Avlastning till vristens framsida

Hej!
Sist jag var och fjällvandra så fick jag mycket ont
på vristens framsida mitt emellan fotknölarna (vet ej vad detta område kallas) p.g.a. tryck mot densamma.

Jag hörde talas om att det skulle finnas/fanns
något som man kunde lägga i skon som avlastade
området.

Problemet är att jag vet inte vad det heter jag
letar efter och vart jag skall leta.

Är det någon som känner till detta.

//Pia
 
Hej, Pia.

Det kan tage lang tid at lære at snøre kängorne ordentligt.
Jeg snører løst over vristen og fast om ankelen.
På en vandretur har foden en tendens til at hæve,
så du undervejs må snøre kängorne om igen.

Gunnar
 

Lästips

Helgelandskusten – Tio äventyr längs Norges dolda pärla

Helgelandskusten räknas till världens främsta destinationer för havskajak. Här är tio höjdpunkter för dig som vill utforska den norska kustskatten.

Ryggsäcken för långa fjällturer – testa deuters toppmodell Aircontact Pro

Aircontact Pro är byggd för ambitiösa vandringar med tung packning och varierad terräng. Slitstark, bekväm och genomtänkt in i minsta detalj. ...

Månadens fråga: Värmebölja under vandringen - hur gör du?

Hur tänker du om höga temperaturer väntar under din planerade långtur: genomför vandringen, planerar om – eller ställer in?

Paddla i sommar: Tips och inspiration från Utsidans medlemmar

Utsidans redaktion tipsar om fem bloggar och forumtrådar som får oss att längta efter att färdas fram på vattenytan.
En del löpare med samma problem hoppar över att snöra några hål på skorna över det område på vristen där det klämmer. Själv har jag försökt lägga i diverse material i mina gamla telemarkspjäxor, som gav grymma skavsår över framfoten. Fungerade inget vidare, ej att rekommendera.
 
Shimsa plösen

Jag hade problem för några år sedan med ont i senorna på fotens ovansida, i vinkeln fot- underben, när jag åkte skridskor. Har Asolso Morgedal pjäxor.

Jag klippte till 2 remsor av liggunderlag som jag limmade och tejpade (Lekuplast) fast på plösen, med ett mellanrum på 20-30 mm, så att plösen inte låg an mot senorna.

Blev riktigt bra, men så där varannan säsong får jag limma om, för remsorna lossnar. För tillfället använder jag dubbla lager av något slag av tätningslist, i stället för liggunderlag.

Per Brune
 
Shimsa plösen

Hej!

Låter som ett bra tips. Är det något speciellt med
lekuplast som gör detta bra? Är det i de flesta
liggunderlag?

/Pia
 
Re: Shimsa plösen

piaea; sa:
Hej!

Låter som ett bra tips. Är det något speciellt med
lekuplast som gör detta bra? Är det i de flesta
liggunderlag?

/Pia

Ja, Leukoplast (jag stavade fel förra gången) har det bästa klistret på de tejper jag provat.

Per
 

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg

Lästips