Varför har jag börjat få blåsor/skavsår?

[Hoztic]

Tja!

Jag har på senare tid börjat få blåsor under fötterna när jag går. Jag går nog vare sig mer eller mindre nu, det kan bli promenader i bra tempo på 5-20km, med eller utan lättare packning. Förr fick jag aldrig några blåsor, nu får jag det hur lätt som helst, tom på tårna ibland. Jag har haft samma modell på skor i måååånga år, och senaste paret är väl ingånget. Jag har dessutom samma typ av strumpor som jag brukar ha.

Kan det bero på något annat, brist i kosten eller liknande? Jag tränar mycket (gym och cykel) och äter massor, ganska varierat, det åker tom ner en hel del grönsaker.

 

[Bulingen]

Jag kan tipsa om att regelbundet smörja in fötterna med Apotekets fotvårdssalva CCS med doft av eukalyptus.(blåaktig tub). Salvan återfettar huden och gör den både mjukare och smidigare.
Smörj in fötterna just före sänggåendet, ta på tunna rena strumpor och sov med dessa på, salvan får då chans att verka över natten och dra in i fötterna ordentligt.

God tur!
Lars Östlin

 

[matserik]

Kan det bero på att du ökat på gånghastigheten .Dvs du går snabbare, mer forcerat nu än tidigare?

 

[seobserver]

Du kan ha töjt ut skorna eller tränat mer så att fötterna blivit tunnare.
Blåsor indikerar att det blir varmt dvs din fot glider i skon i samband med inbromsingen till noll före avtrampet. Pröva att minska innervolymen i skorna med tjockare sockar eller inläggssula.
Fila bort skinnförhårdnader, tvätta och smörj fötterna.
go tur

 

[MonicaKa]

Jag är också nyfiken på svar. Väl ingångna kängor, randopjäxor, lågskor, vardagsskor, kan ha funkat hur bra som helst i flera år men plötsligt blir det skav. Förutom de självklara, strumpornas egenskaper och rena välskötta fötter, har jag funderat på terräng och temperatur. Mycket uppför eller nerför under lång tid, ojämn/ogynnsam tryckfördelning i kontakten fot/sko. Kängor som funkar bra på höstvandring är annorlunda med sommarvarma fötter.

Jobbigt att vara ömfoting!!!
Har dock smala låga fötter, gott om möjligheter för foten att röra sig i skon för det är svårt att få skon lagom tight.

 

[Karolina P]

Med stigande ålder och användning så försvagas ledband, muskler, brosk mm i foten vilket kan göra att foten förlorar sin form och eftergivlighet. Båda dessa två kan leda till skav och ömhet på nya ställen. Det gäller ffa diabetiker men man har sett att det sker i viss utsträckning hos alla.

Nu är ju inte frågeställaren så gammal så det kanske inte är "rätt" svar i det här fallet...

Sedan är det ju så att man faktiskt kan nöta ut skor, att de forlorar sin stadga och faller ihop => skav?

Mindre "polstring" får man ju även vid förändrad kroppssammansättning (mindre fett) och vätskebrist, men även vid muskelförtvining (ex läkemedel eller långvarig inaktivitet pga skada).

 

[Syncro]

Sulor

Kanske en dum fråga, men har du bytt sulor på länge? Har själv ett par Lundhagskängor som jag går mycket i. Varje gång jag börjar att få skoskav så byter jag sulor och skoskavet upphör.

 

[Hoztic]

Kan det bero på att du ökat på gånghastigheten .Dvs du går snabbare, mer forcerat nu än tidigare?

Nej, jag håller nog samma tempo, kanske att pulsen har sjunkit något, men runt 7km/h är ganska normal snitthastighet när jag går.

Du kan ha töjt ut skorna eller tränat mer så att fötterna blivit tunnare.
Blåsor indikerar att det blir varmt dvs din fot glider i skon i samband med inbromsingen till noll före avtrampet. Pröva att minska innervolymen i skorna med tjockare sockar eller inläggssula.
Fila bort skinnförhårdnader, tvätta och smörj fötterna.
go tur

Visserligen har jag gått upp något kg, men fettprocenten har sjunkit, fast jag har svårt att tänka mig att allt fett försvann enbart från fötterna?
Men jag ska testa att lägga i en till sula i botten och se vad som händer!

Med stigande ålder och användning så försvagas ledband, muskler, brosk mm i foten vilket kan göra att foten förlorar sin form och eftergivlighet. Båda dessa två kan leda till skav och ömhet på nya ställen. Det gäller ffa diabetiker men man har sett att det sker i viss utsträckning hos alla.

Nu är ju inte frågeställaren så gammal så det kanske inte är "rätt" svar i det här fallet...

Sedan är det ju så att man faktiskt kan nöta ut skor, att de forlorar sin stadga och faller ihop => skav?

Mindre "polstring" får man ju även vid förändrad kroppssammansättning (mindre fett) och vätskebrist, men även vid muskelförtvining (ex läkemedel eller långvarig inaktivitet pga skada).

Nja, riktigt så lastgammal är jag ju inte, så förhoppningsvis är det inga ålderskrämpor som börjar smyga sig på, dom får allt vänta några decennier!

Jag är dessutom tämligen vältränad, ca 22 i BMI, relativt lite fett, rör mig mycket och tränar flitigt, så jag hoppas inte mina muskler har förtvinat

Kanske en dum fråga, men har du bytt sulor på länge? Har själv ett par Lundhagskängor som jag går mycket i. Varje gång jag börjar att få skoskav så byter jag sulor och skoskavet upphör.

Jag stoppade i ett par nya i somras, så med tanke på att jag normalt sett byter när skorna är slut så är dom purfärska!

 

[seobserver]

Har varit med om att en kartomgjock extrasula under innersulan gjort hela skillnaden, eller ett par tunna ankelstrumpor i coolmax under yllestrumporna.

 

[Kal-P-Dal]

Jag var på vippen att svara som Karolina P, att det är ålderdomen som slagit till. Men så såg jag ju att det nog är för tidigt. Men såna här konstigheter börjar jag nu vänja mig vid och allt fler diagnoser jag får blir "mmm... nog åldersrelaterat, du får vänja dig... blir nog bara värre... mmm".

inte ens badrumsspegeln är så bra som när den var ny...

thomas