Efter att varit på ett antal cirkelpass med 45/15 sekunders träning och tycker det ger mig mycket har jag börjat fundera på om inte det som är på 15 sekunders vilan är det som man verkligen behöver. Tänker mig man är på golvet och gör armhävningar och sedan ska vidare till marklyft. Från golvet ska min kropp samla i hop sig och göra en mer avancerad rörelse från knästående till stående. Hur många muskler använder jag för den rörelsen och balans och koordination. Har för mig jag varit på någon träning någon gång som ung där man fick kommando typ ligg på mage, stå, ligg på rygg, stå, rulla på golvet. Något som borde vara en perfekt träning för en kontorsgubbe i dag. Men hålla på med det på ett gym själv tror jag skulle skapa uppmärksamhet.
Cirkelträning
- Trådstartare Snödrivan
- Start datum
När jag pluggade till fritidsledare så hade vi något på idrotten som hette tjugovarvet. Vi började med tjugo armhävningar, sprang en liten bit till nästa station och gjorde tjugo sitt-upps, och avslutade det varvet med att springa till den tredje stationen där vi gjorde tjugo ryggböjar. Nästa varv är det nitton repetioner på stationerna och så fortsätter man med det tills man är nere på en repetion. Det är en ganska jobbig träning.
Aktuellt
ANNONS
Upplev Halmstads kust: Vandra Prins Bertils stig
Leden som på 18 kilometer förenar stadspuls, rogivande natur och slående vyer över havet.
Jag lovar att tjugovarvet är tufft. Och om du inte tycker att det är tufft nog kan du vända på ordningen och börja lätt till tuffare.
näe, det var alltid skönt när man kunde fuska i gruppträningarna. Det tyckte man i skolan och lumpen iaf.
