Kaloriförbrukning?

[avslutat250428]

Om man springer 5km, bränner man då lika många kalorier som när man går 5km?

 

[MonicaKa]

Har du Instagram, så skrev Jakob Gudiol om detta för bara några dagar sedan, kanske hittar du dina svar där.
https://www.instagram.com/gudiol/p/C-ICGGvodXr/

 

[avslutat250428]

Jag har inget instagram.

 

[MonicaKa]

OK, prova denna väg då. Leta inlägget från 1 augusti, under rubriken "Posts" (inte "Stories").

https://instanavigation.com/user-profile/gudiol

 

[thureb]

Springer du fort går det åt mer energi än med långsam promenad men långsam jogging kan vara mindre energikrävande än tävlingsgång.

Mindre ansträngningsgrad kan ske med större andel fettförbränning än mer maximalt arbete.

Thure

 

[oldtimer]

Har du Instagram, så skrev Jakob Gudiol om detta för bara några dagar sedan, kanske hittar du dina svar där.
https://www.instagram.com/gudiol/p/C-ICGGvodXr/

Jag tycker inte man hittar svaret där. Han säger att 30 min träning/löpning är mer effektivt än 30 min gång. På 30 min lär löparen avverka bra mycket längre sträcka än gångaren och därmed förbränna mer. Frågan TS ställde gällde energiåtgång för samma sträcka.

 

[Larssky]

hur långt är ett snöre?... det beror på...
Det finns de som sliter mer men inte rör sig snabbare framåt vid jogg än vid promenad och då blir de 5 km mer energikrävande, andra med god löpteknik springer 5 km på under halva promenadtiden med mindre än dubbla ansträngningen och då förbrukar mindre energi.
Ofta sätts likhet mellan energiåtgång och fettförbränning för att det kanske egentligen var fettförbränningen som avsetts och då kan ju 5 km på en timmes gång kanske trigga mer fettförbränning än en snabbt löpt 5 km-runda på 20 minuter.
Sen kan ju olika kroppar också reagera med olika kvardröjande effekter på ämnesomsättningen så återigen ... det beror på.

 

[ulfjohansson]

Lite knepig ekvation men generellt är det så att ju fortare du rör dig desto mer energi går det åt. Sen finns det väl ett gränsland där snabb gång/långsam jogg kan vara olika energieffektiva. Snabb gång borde vara mer sparsam då du hela tiden har stöd av en fot i marken, även om det i praktiken går fortare än långsam jogg.

Däremot sker ju huvudelen av vår kaloriförbränning från själva vår metabolism, hålla värmen, smälta mat, stå/sitta osv, och bara en mindre del genom extra fysisk träning. Undantaget väldigt lång och eller tung ansträngning. Så man kan inte bara se till tiden för den extra aktiviteten utan måste räkna in helheten. T ex om du går alt joggar 5 km per dag kommer du göra av med fler kalorier totalt med joggingen.

Mer muskelmassa kräver mer kalorier men bästa sättet att minska vikt är för de flesta att justera kosten.

/ Ulf

 

[tango]

Pågår inte fettförbränningen lite efter avslutad träning också?
I så fall-efterbränner man mer om man är rejält uppe i varv (som efter löpning) eller då man varit igång längre (som efter promenad).

Vill man minska mängden kroppsfett ska man nog fundera på sitt kaloriintag och ta bort lagom lite/mycket.

/Patrik

 

[MonicaKa]

Har du Instagram, så skrev Jakob Gudiol om detta för bara några dagar sedan, kanske hittar du dina svar där.
https://www.instagram.com/gudiol/p/C-ICGGvodXr/

 

[oldsurvivor]

Egentligen är det väl så att energiförbrukningen beror på den vikt som ska förflyttas en viss sträcka. Så vare sig man går eller springer så kostar det ungefär lika mycket mycket. Det som kan skilja är ju syreförbrukningen som beror på den intensitet/hastighet man har vilket i sin tur påverkar vilket energislag musklerna nyttjar, dvs syrekvoten som någon i tråden varit inne på. Man brukar ju i energitabeller ange energiförbrukningen i kcal(KJ)/kg kroppsvikt men även vilken energimängd som arbetet kräver. Så att gå en viss sträcka utan packning kräver mindre energi än att ha en ryggsäck packad och gå samma sträcka oavsett den tid det tar.

 

[-Fredrik-]

Egentligen är det väl så att energiförbrukningen beror på den vikt som ska förflyttas en viss sträcka.

Nej, det där gäller bara om sträckan är rakt upp.

I teorin behövs det ingen energi att förflyta en vikt en sträcka horisontalt, eller kanske snarare energin beror på krafter som friktion och intern energi för att utföra rörelsen.