Bra mat innan träning

[Cremytos]

Bra termos (stavas då Thermos) håller varmvatten tillräckligt till slutet av dagen för att kunna äta vanlig mat som funkar under vandring. Couscous, varma koppen, röda linser, tonfiskburk (max en gång i veckan pga kvicksilverhalten) etc. Kolla upp vanlig light weight vandringsmat.

 

[gro]

En banan och en lipovitan-D. Får mig att träna två timmar plus 4.5 km löpning som uppvärmning. En gainer eller en liter mjölk plus keso efter träning. TID ÄR LIV!!!

 

[nj-tec]

Jag tycker att Musli tipsen låter som ett mycket bra alternativ.
Om du vill få i dig mer protein innan träning än vad du får från torrmjölken så är det bara att du köper proteinpulver i lämpligsmak och blandar i.
Det kommer också göra att konsistensen blir lite tjockare och mättar mer.

Sen finns det ju alltid en uppsjö av olika Bars som funkar fint innan träning. Då inte nödvändigtvis en proteinbar utan kanske en dietbar eller Muslibar? Men det får väll ses som ett lite dyrare alternativ.

 

[pelka]

Keso kaka :

Keso
ägg
socker
mjöl
mjölk

sen in i ugnen

 

[hannulan]

Keso kaka :

Keso
ägg
socker
mjöl
mjölk

sen in i ugnen

Det låter spännade o nytt. Men mat som behöver värmas är lite över vad jag orkar m nu förtiden. Just nu utvärderar jag proteinpulver o muslidieten, känns rätt bra.

 

[Christoffer Hedman]

Kesokakan som beskrivs smakar väldigt likt vanlig ostkaka, om man har i mandel.

Men det går också utmärkt att göra utan mjöl/sockar men med havregryn. Blir skitgott, snabbt, och håller länge!

500g keso
100g havregryn
50-100g finhackade mandlar
3 ägg (el. 2 stora).

200´c ca 40-50min.

Äts med fördel med bär blandat i kvarg (kesella säger vissa)

 

[seobserver]

Tricket är fett och långsamma kolhydrater med lite protein i smakfull kombination. Kakor bakar man hemma i förväg.

 

[pelka]

Det låter spännade o nytt. Men mat som behöver värmas är lite över vad jag orkar m nu förtiden. Just nu utvärderar jag proteinpulver o muslidieten, känns rätt bra.

man äter den kall,vad jag förstår vill du slippa laga maten.