli
Blanda alla ingredienserna utom muslin i en rund form eller skål.
Tillaga i mikro utan lock på full effekt i 2 min. Rör efter 15 sek när ingredienserna är varma och lätta att blanda.
Blanda i muslin.
Häll ut på smörpapper och kavla ut till lagom tjocklek.
Skär i bitar och packetera i smörpapper.
Enkelt, billigt och gott.
Detta har jag använt de senaste åren när jag tränat för Vätternrundan, och även på långfärder med kajak:
Tillagningstid 5 min.
2 msk vetemjöl
1 tsk kakao
2 msk sirap
2 msk margarin
4 msk strösocker
1/2 tsk vannilinsocker
2 - 3 dl musli av valfri sort, själv använder jag Finax familjemusli
Blanda alla ingredienserna utom muslin i en rund form eller skål.
Tillaga i mikro utan lock på full effekt i 2 min. Rör efter 15 sek när ingredienserna är varma och lätta att blanda.
Blanda i muslin.
Häll ut på smörpapper och kavla ut till lagom tjocklek.
Skär i bitar och packetera i smörpapper.
Enkelt, billigt och gott.
