Hej! Annonser är vår inkomstkälla för att kunna driva Utsidan. Om du inte vill slå av annons­blockering kan du istället stödja oss genom att teckna ett Plusmedlemskap - då kan du dölja alla annonser och slipper denna text!

insida av lår

jag skulle vilja veta om någon har ett bra tips för att träna insidan av låren. eftersom jag är innebandyspelare är musklerna på framsidan och baksidan ok, men med insidan är det värre.
Finns det någon bra öving man kan göra?
 

Aktuellt

”Allt började i Sarek”: Möt vår nya bloggare Claes Grundsten

Sveriges kanske mest kände naturfotograf berättar om sina drivkrafter, hur det är att arbeta som fotograf i dag och om kärleken till Sarek.

Upplev Halmstads kust: Vandra Prins Bertils stig

Leden som på 18 kilometer förenar stadspuls, rogivande natur och slående vyer över havet.

Vinn bästsäljande Caldera 8 från Brooks!

Ta chansen att vinna höstens nya löparskor – lika perfekta för dagliga terrängpass som för ultramaraton.

Härlig låglandsvandring: 10 nya svenska leder att utforska

Varje år tillkommer vandringsleder runt om i landet – med nya vyer och äventyr. Här är tio favoriter utanför fjällvärlden!
knäböj i sumo stil

gör knäböj med benen brett isär...stång bakom nacken med lagom tyngd... 3 set a 15 reps :)

...inlines är bra om du vill öka uthålligheten..
 
Alla sporter där man skiftar riktning ofta och snabbt, typ fotboll, innebandy (!), slalomlöpning mellan träden, och dessutom kampsporter, friskisgympa samt styrketräning med maskiner eller gummiband.
 

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg

Lästips