helsulning, elastoplast

[unna]

Hej

Nu börjar det närma sig vandring, vi flyger till Gällivare på lördag! Min fråga gäller så kallad helsulning av foten med elastoplast innan vandringen börjar. Kan någon beskriva hur man gör en sådan?!

Tack på förhand.

Jenny

 

[JMel]

Jag föreslår att du gör enligt följande:
Bit 1: Sätt en lång bit på trampdynorna bakom tårna. Låt ändarna gå ordentligt upp på ovansidan av foten. Biten kommer alltså att sitta lite snett över foten.
Bit 2: Sätt en lång bit från mitten av hålfoten runt hälen och ordentligt upp längs hälsenan.
Sträck tejpen lite när du sätter dit den så formar den sig efter foten och man undviker veck.
En sådan tejpning kan sitta en vecka.

 

[telistobbe]

Ett tips:
Det finns olika bredd på elastoplast. 6 cm bredden brukar vara bäst lämpad för fötterna. 8 cm varianten veckar sig lätt runt hälen.
Tejpa gärna fötterna ett dygn innan vandringen så sitter elastoplasten bättre. Se också till att fötterna är rena och torra!
Lycka till på vandringen!