Tack för två mycket bra inlägg. Ett nöje att läsa genomtänkt och resonerande text. Jag kommer ihåg att jag läste om den här forskningen och den är ju spännande på flera sätt, och delvis kontraintuitiv.
Hej. jag väger för mycket
- Trådstartare Mach___Mach
- Start datum
avslutat260323
Avslutat
Ja, kroppen är jäkligt komplex och svår att begripa sig på. Det finns så många saker som påverkar. Jag blir själv förvånad ibland, när man ställer sig på vågen på morgonen och ser att det gått åt andra hållet än vad man trodde. Jag kanske åt mycket mer än jag trodde och en hel del kolydrater, men så står man ändå kvar på samma vikt eller t.o.m. gått ner nåt hekto. Eller tvärtom, man har haft en fastedag men man går inte ner ett skit. Det finns uppenbart mer faktorer än maten som påverkar ens vikt. Sömn och vila tror jag på också.
Jag blir nyfiken på hur detta fungerar rent teoretiskt.
Kalle ligger på soffan en hel dag.
Lisa spenderar hela dagen på en träningscykel som laddar ett batteri.
Om nu både personerna har gjort av med lika mycket energi under dagen - var kommer energin i batteriet ifrån?
Och vart tog Kalles fett vägen?
Påståendet är: "energiförbrukning är konstant".
D.v.s en person som rör på sig förbrukar lika mycket som en person som inte rör sig. Lisas energi gick åt till att ladda ett batteri. Vad hände med Kalles energi?
Aktuellt
Jämförelsen lär inte avse två jämnstora individer.
En dubbelt så stor soffpotatis i soffan lär kunna "förbruka", genom värmeavgivning (svettas) från kroppen och utandning (flåsande) av värme och kol, som den lilla vältränade som utan att förta sig nämnvärt inte blir varken svett eller flåsig fastän den är mer aktiv.
Energi kan bara omvandlas och på ett eller annat sätt kommer ekvationen energi in - energi ut fortsatt gå i balans.
En dubbelt så stor soffpotatis i soffan lär kunna "förbruka", genom värmeavgivning (svettas) från kroppen och utandning (flåsande) av värme och kol, som den lilla vältränade som utan att förta sig nämnvärt inte blir varken svett eller flåsig fastän den är mer aktiv.
Energi kan bara omvandlas och på ett eller annat sätt kommer ekvationen energi in - energi ut fortsatt gå i balans.
Bara man är saklig så. Orden haglar och det skjuts från höften i värsta cowboystilen. Som det kan vara…
Om man jämför två helt olika personer så kommer självklart energiförbrukningen se olika ut. Det jag försöker förstå är påståendet:
"Den hemska slutsatsen är att vår dagliga energiförbrukning är konstant, oavsett om vi motionerar eller inte."
Det kanske är sant men jag får inte ihop det. Ena dagen ligger Lisa soffan och andra dagen trampar hon på sin cykel. Om hon gjort av med lika mycket energi båda dagarna borde det inte dessutom finnas energi i ett batteri den andra dagen. Man kan inte skapa energi ur tomma intet.
Jag förstår inte heller det där. Jag känner till personer som gått upp i vikt när de av någon anledning blivit stillasittande en tid. De har fortfarande ätit lika mycket, men ansträngt sig mycket mindre. De kostråd jag har läst talar om att man förbrukar mer energi ju mer man anstränger sig. Jag hade en period i livet på flera år då jag inte tränade mycket, och då hade jag mycket mindre aptit än nu. Helt enkelt därför att jag förbrände mindre energi.
Mycket olika teorier i tråden.
Helt klart finns en stark koppling i hur mycket man som däggdjur behöver stoppa i sig i förhållande till aktivitet.
Alla djur som har en mycket aktiv livsstil (som tex vesslor och Näbbmöss) måste äta väldigt mycket i förhållande till sin kroppsvikt.
Apor och Sälar har lägre energiförbrukning och är inte lika aktiva i snitt utan har mycket mer stillasittande per dygn äter mycket mindre i förhållande till kroppsvikten.
Så hög aktivitet = mycket mat
Låg aktivitet = mindre mat
Sen kan man ju lyssna på kroppen signaler, varför känner man sig mer hungrig efter ett hårt träningspass eller en dag med hårt kroppsarbete ?
Helt klart finns en stark koppling i hur mycket man som däggdjur behöver stoppa i sig i förhållande till aktivitet.
Alla djur som har en mycket aktiv livsstil (som tex vesslor och Näbbmöss) måste äta väldigt mycket i förhållande till sin kroppsvikt.
Apor och Sälar har lägre energiförbrukning och är inte lika aktiva i snitt utan har mycket mer stillasittande per dygn äter mycket mindre i förhållande till kroppsvikten.
Så hög aktivitet = mycket mat
Låg aktivitet = mindre mat
Sen kan man ju lyssna på kroppen signaler, varför känner man sig mer hungrig efter ett hårt träningspass eller en dag med hårt kroppsarbete ?
