Hur mycket vatten går åt?

Instämmer med Anders V helt och vill lägga till att man faktiskt kan be om lite vatten från större segelbåtar/motorbåtar vid krislägen. Som kanotist är 5 liter mycket men inte för lite större fritidsbåtar.

Obs! Se upp med vätskebrist. Kroppens varningssignaler är inte särskilt tydliga (i alla fall för mig) och när symptomen (huvudvärk, illamående, yrsel och allmän svaghet) kommer är det redan försent. Det är inte bara att hinka i sig nån liter för att återställa vätskebalansen. Det tar längre tid.
(Rätta mig gärna om jag fått till något fel).

mvh thomas

Kal-P-Dal sa:

Det är inte bara att hinka i sig nån liter för att återställa vätskebalansen. Det tar längre tid.

Klicka för att se resterande...

Vätskebalansen återställs kanske snabbt, men huvudvärken brukar för mig ta 8-10 timmar innan den försvinner. Nu paddlar jag inte (än), men när jag vandrar har jag alltid vattenflaskor sitter på ryggsäckens axelremmar för att kunna dricka "på schema" istället för "när jag känner mig törstig". För jag vet att annars har jag svårt att få i mig tillräckligt.

Det är lättare att dricka en klunk var tionde minut än att försöka få i sig en halvliter varje gång man tar rast. (Tycker i alla fall jag.)

marja sa:

kaffe och tea räknas som + vätska i sjukvården så det borde det nog göra här med, koffein måste intagas i väldigt stora doser för att man ska kunna påvisa en vätskedrivande effekt. svårt att uppnå bara genom att dricka kaffe

Klicka för att se resterande...

I sjukvården räknas allt du dricker som + oavsett vätskedrivande effekt. Du räknar hur mycket in och hur mycket ut, + och -.

Vätskebalansen

Kroppen har ett mycket bra signalering system när du har fått i dig för lite vätska och det är mängden urin, färgen och lukten som talar om att du har låga halter med vätska i kroppen och detta signaleras i god tid innan huvudvärk etc. sätts in, lär dig signalerna...

Mvh troswe

Vätskebalans är

viktigt och att man dricker för lite eller för mycket ger svåra konsekvenser. Lätt att det blir fel. Att dricka så mycket att man kissar ger vägledning men man kan luras av att nedkylning ger urindrivande effekt.

Jag har skrivit en vätskebalansartikel för långfärdspaddlare. http://www.paddlingsnyaadress.com/paddlarvaard/vatsk.htm

Thure

Öl kan visst räknas som vätska. Det är först vid en viss promille i blodet som njurarnas återuppsugande förmåga blockeras. Så en mindre mängd öl, eller öl med mindre alkohol, bidrar klart med vätska. Lagom är bra, som vanligt.

Anders V sa:

Paddling i områden utan drickbart vatten finns det ingen vinst med torkad mat om du ändå ska ha med all vatten för matlagningen. Tvärtom, på kajakturer i skärgård har jag alltid blöt mat. Bacon, konserver, färska grönsaker, ägg (håller länge i rumstemp om du kan ha dem hela), ostbricka. T o m färdig blåbärssoppa och juice. Varför köpa dyrt pulver och ändå ha med vatten? Vikten är sällan ett problem som vid fjällvandring, så njut av lite godare mat.

Klicka för att se resterande...

Faktiskt en riktig klok tanke, har inte tänkt på det på det viset men inte alls dumt. Tackar för dina tips/Kjell

Intressant att folk använder östersjövattnet till matlagning - själv vill jag knappt bada i det, för så äckligt är det. Sjön känns död överallt och full med alger, bakterier och skit. Inte mycket liv annat än från algerna.

Men vore ju naturligtvis bra om man kunde rena det genom kokning? Eller är det bara vatten som ni sen häller bort när ni kokat klart, som till potatis och pasta naturell? Såna uppkok gör jag sällan - blir sås av pastavattnet eller halva byttan blir kaffe innan jag häller i pastan.

Gör ni kaffe på skiten?

Vore ju bra så man kan minska på mängden man tar med sig. Var ute nu två dygn och hade ca 5,5 liter vatten och det var nog i minsta laget i den här värmen.

Och ölen?

Henkes sa:

Gör ni kaffe på skiten?

Vore ju bra så man kan minska på mängden man tar med sig. Var ute nu två dygn och hade ca 5,5 liter vatten och det var nog i minsta laget i den här värmen.

Klicka för att se resterande...

Jaså? Då glömde du väl öl hemma...
Nej kaffe skippar jag helt på kanotturerna.

mvh thomas

Henkes sa:

Men vore ju naturligtvis bra om man kunde rena det genom kokning?

Klicka för att se resterande...

Att rena vatten genom kokning är ju ett av de vanligaste sätten att rena vatten?

Kokning tar visserligen inte bort partiklar, men om man låter bli att ta ytvattnet så brukar man få klart vatten.

nermander sa:

Att rena vatten genom kokning är ju ett av de vanligaste sätten att rena vatten?

Kokning tar visserligen inte bort partiklar, men om man låter bli att ta ytvattnet så brukar man få klart vatten.

Klicka för att se resterande...

Jo men allt ohälsosamt försvinner ju inte vid kokning har man lärt sig.

Får du ingen reaktion i magen om du dricker kokat östersjövatten?

Så länge salthalten inte är nåt problem så ska det inte vara några problem att dricka östersjövatten.

http://www.utsidan.se/forum/showthread.php?t=1066

http://www.utsidan.se/forum/showthread.php?t=60781

Och vad är det i östersjövattnet som inte försvinner vid kokning? Bortsett från saltet alltså.