Hur får vi fler barn och unga att röra på sig – och hur når vi dem som i dag står utanför föreningslivet?

I det här poddavsnittet samtalar Mathias Mellgren med Malin Träff, talesperson för barn- och ungdomsidrott på Riksidrottsförbundet. Läs mer

Bikepacking på "Via del Sale"

I oktober cyklade Magnus och vännen Anna den historiska handelsvägen mellan Frankrike och Italien – som bjöd på makalösa vyer. Läs

Vita bandet, dag 15-20: Undersåker-Jänsmässholmen

Sten ville bryta ekorrhjulet genom att genomföra "Vita bandet". Nu har han gett sig iväg och delar med sig av tremånadersturen på Utsidan! Läs

23. Fler barn i rörelse – så kan idrott och friluftsliv göra skillnad tillsammans

Hur får vi fler barn och unga att röra på sig – och hur når vi dem som i dag står utanför föreningslivet? I det här avsnittet pratar vi om ledares roll, anläggningar, jämlik hälsa och varför både idrott och friluftsliv behövs för att sänka trösklarna till rörelse.   Vi möter Malin Träff, ... Läs mer

Hur man justerar en ryggsäck – steg för steg

Redan när jag var yngre älskade jag att vara ute. Jag visste inte särskilt mycket om ryggsäckar eller passform. Jag stoppade bara ner min utrustning och gav mig av. Med tiden lärde jag mig mer – vad jag gillade, vad jag inte gillade och hur jag kunde justera ryggsäcken bättre. Jag har till och med byggt några enkla ryggsäckar själv. En ryggsäck som sitter rätt gör stor skillnad. Att välja rätt storlek och göra rätt justeringar är avgörande. Nedan delar jag med mig om hur jag brukar justera min ryggsäck, steg för steg. Läs mer

Familjevandring på Fulufjället – vacker fjällnatur, steniga leder och viktiga lärdomar

Vi åkte till Fulufjällets nationalpark med ett tydligt mål: att uppleva fjäll på riktigt, men på ett sätt som fungerade även med barn. Fulufjället är känt för sina vidder, sin tystnad och sin speciella karaktär – lättillgängligt, men ändå tydligt fjäll. Det som direkt slog mig var hur området lyckas kombinera trygg struktur med känslan av vild natur. Lederna är markerade, informationen tydlig, men man tappar aldrig upplevelsen av avstånd och stillhet. För oss blev det en vandring där tempot fick styra, där pauserna var minst lika viktiga som sträckan, och där upplevelsen gick före antalet kilometer. Läs mer

Knivderby i snöigt Mittskåne - Våga sova ute, på vintern

Övernattning på Skåneleden vintertid, samt vandring på Frostavallens Strövområde. Läs mer

Från karta till verklighet

Så många vandringsleder och så lite tid. Läs mer 1

Välliste med våfflor 260221

Liftburen turåkning med barnen med våffelpaus. Inte oväntat tyckte barnen det var betydligt roligare att åka nerför fjället än att åka på platten eller uppför. Men jag skulle vilja sammanfatta turen som väldigt lyckad. Och jag har fler liknande i beredskap :-) Läs mer

”Girl climber”: Ny, nervkittlande film om friklättring i Yosemite

Nu går filmen om Emily Harringtons rekordbestigning av El Capitan upp på svenska biografer! Läs mer

När kroppen säger nej men Excel säger ja

Det är svårt att toppträna när man låter som en rosslande säckpipa. Men om kroppen vägrar bidra får man väl bestiga berget administrativt så länge. Juli är utvald, försäkringen är med på noterna och jag är nära att faktiskt trycka på ”boka”. Läs mer

”Klippiga skärgården”

är något annat än Skärgårdshavet där vi skrinnade i söndags. Idag fredag 20 februari väljer Per Lind och jag att befara hemmavattnen. Vi åker över fjärdar och mellan öar på nära håll. Målet är Erstaviken och Ingaröfjärden och arkipelagen mellan dessa stråk. Trakten kallar vi gärna Höga Kusten i Stockholms skärgård. Läs mer

VB26, dag 15-20: Undersåker-Jänsmässholmen

I Undersåker blev det dags att bottna ett problem som jag har haft med det par skidbindningar jag nyttjar just nu. Använder Rottefella NNN BC manuell på alla mina turskidor och de funkar fint nästan jämt. Men som säkert fler märkt så verkar inte Rottefella ha helt koll på toleranssättningen. Eller ... Läs mer 2

Sov gott utomhus

Tips för varm och trygg nattsömn. Läs mer

Dags för Defender X Expeditionen igen och en bakgrund

London till Sydney och allt som är fel med det Imorgon flyger jag till London. Det är en sådan där mening som borde låta enkel. Som borde betyda att man ska träffa några människor, äta en halvtorr smörgås på ett flygplatskafé, leta efter rätt gate och sedan landa någonstans med lite trötta ögon ... Läs mer

Polarkänsla i ytterskärgården

Söndagen 15 februari 2026 överträffar Svartlögafjärden sig själv. Isen ligger utbredd som ett nybonat golv vilket gör oss lyriska över alla möjligheter som står till buds. På långfärdsskridskor far vi mot hägrande öar långt borta i havsbandet. Vidden breder ut sig mot öster och den klarblåa himlen gör vädret bitande kallt. Detta islagda skärgårdshav bjuder oss faktiskt på mer polarfeeling än vinterfjället. Läs mer

Tre fjäll i rad: O B G 260215

Oldklumpen, Buvrientjahke och Gruvfjället. Tre fina fjäll på rad som vi besökte denna soliga februari-dag. Läs mer 2

Bikepacking - Via del Sale

I oktober 2025 cyklade jag och min kompis Anna de gamla salt-/militärvägarna mellan Frankrike och Italien. Vår rutt började och slutade i Antibes, där Anna bor. Det innebar en massa härlig cykling längs Medelhavet blandat med utmanande klättringar på asfalt, flera mysiga småbyar och fantastisk gruscykling och makalösa vyer på Via del Sale. Läs mer

Våfflor är godast efter skidtur 260214

Strålande sol, gnistrande snö och vindstilla och en våffelstuga som mål. Jättekul att få skida med sonen och få frossa våfflor efter det.  Skidspåren var jättefina.  I våffelstugan betalar man ett pris och får sedan göra och äta hur många våfflor man vill. Efteråt var vi överens om att de var ... Läs mer

VB26, dag 7-14: Bruksvallarna-Undersåker

Från Bruksvallarna fortsatte vi i fortsatt kallt högtrycksväder. Den befarade spårlabyrinten upp och förbi Ramundberget visade sig vara tämligen lättnavigerad med perfekt preparerade spår för löparskidor. Med turskidor och pulka fick det bli skatespåren men dessa var platta och perfekt preparerade ... Läs mer 3