Dagens aktivitet?

[thegedd]

2 timmar promenad - 5 km löpning - 1 timmes cykling - 1 timmes simning - 20 min bastu - teckning, läsning, skrivning och ett antal korsord.........

 

[Norr]

18.00-20.00 Sitta i soffan,,,kanske slumra en stund

 

[millimeter]

Jo femman är lite kort å milen lite lång! Ska du under 40 på milen vilket är riktigt tufft så måste du göra 5:an på ca 18min! Jag kämpade i många år men kom aldrig under 40min!
Ps kollade i mina papper å min bästa tid var 40:20

/Janne

Har du koll på de andra banorna? Läser på http://gbgjogg.blogg.se/2008/february/ att 8:an verkar vara 7.8 km?

 

[srpp]

Sqaush. Back in business! Hyllar hälsan!

 

[Stuvarn]

Jo millimeter det stämmer! 8:an har jag mätt till 7,780m(bästa tid där är 29:57) 12:an är oxå kort men hittar inte den exakta sträckan just nu(bästa tid 45:21) Delsjöarna runt 16km är bara 15,2km(bästa tid 1:02:46)

/Janne

 

[frarol]

igår, skottat snö, igen.... Sedan lite höghöjdsträning och äventyr. Monterat upp belysning på utegranen. 3m hög. Fick använda stege, bambustav och pannlampa. Släckte dock lampan när bilar passerade, man vill ju inte synas hela tiden. Hade gummistövlar på mig och det kan ju inte varit rätt utrustning men det gick. Blir nog vila ikväll...

Roland

 

[frarol]

ikväll, en timmes lågintensiv styrketräning under fullständig mental närvaro. Instruerat i Qi Gong/Tai Chi Chuan. Får se vad det blir imorgon.

Roland

 

[Strykarräven]

Började dagen med en halvtimmes ryggsäckslunk med Min Svarta Hund, och avslutade kvällen med en timmes styrketräning (axlar ffa).

 

[millimeter]

22 min i Änggårdsbergen. Kände lite spänningar i framsida smalben på båda sidor. Hoppas det bara är lite överansträngt efter milen i söndags, och inte stressfraktur, kroniskt kompartmentsyndrom eller nåt annat hemskt.. Ingen hemsk smärta i alla fall, bara kännbar muskelspänning, och det försvann helt så fort jag slutade springa. Ska vila några dagar för säkerhets skull. Och stretcha! (Är stretching nyttigt eller inte? Låt debatten börja..)

Det är väl sjukt, men jag har börjat tänka att småskador är ett kvitto på att man faktiskt tränar och inte bara inbillar sig..

 

[Stuvarn]

Onsdag: Gym 1,5tim! Har lite ont i ryggen men hoppas att lite paddling snart kan "bota" det
Ps om jag inte minns helt fel så är Skatås 12km runda bara 11.560m, så i Skatås är det bara "milen" som är lite lång

/Janne

 

[Strykarräven]

Igår blev det 45min morgonlöpning med ryggsäck och hunden, medan det fortfarande fanns snö. Sen regnade det exakt HELA J-LA DAGEN, och på kvällen stod slasket decimeterdjupt runt vattenpölarna. Ljuverligt. Det enda som skiljer en vinter i Umeå från en i Stockholm (och det är väl dit vi vill, eller?) är att Umeås sk "vinter" varar sju månader, istf tre. Snacka om ett fall framåt.

 

[Ahkká]

"Joligt, joooligt!"

Äntligen, efter nästan ett och ett halvt års uppehåll innebandy igen igår kväll! Riktigt kul, jobbigt och uppiggande. På hemvägen från sporthallen gick jag och Anna och pulsade i snön, njöt av snöfallet... Det är i Östersund man ska vara nu! (Om inte ännu längre västerut, förstås...