Novis MTB-vättern

[wolla]

Hej,
Jag är 28 helt otränad och bestämt mig för att köra MTB-vättern. Målsättningen för i år är att få igång kroppen och inte bryta tävling. Jag behöver få lite tips på hur jag ska lägga upp träningen effektivast!
Bästa hälsningar
Johan

 

[Jonas P]

Du skriver att du är helt otränad, vilket jag tolkar som att du inte har tränat alls på cykeln inför loppet än.
Då är nog det viktigaste att få en hel del mil i benen. Helst på den cykel du kommer köra på.
Det behöver inte bara vara distanspass, det räcker med några stycken långa genomkörare när det börjar närma sig, men mängdträning är nog det du ska satsa på. Mycket väg, om det är grus eller asfalt spelar nog inte så stor roll i början.
Dessutom bör du naturligvis träna i skogen för att hitta lite teknik. Men jag tror att det är längden och tiden på cykeln som är det tuffa om man inte är så vältränad.

 

[vastero]

Utover traningen innan kan det vara bra att ha en taktik for sjalva tavlingen och att inte dras med i ett alltfor snabbt tempo vid starten.