På 1) säger jag att det är enkel vandring i Vistasdalen -och fin, tycker jag.
På 2) (Vistas-Tarfala) så är det betydligt tuffare pga höjdskillnaderna, men en fin tur om vädret är på er sida. Leden är tydlig över till Kaskavagge (förutsatt att ni kan läsa karta), men kan sen vara lite klurig att hitta på väg upp mot passet mot Tarfala. Karta och kompass löser det problemet. Nedstigningen mot Tarfala är som redan påpekats brant, så där ska man ha tid på sig. Å andra sidan så bjuder den passövergången på en av fjällvärldens finaste utsikter sägs det. Själv hade jag mulet och snöfall när jag gick där (juli 2012)!
Huruvida det är en lämplig tur för er beror på er friluftsvana, fysiskt bör det inte vara något problem. Däremot kommer det andra alternativet som föreslagits inte att innebära obehagligt mycket folk, såvida ni inte är direkt folkskygga.
Lycka till!