Höst-vårträning med reflexer och pannlampa

[Totteman]

När solen går ned allt tidigare och pannlampan åker på huvudet allt oftare är en bra och enkel vardagsträningsaktivitet att gå eller springa på stigar eller varför inte obanat i skogen. Sedan många år har jag sprungit och gått på reflexbanor i skogen.
Att röra på sig regelbundet är både viktigt och ganska enkelt om man inser att en en utmärkt träning är att gå i skogen.
När man följer en reflexbana så ser man små reflexbitar som lyses upp, eller egentligen reflekterar pannlampans sken. Det är bara att ha kläder efter väder och följa reflexerna. Rundorna brukar vara allt från några hundra meter till flera kilometer.
Det går att söka på nätet efter reflexbanor och orienteringsklubbar har ibland gjort sådana banor.
Utrustning som behövs är en pannlampa och jag har även en mobiltelefon som kan användas för att se var man är, om man skulle behöva se det. Mobilen har ju även en GPS och med exempelvis en kartapp såsom Google Maps så "hittar man alltid ut" om pannlampans batteri skulle ta slut.

Att gå i skogen är både avkopplande och bra för kroppen. Skonsamt och enkelt.

Den perfekta och skonsamma höst-vårträningen.

Jag rekommenderar fler att reflexa. #reflexa

 

[Spikbjörn]

reflexbanor.com - Sveriges reflexbanor på ett ställe

Här samlar vi Sveriges reflexbanor på ett och samma ställe. Hitta en bana nära dig idag.

reflexbanor.com

 

[Totteman]

Kompisen tog en bild på mig, och denna bild är omslagsbild i FB-gruppen "Reflexbanor i Stockholm".

På gårdagens premiärrunda på en reflexbana så kände jag hur skönt det kommer att bli i höst, vinter och vår. Skogen väntar på den som tar sig ut. Det behöver inte alltid finnas reflexer. Men...jag tycker att det är kul att se om det går att följa en reflexmarkerad bana. Ibland försvinner reflexerna, och man får "gissa lite" för att se var nästa är. Fantasi och improvisation...bra att kunna vara lite klurig...för att hitta rätt.

Det kommer inte dröja länge innan jag går ut nästa gång.

 

[snigelvandraren]

Jaha. Då vet jag vad det är för stolpskott som gödslar naturreservaten med röda plastremsor och sätter plastbitar på träden

 

[Totteman]

Jaha. Då vet jag vad det är för stolpskott som gödslar naturreservaten med röda plastremsor och sätter plastbitar på träden

Nej, nej.
Det här är små reflexbitar, kanske 2x2 cm på träd.

 

[snigelvandraren]

Nej, nej.
Det här är små reflexbitar, kanske 2x2 cm på träd.

Ok. Undrar vem som snitslar banor med röda plastremsor. Kanske de som springer på dagtid...
Tycker det är ett ofog. Speciellt i naturreservat.

 

[kletterdregg]

Får nog hålla med.. Tycker det känns rätt trist att gå i skogen på kvällen och se den där typen av julpynt på träden..

Tänker att har man svårt att hitta i skogen trots att man har pannlampa och hyfsat breda stigar kanske man kan stanna hemma om kvällarna..

Det snitslas även rätt friskt för diverse löpevent/viltspår för hund, helt ok men plocka bort det efteråt..

 

[snigelvandraren]

Men cyklisterna är än värre. Cykeldäcken fräser upp marken som värsta motorcykeln.
Har flera gånger strosat på någon mindre stig och helt plötsligt hört en cykel komma bakifrån och ett vrål "CYYYYKEL!!!" från dåren bakom styret.
Har med nöd och näppe hunnit skutta undan med hjärtat i halsgropen.

 

[snigelvandraren]

Men nu kom jag ifrån ämnet
Håller med om att det är suverän träning att röra sig i terrängen.
Själv försöker jag ta en långpromenad på en 3-5 timmar varje helg.
Blandat på stigar och ute i spenaten.

 

[Totteman]

Ok. Undrar vem som snitslar banor med röda plastremsor. Kanske de som springer på dagtid...
Tycker det är ett ofog. Speciellt i naturreservat.

Det kan jag inte uttala mig om. Låt oss hålla oss till träning och hälsa i denna diskussion.