Litteratur om träning

[kalalokki]

Nån som kan tipsa om hyfsad lättläst litteratur om uthållighetsträning samt få ut så mycket som möjligt av träningen?
(t.ex. löpning, cykling och skidor)

/Andreas

 

[MonicaKa]

"Conditioning for Outdoor Fitness" av David Musnick och Mark Pierce är rätt bastant! Olika träningsprogram för olika aktiviteter, t ex.
T ex härifrån:
http://www.bokus.com/bok/9780898867565/conditioning-for-outdoor-fitness/

(Sen gäller det att komma upp ur läsfåtöljen, knyta på sig skorna, och omsätta teorierna i praktiken, förstås!)

 

[kalalokki]

Ok, tack. Måste dock finnas nåt vettigt på svenska tycker jag. Jag tränar aktivt och är ute efter tips på hur man får ut så mycket som möjligt av sin träning.
Försöker träna 300 min i veckan. Men det är ju inte mängden träning allt handlat om utan kvalitén på den om jag har förståt det hela rätt...

/Andreas

 

[Christoffer Hedman]

Träningslära

Kan tipsa om www.traningslara.se där två mycket kompetenta killar skriver om kost och träning utifrån aktuell forskning.

 

[Totteman]

När jag utbildade mig till personlig tränare så hade vi en riktigt bra bok, som jag rekommenderar. "Kondition och uthållighet" av Filip Larsen och Mikael Mattsson.
Här nedan en recension av boken.

Bokrecension: Kondition och uthållighet

I samarbete med SISU Idrottsböcker. Det är dags för ännu en recension av en bok från SISU Idrottsböcker, och den här gången faller turen på Kondition och uthållighet av Filip Larsen och Mikael Mattsson. En bok som överraskade positivt och bjöd på en trevlig läsupplevelse! Skulle du bli sugen på...

www.styrkelabbet.se

Båda författarna har jag även lyssnat på i olika poddar...intressant lyssning tycker jag.