Skapa ditt eget "Jogersö Runt"

Ett Jogersö Runt är menat som en referensbana som man kan komma tillbaka till och se hur träning eller vind och vågor påverkar paddlingen. För mig är det ett sätt att se när jag lärt mig vingpaddling och kommer ifatt och förbi (?) tiderna med plattpaddel.

Min bana är med start vid OKK:s brygga och ett varv runt Jogersö. Vilket håll får vindarna avgöra men av någon anledning paddlar jag hellre motsols de 7.200 meter som varvet är.

Bästa tiden från i våras är 45 minuter med Icefloe och Lendal Archipelago plattpaddel. Sen brakade ryggen (inte pga paddling!) och nu är jag på gång igen men lite försiktigare både pga rygg och ny vingpaddel. Men mitt mål i år är att nå samma tid med vingen som jag hade med plattpaddel i våras.

Skapa ditt eget "Jogersö Runt" och notera lite tider nu när paddlingen sitter i kroppen. Kolla sen i vår efter vinteruppehåll och när balansen är mer spänd pga kallt vatten hur tiden är då? Banan bör vara en runda så att vinden inte påverkar ensidigt och längden bör vara tillräckligt för att du inte ska kunna köra fullt hela varvet runt.

Karta med linjal att mäta distanser finns på:
http://www.gis.lst.se/lanskartor/
Klicka på dittt län och välj sen kommun och klicka "Öppna tittskåp".
Den lilla linjalen med ett frågetecken och pilar åt bägge hållen startar mätningen. Sen klickar du på startpunkten och vidare längs banan. Det går att klicka på handen och dra kartan vidare åt sidan om du vill utanför visningsområdet. Sen klickar du på linjalen för att fortsätta lägga ut banan.

Jogersö Runt ser då ut så här!

Jogersö+runt+OKK+7200+m.jpg


Någon som nappar på det?
 
Har själv 2 rundor jag brukar testa formen på :)
En havsbana utgår från Saltholmen rundar Franholmen en sträcka på 10,7km min bästa tid där är 1:01:18 (jag ska under timmen)
Sen kör jag 9,26km i Kåsjön där jag bor, bästa tid där är 52:58(ska under timmen där)
Ska bara träna mer å förbättra vingtekniken så kanske....

/Janne
 
Från karta till horisont – behåll fokus med rätt sorts kontaktlinser
Synen förändras gradvis – men skärpan går att få tillbaka. Progressiva kontaktlinser är utvecklade för att låta blicken hänga med utan avbrott.
Har själv 2 rundor jag brukar testa formen på :)
En havsbana utgår från Saltholmen rundar Franholmen en sträcka på 10,7km min bästa tid där är 1:01:18 (jag ska under timmen)
Sen kör jag 9,26km i Kåsjön där jag bor, bästa tid där är 52:58(ska under timmen där)
Ska bara träna mer å förbättra vingtekniken så kanske....

/Janne

Ja - dom där minuterna (1:01.18) är nog de mest irriterande;-)

Själv har jag en annan längre 1:04 - runda. Men där krävs nog en annan kanot (eller kanske en annan kanotist...)
 
Tack för en bra länk. Den kommer att bli flitigt använd.

Jag har ingen utrustning för bråttompaddling men min grönlandsinspirerade Hunter dubblar bra som motionskajak så länge jag är ensam på banan ;-)

/Rune
 

Aktuellt

Vinn skor och startplatser till Merrell Göteborg Trailrun!

Vinn skor och startplatser till Merrell Göteborg Trailrun!
Ta chansen att vinna startplatser till Göteborgs största trailupplevelse och Merrells nya terränglöpsko Agility Peak 6, perfekt att springa loppet i!

Från karta till horisont – behåll fokus med rätt sorts kontaktlinser

Från karta till horisont – behåll fokus med rätt sorts kontaktlinser
Synen förändras gradvis – men skärpan går att få tillbaka. Progressiva kontaktlinser är utvecklade för att låta blicken hänga med utan avbrott.

Vandra med lättare steg – 5 nya plagg och prylar med låg vikt

Vandra med lättare steg – 5 nya plagg och prylar med låg vikt
Inför vår- och sommarsäsongen lanserar flera svenska varumärken nyheter med låg vikt. Utsidans redaktion listar fem favoriter!

10 nordiska adrenalinkickar – från höga toppar till vilda forsar

10 nordiska adrenalinkickar – från höga toppar till vilda forsar
Vill du utmana dig själv, se ut över hisnande stup, forsränna, kamvandra – och uppleva fantastisk natur? Här är tio tips från runt om i Norden!
Har satt en första referenstid med vingpaddel o Icefloe. Tiden blev 48:30 och jag paddlade medsols i hård väst-sydväst vind (9-11 m/s). Motvind till Nötudden, sidvind förbi badet och sen lä när vinden skulle kommit bakifrån (utom sista 500 m). Har alltså 2 min 30 sek kvar till plattpaddeln men det ska jag ta någon kväll senare när det är blankt!
 

Lästips

Alltid
gratis!
Bli medlem!

Var med i Sveriges största outdoor-community och få Månadens Utsidan.