Mår illa/yr efter rollar

[PEUN]

Hej, är det fler som har problem med yrsel och illamående efter roll-övningar ? Sitter i 1-2 dagar, heljobbigt. Tips ! Hjälp..tack /Peter U

 

[thureb]

Använder du näsklämna? Hål i en trumhinna? Balanssinnet i innerörat kan påverkas av kallt vatten.

Thure

 

[PEUN]

tack Thure, ska skaffa bra sim-öronproppar. Näsklämma har jag om det är sötvatten. Ska gå o kolla trumhinnorna.

 

[silenhag]

Ta kontakt med en ÖNH läkare. Låt hen undersöka dig. Kanske kan antiemetikum/sjösjukepiller, som tas före du ska träna rollar, hjälpa dig. Finns både reseptfria och resptbelagda...

 

[HelgeL]

Skaffa en neoprenhuva. Finns på dykaffärer. Bättre än öronproppar. Propparna kan ramla ut (i alla fall på mig). Neoprenhuva gör att du kan börja rolltränandet tidigare på våren, slipper ngt av kallvattenchocken när huvudet kommer under vatten
Om du inte haft några besvär från öronen är hål på trumhinnan väldigt osannolikt. Dvs man har ofta antingen haft mkt öroninflammationer eller fått ngn skada (topspetande, slag mot örat) för att få hål på trumhinnan. Det uppkommer praktiskt taget inte spontant. Om man har hål på trumhinnan får man ofta väldigt ont när det kommer vatten in i örat, dvs in genom trumhinnan till mellanöreslemhinnan. Så kan du simma och duscha utan att få ont och inte varit öronsjuk är nog risken väldigt liten.
Yrseln vid rollande beror nog på två saker. Dels kyler vattnet i hörselgången balansorganet och då framkallas en felaktig rotationskänsla som ger yrsel. Det är nog det dom händer dig. Dels provocerar rörelsen vid rollandet balansorganet i massa olika riktningar som vi normalt inte gör. Jfr åka virvelvindskarusell. Mot det första hjälper neoprenhuvan och mot det sista dels träning och dels paus när man gjort några rollar.
Alltså tips: köp en neoprenhuva och testa. Är du frisk i övrigt och inte har några balansproblem eller tidigare öronsjukdomar tillför nog inte rutinundersökning hos ÖNH-läkare ngt.
Jag blir själv svårt yr vid rollande utan neoprenhuvan och är ÖNH-läkare

 

[HelgeL]

Visst kan du prova sjösjukepiller men dels blir du trött o kan få sämre koordination och i o med att de dämpar inflödet från balansorganet tar det längre tid att kompensera för den nya rörelsenoch lära sig den.

 

[PEUN]

STORT Tack för era svar och engagemang. Helges utförliga redogörelse var väldigt trösterik. Som barn hade jag hade flera öroninflammationer och kristallsjukan en gång, som vuxen,(mådde illa som liten, på gungorna minns jag) så sensibel är jag nog. Aldrig haft smärtor som vuxen. Heller aldrig haft problem efter simning eller fridykning.(alltså även utan proppar) Ska skaffa neoprenhuva direkt, vore jättekul att kunna fortsätta rollträna. (med pauser) Tack!

 

[HelgeL]

Läste tyvärr ditt första ilägg lite slarvigt, tänkte först på den akuta yrseln som kommer medan man håller på. Där spelar kyleffekten av balansorganet in. Den efterhängsna delen beror nog mer på just svårigheten för det samlade balanssystemet att så att säga känna igen sig igen om vad som gungar o inte. Beror på förlust av referenspunkter under allt vridandet på huvudet under rollandet. Fast med mindre provokation (dvs med neoprenhuvan) går det nog bättre att hitta rätt igen. Extremvarianten av detta är Mal de debarquement, då ostadigheten hänger i veckor - månader. Du kan läsa mer på yrsel.com författat av yrselspecialiserad ÖNH-läkare.

 

[PEUN]

Ok, tack för svar, ska kolla in sidan. Tycker du att simhuvan räcker, se bilder...kajakhuvan är lite väl täckande på sommaren..?

 

[Brune]

Neoprenmössor/huvor finns även där dom säljer utrustning för triathlon.

Sett men ej kollat, så det är möjligt att en sådan neoprenmössa har små hål vid öronen för att man ska kunna höra lite.

Per

 

[HelgeL]

Jag har en heltäckande huva. Inte provat ngt annat. Ville ha ngt helt säkert efter att ha tillbringat en rollkursdag till stora delar sittande spysjuk på land. Den på bilden från XXL fungerar säkert. Jag köpte min i en dykbutik.

 

[PEUN]

Ok tack, ska satsa på en kvalitetshuva från dykbutik och rollträna regelbundet med mycket pauser så kanske kroppen/hjärnan vänjer sig så småningom. Nu har det gått 4 dagar efter rollande och illamåendet är nästan över helt. (Helge, intressant läsning du tipsade om)