Hur mycket vatten gör man av med på en dag?
- Trådstartare Picea
- Start datum
Betalt samarbete
Månadens produkt: Ergo Grip Enduro från Hestra
Rätt handskar kan göra stor skillnad under cyklingen. Ta chansen att tävla om lätta och bekväma Ergo Grip Enduro D3O från Hestra.
Det beror på hur varmt det är och hur hårt man går. Barn är pga mindre volym känsligare än vuxna och behöver fylla på oftare än vuxna. Drick bara en munfull i taget, men gör det så ofta att urinen håller sig ljus och klar.
Slarva aldrig med vattenhygienen!
Slarva aldrig med vattenhygienen!
Koka sägs funka bra. Om det inte är en massa partiklar i vattnet, då kan det vara en idé att filtrera det först (typ kaffefilter).
Kolla på getoutbloggen, de har ett bra inlägg som sammanfattar det här med vattenrening på ett bra sätt, det finns så himla många olika åsikter att det kan bli lite rörigt tycker jag.
Kolla på getoutbloggen, de har ett bra inlägg som sammanfattar det här med vattenrening på ett bra sätt, det finns så himla många olika åsikter att det kan bli lite rörigt tycker jag.
Allt vatten du får i dig, direkt, mat, kaffe-te. Under torrare varmare väder kan du svettas och andas ut betydligt över 5 liter per dygn.
Det räcker aldrig att dricka vid törst. Drick en munfull ofta vänta en kvart och drick en till.
Det räcker aldrig att dricka vid törst. Drick en munfull ofta vänta en kvart och drick en till.
Aktuellt
Politisk reklam
Upprop för friluftslivet inför valet
Tycker du att friluftsliv, natur och allemansrätt är viktiga frågor inom politiken? Skriv under Svenskt Friluftslivs upprop!
Att inte dricka vid törst är samma sak som att inte äta vid hunger. Lita på din egen kropps signaler. Men du bör ha 3 liter om dan iaf inte mer inte mindre.
Kolla detta youtubeklipp ang vattenrening: http://www.youtube.com/watch?v=uUBTs2CLLh4&sns=em
Kolla detta youtubeklipp ang vattenrening: http://www.youtube.com/watch?v=uUBTs2CLLh4&sns=em
Kokning dödar i stort sett allt som kan tänkas leva i vatten, från virus och uppåt. Det är förmodligen det mest effektiva (och billigaste) vattenreningsalternativet i skogen.
Att jag ändå investerade i ett mekaniskt filter beror på att jag vill kunna fylla på vatten snabbt. Jag vill inte behöva ta fram köket, sila bort grums, koka upp vatten och sen vänta på att det ska svalna. Det kanske är ett alternativ om man gör det någon gång om dagen och sen bär dagens vattenranson, men jag gillar inte att bära vatten. Så jag har en liten pump och fyller på när jag går förbi lämplig sjö/källa/vadsom.
Men om man är tålmodigare borde ju kokning räcka fint.
Allt du behöver veta om vätskeintag. Artikelserie.
http://traningslara.se/vatskeintag-vid-traning-del-i-introduktion/
http://traningslara.se/vatskeintag-vid-traning-del-i-introduktion/
avslutad201208
Avslutat
Hungerkänsla är mycket komplext och kan styras av en rad olika faktorer, är man hungrig behöver det inte alls innebära att energin är slut på något sätt. Är man törstig har man dock redan ett underskott av vätska i kroppen, därför är det bättre enligt somliga att dricka kontinuerligt för att undvika detta i den mån det går. Men... naturligtvis utan att gå till överdrift.
Jag brukar själv oftast dricka vid törst när jag är ute... det blir ändå flera gånger i timmen vid aktivitet..
Senast ändrad:
avslutad201208
Avslutat
Det finns ingen absolut sanning i detta fallet vilket författaren av ovanstående artikelserie också poängterar i följande citat:
"När det gäller vätska vid träning och tävling så finns det inget slutgiltigt svar. Jag tror mycket mer på dricka efter törst men det finns väldigt få jämförande studier där man haft en grupp som dricker efter törst och en som dricker mer."
Notera "jag tror" i texten
"Jag tror" innebär i det här fallet att det inte finns tillräcklig vetenskaplig grund för att 100%igt uttala sig, men att det aktuella forskningsläget pekar ditåt. Nicklas och Jacob skriver inte om saker om inte har stark vetenskaplig evidens.
Om du läser del fyra så diskuteras törst.
Bra artikelserie, fantastiska killar.
