Kaloriförbrukning vandring

[tango]

En svårslagen "energität per vikt"-mat är chips. Ta dem ut sinn luftia påse, knäck dem små och ät med sked, kryddat och klart med smaker som dill, grill ,sourecreme-onion etc. Även ostbågar/ostbollar ligger på 500-600kCal/100g. Sen är det inte så mycket näringsämnen och vitaminer men är det ren kompakt energi du vill åt så är det svårslaget.

/Patrik, som gillar chips

 

[avslutat_medlemskap_20-11-23]

Pringels är annars rätt kompakta och man slipper göra chipsmjöl.

 

[z_bumbi]

En flaska olja som komplement till övrig mat funkar om man tål mer fett. Bra att steka i också om man vill pigga upp någon maträtt.

Att i förväg uppskatta kaloribehovet går men då behöver man veta aktivetesgrad och förbrukning innan vandringen. Utan de uppgifterna så får man gå på väldigt ungefärliga siffror men det är inte mer än att den som är hungrig äter reservportionerna sista dagen. Det är också få människor som inte klarar ett mindre underskott i en vecka utan att må dåligt eller att få försämrad prestation.