För litet eller för mycket?

[millimeter]

Jag undrar hur stor risken egentligen är att man, om man tränar styrka, tränar felproportionerat och liksom blir sned i kroppen? Är den risken reell enbart om man tränar mycket, dvs på gym flera ggr i veckan, och t ex alltid tränar mage men aldrig rygg eller liknande?

Jag tänker mig en person (jag..) som tränar lätt, lite rygg etc, bara för att slippa musarm och såna saker.

Kort sagt: finns det nån slags tröskel för hur hög träningsdosen måste vara för att ojämn träning ska bli ett problem, och hur hög är den tröskeln isf?

Tack.

 

[PetNor]

Generellt sett så kan man säga att du alltid skall träna både retarderande och kontraherande muskel (alltså sträckande och dragande muskel).
Så tränar du magmusklerna så skall du även träna ryggen, just för att du inte skall få en snedbelastning. Men detta gäller egentligen bara om du tränar väldigt mycket eller om du kör med hög belastning.

Men tränar du styrketräning bara för att må bra så behöver du egentligen inte oroa dig för att du tränar så du blir sned i kroppen.
Men betänk detta!
För att må bra så SKALL du träna hela kroppen, även om vissa kroppsdelar är tråkigare än andra.
Själv så avskyr jag att träna ben
//Peter