Lugn nu...
Jag ber om ursäkt om någon tolkar texten som att man ska göra eskimåsväng på ett visst sätt. Artikeln handlar om axelskador - inte eskimåsväng. Efter 20 års erfarenhet av att lära ut eskimåsväng tror jag nog att ja - det lättaste sättet att rolla är den som också lättast görs med händerna. När man väl lärt sig så kan man "konvertera" till en där man sitter mer upprätt när man kommer upp. Det finns två utmärkta instruktörsvideos jag nyligen tittat på. Eric Jacksons som lär ut en variant som är lätt att lära men riskablare för axeln. En annan fin instruktionsfilm från Performancevideo.com, där Kent Ford lär ut en variant där man sitter mer upprätt med axeln skyddad.
Bästa sättet att skydda axeln är att träna paddling året runt och skaffa superb paddlings- och sitteknik samt bedriva speciell styrketräning för att förebygga axelluxationer.
Det är målsättningen med de jag tränar, särskilt tjejer. Tyvärr har jag genom åren sett så många axelskador som kommit som ett brev på posten efter dålig grundteknik och felaktig, ofta för intensiv träning i stor fors. Vilken eskimåsvängsteknik som används har varit ett underordnat problem. Axelskador börjar snarast med felaktig sittteknik i kanoten! Med fler weekend warriors ökar riskerna - men det är roligt att fler paddlar. Jag hoppas artikeln trots allt kan bidra till fler med mer kunskap
Jag ber om ursäkt om någon tolkar texten som att man ska göra eskimåsväng på ett visst sätt. Artikeln handlar om axelskador - inte eskimåsväng. Efter 20 års erfarenhet av att lära ut eskimåsväng tror jag nog att ja - det lättaste sättet att rolla är den som också lättast görs med händerna. När man väl lärt sig så kan man "konvertera" till en där man sitter mer upprätt när man kommer upp. Det finns två utmärkta instruktörsvideos jag nyligen tittat på. Eric Jacksons som lär ut en variant som är lätt att lära men riskablare för axeln. En annan fin instruktionsfilm från Performancevideo.com, där Kent Ford lär ut en variant där man sitter mer upprätt med axeln skyddad.
Bästa sättet att skydda axeln är att träna paddling året runt och skaffa superb paddlings- och sitteknik samt bedriva speciell styrketräning för att förebygga axelluxationer.
Det är målsättningen med de jag tränar, särskilt tjejer. Tyvärr har jag genom åren sett så många axelskador som kommit som ett brev på posten efter dålig grundteknik och felaktig, ofta för intensiv träning i stor fors. Vilken eskimåsvängsteknik som används har varit ett underordnat problem. Axelskador börjar snarast med felaktig sittteknik i kanoten! Med fler weekend warriors ökar riskerna - men det är roligt att fler paddlar. Jag hoppas artikeln trots allt kan bidra till fler med mer kunskap