"Currently, we cannot definitively delineate the relative contributions of BAT and skeletal muscle to whole-body human CIT because of the challenges of measuring their separate metabolic activity in vivo.18,44 However, several more recent studies with longitudinal designs have shown that BAT accumulates, and CIT measured during non-shivering cold challenges tends to increase following cold acclimatization.25,45–49 Lee et al.47 showed a small increase of BAT abundance in young men following 1 month of mild cold sleeping conditions (19 °C, hospital scrubs and sheet, ~ 8 h/day), but this was not accompanied by a change in CIT during a 24 h stay in a warm and cold respiration chamber."
Ett utdrag av den här artikeln som sammanfattar flera separata studier: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6449850/#S13 ( BAT är brown adipose tissue, d.v.s "brunt fett")
Dock är den artikeln från 2016, tror jag. Det är ju ett "hett" (😉) ämne med brunt fett, så det kan finnas mer aktuella studier... En slutsats här är att både brunt fett och mängden muskelmassa bidrar i olika grad till CIT , cold induced thermogenesis, och att en person kan förbättra sin CIT med köldträning, åtminstone första 3-4 veckorna. Dock har man inte undersökt personer med t.ex hypotyreos eller andra med nedsatt ämnesomsättning av andra skäl i några såna här studier jag kunnat hitta. Hormonella faktorer har troligen betydelse. Kroppens utformning tycks ju också spela roll, generellt: om man är kort/rund tål man kyla bättre än om man är lång/tunn, och det handlar väl om yta i förhållande till volym. Det är också ganska tydligt att CIT avtar med ålder, (vilket jag kan verifiera själv...)
Ett utdrag av den här artikeln som sammanfattar flera separata studier: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6449850/#S13 ( BAT är brown adipose tissue, d.v.s "brunt fett")
Dock är den artikeln från 2016, tror jag. Det är ju ett "hett" (😉) ämne med brunt fett, så det kan finnas mer aktuella studier... En slutsats här är att både brunt fett och mängden muskelmassa bidrar i olika grad till CIT , cold induced thermogenesis, och att en person kan förbättra sin CIT med köldträning, åtminstone första 3-4 veckorna. Dock har man inte undersökt personer med t.ex hypotyreos eller andra med nedsatt ämnesomsättning av andra skäl i några såna här studier jag kunnat hitta. Hormonella faktorer har troligen betydelse. Kroppens utformning tycks ju också spela roll, generellt: om man är kort/rund tål man kyla bättre än om man är lång/tunn, och det handlar väl om yta i förhållande till volym. Det är också ganska tydligt att CIT avtar med ålder, (vilket jag kan verifiera själv...)
