Cykel semester
- Trådstartare Multi S.
- Start datum
Aktuellt
ANNONS
Upplev Halmstads kust: Vandra Prins Bertils stig
Leden som på 18 kilometer förenar stadspuls, rogivande natur och slående vyer över havet.
å jo...
nog äter vi. eller jag i alla fall.
gammal klassiker är nötter, mandel, russin, torkad frukt och choklad i en påse. näringsrikt, mkt energi och gott. sportdryck är inte fel att ha med sig i och med svettningsrisk och vätskebrist. fast man får inte fastna i "snabba kolhydratsträcket"! sen finns det ju powerbars som är lite dyrare. kellogs (eller liknande) har ju så kallade müsli-bars som innehåller en hel del som kan vara till nytta.
några tips från mig i alla fall. god tur!
/glimmen
nog äter vi. eller jag i alla fall.
gammal klassiker är nötter, mandel, russin, torkad frukt och choklad i en påse. näringsrikt, mkt energi och gott. sportdryck är inte fel att ha med sig i och med svettningsrisk och vätskebrist. fast man får inte fastna i "snabba kolhydratsträcket"! sen finns det ju powerbars som är lite dyrare. kellogs (eller liknande) har ju så kallade müsli-bars som innehåller en hel del som kan vara till nytta.
några tips från mig i alla fall. god tur!
/glimmen
Energirik mat
Müsli, typ START är bra att ha i en påse och billigare än "energibar". Man knan blanda de med nötter och russin. Det blir riktigt gott.
Frukt är gott att ha med, men se till att den är högst upp i packningen, annars blir det fruktmos.
När det är riktigt varmt och man svettas mycket måste man se till att man får i sig mycket med salt, då brukar vi äta chips (Pringle's har en bra burk), jordnötter e.t.c.
Nackdelen med choklad är att det smälter.
Müsli, typ START är bra att ha i en påse och billigare än "energibar". Man knan blanda de med nötter och russin. Det blir riktigt gott.
Frukt är gott att ha med, men se till att den är högst upp i packningen, annars blir det fruktmos.
När det är riktigt varmt och man svettas mycket måste man se till att man får i sig mycket med salt, då brukar vi äta chips (Pringle's har en bra burk), jordnötter e.t.c.
Nackdelen med choklad är att det smälter.
Jag brukar göra en variant på runes kaka med kakao och nötter och ibland torkade aprikoser också.
Bananer funkar fint på cykeln.
Ska ni cykla i helt obebyggda marker? annars finns det ju ofta en mack eller mataffär som ni cyklar förbi.
Se upp med för mycket choklad bara det är bara mest fett och inga kolhydrater som ni behöver mest av. Fett behöver man i princip inte äta alls under en sån kort tur som ni gör eftersom kroppen har ett lager att tära på.
Bananer funkar fint på cykeln.
Ska ni cykla i helt obebyggda marker? annars finns det ju ofta en mack eller mataffär som ni cyklar förbi.
Se upp med för mycket choklad bara det är bara mest fett och inga kolhydrater som ni behöver mest av. Fett behöver man i princip inte äta alls under en sån kort tur som ni gör eftersom kroppen har ett lager att tära på.
walkerboh; sa:
Fett behöver man äta lite grann för att få i sig fettlösliga vitaminer och sen finns det väl några essentiella fettsyror också. Men annars finns det väl ingen vits med att ÄTA fett.
Men fett brukar man behöva ta med sig av viktskäl. Det är dubbelt så energitätt som kolhydrater, man får alltså dubbelt så mycket energi till samma vikt.
Av den anledningen ska man ju alltid köra riktigt smör, fet ost och sånt. Det är lite frustrerande att smältost numera nästan bara finns i "lätt"-varianter (max 17% fett).
