Motverka för kraftiga ryggmuskler

[nka]

Vad ska man göra för övningar för att motverka att man får för kraftiga ryggmuskler i proportion till de motsatta musklerna?

 

[Sickpupp]

Discoträning: Armhävningar, hängande benlyft och pressövningar( militärpress, bänkpress, dips)

 

[Moh]

Tvärt mot vad ma tror så fäster ryggmusklerna på framsidan av axeln. Detta medför att det största problemet med för starka ryggmuskler blir inåtroterade axlar. Därför ska man unvika pressövningar och satsa på rörlighet i bröstmusklerna. Baksida axlar är viktigt för att behålla bra funktion i axlarna. Jag gillar framåtlutade omvända flies. Diverse övningar för rotatorcuffen är nog bra med,

 

[nicemd]

Intressant! Vilken ryggmuskel menar du och vart fäster den?