Cykel semester

[Multi S.]

Hej ja o 5 andra ska ut på en 3 dars cykel semester.
Tänkte köpa me mig 20 mars choklad (30:-/10) från rusta. Men vi behöver käka mer än så.. N
ågra bra tips på lätt mat med mkt energi man kan ta som mellan mål ex.
Hur gör ni med maten?

//Storätaren

 

[Multi S.]

61 stycken som kollat tråden nu.. inga svar? Äter ni inget????

 

[glimmen]

å jo...

nog äter vi. eller jag i alla fall.

gammal klassiker är nötter, mandel, russin, torkad frukt och choklad i en påse. näringsrikt, mkt energi och gott. sportdryck är inte fel att ha med sig i och med svettningsrisk och vätskebrist. fast man får inte fastna i "snabba kolhydratsträcket"! sen finns det ju powerbars som är lite dyrare. kellogs (eller liknande) har ju så kallade müsli-bars som innehåller en hel del som kan vara till nytta.

några tips från mig i alla fall. god tur!

/glimmen

 

[glimmen]

inte bajs!

menade inte kolhydratsträcket (=kolhydratsbajset) utan såklart träsket!

/glimmen

 

[Broder Bob]

Energirik mat

Müsli, typ START är bra att ha i en påse och billigare än "energibar". Man knan blanda de med nötter och russin. Det blir riktigt gott.
Frukt är gott att ha med, men se till att den är högst upp i packningen, annars blir det fruktmos.
När det är riktigt varmt och man svettas mycket måste man se till att man får i sig mycket med salt, då brukar vi äta chips (Pringle's har en bra burk), jordnötter e.t.c.
Nackdelen med choklad är att det smälter.

 

[-Patric-]

Se till att ha med lunch i form av till exempel "real turmat" bara varmvatten, enkelt utan disk.. Varmvattnet kan man ha i thermos sedan morgonen eller så.

 

[kaw]

Jag tycker inte man behöver någon särskild mat för att orka cykla, speciellt inte om rubriken för det hela är cykelsemester - då ska man väl inte cykla tjugo mil om dagen...

 

[nermander]

Det är nog mycket enklare om du kollar in en massa gamla trådar än att andra ska försöka minnas vad de skrivit eller läst förr. Det finns ju för det första ett helt eget forum för mat men sen finns det nog även en del matfrågor i cykelforumet.

 

[bergh]

satsa på vanlig choklad istället för mars säger jag!
tycker att fylld choklad smälter snabbare (men jag kanske har fel) men den är ju såklart godare..
jag brukar köra på eldorado-choklad från willys!
den kostar 4:-/100g och smakar fint i skogen, vid vägkanten eller på sjön!

 

[walkerboh]

Jag brukar göra en variant på runes kaka med kakao och nötter och ibland torkade aprikoser också.
Bananer funkar fint på cykeln.
Ska ni cykla i helt obebyggda marker? annars finns det ju ofta en mack eller mataffär som ni cyklar förbi.

Se upp med för mycket choklad bara det är bara mest fett och inga kolhydrater som ni behöver mest av. Fett behöver man i princip inte äta alls under en sån kort tur som ni gör eftersom kroppen har ett lager att tära på.

 

[nermander]

Fett behöver man i princip inte äta alls under en sån kort tur som ni gör eftersom kroppen har ett lager att tära på.

Fett behöver man äta lite grann för att få i sig fettlösliga vitaminer och sen finns det väl några essentiella fettsyror också. Men annars finns det väl ingen vits med att ÄTA fett.

Men fett brukar man behöva ta med sig av viktskäl. Det är dubbelt så energitätt som kolhydrater, man får alltså dubbelt så mycket energi till samma vikt.

Av den anledningen ska man ju alltid köra riktigt smör, fet ost och sånt. Det är lite frustrerande att smältost numera nästan bara finns i "lätt"-varianter (max 17% fett).

 

[-Patric-]

Fett behöver man äta lite grann för att få i sig fettlösliga vitaminer och sen finns det väl några essentiella fettsyror också. Men annars finns det väl ingen vits med att ÄTA fett.

Men det är väl fortfarande så att ca:30-35% av enegiintaget per dag bör bestå av fett för att tillgodose vad kroppen behöver?

(MAO. nästan hälften av kostcirkeln e majonäs)