Jag sökte för hälproblem, kalkutfällning i senfästet, samt
symptomfri hälsporre. Läkare avrådde från operation
(fast jag tror denna skada är lindrigare än den jag opererade
98). Rehabilitering hos Feelgood i Linköping.
Excentrisk träning, häva på hälen och sänka.
Mer och mer. Långa promenader, med stadigt
längre löpsträckor. I morse gick jag kanske drygt 15 km,
la in fem sträckor 4+4+4+5+5 minuter; ska långsamt öka dosen
bortåt mina normala milpass, säg efter årsskiftet.
Detta ska alltså fungera! Jag har förstås
numera alltid känningar i hälen,
p g a träningen, men aldrig ont. Vid mitt första
besök klämde fysioterapeuten på två ömma punkter
i senfästet, på hälens utsidor. Det gjorde ONT.
Vid det andra kändes egentligen ingenting.
Han tyckte det var ett gott tecken.
Nyfiken: andra som har erfarenheter av denna
terapi?
Vi diskuterade löptsil. Kom fram till att min ytterst
plattfotade stil är skonsammast - ger sig självt
om man är van att springa långa sträckor
(i 40-åren bortåt 26 km, nu tar gubben det lugnare).
Nästa gång jag besöker modern (f. 1915) i Stockholm
ska jag trösta mig med att köpa nya skor. Har hyfsat bra
ASICS, två par, som jag länge (1999 -) använt till vardags,
tappat spänsten lite. Var köpa? Affären på Kungsgatan
verkar oerhört proffsig, men pjucken KOSTAR!
il C.
symptomfri hälsporre. Läkare avrådde från operation
(fast jag tror denna skada är lindrigare än den jag opererade
98). Rehabilitering hos Feelgood i Linköping.
Excentrisk träning, häva på hälen och sänka.
Mer och mer. Långa promenader, med stadigt
längre löpsträckor. I morse gick jag kanske drygt 15 km,
la in fem sträckor 4+4+4+5+5 minuter; ska långsamt öka dosen
bortåt mina normala milpass, säg efter årsskiftet.
Detta ska alltså fungera! Jag har förstås
numera alltid känningar i hälen,
p g a träningen, men aldrig ont. Vid mitt första
besök klämde fysioterapeuten på två ömma punkter
i senfästet, på hälens utsidor. Det gjorde ONT.
Vid det andra kändes egentligen ingenting.
Han tyckte det var ett gott tecken.
Nyfiken: andra som har erfarenheter av denna
terapi?
Vi diskuterade löptsil. Kom fram till att min ytterst
plattfotade stil är skonsammast - ger sig självt
om man är van att springa långa sträckor
(i 40-åren bortåt 26 km, nu tar gubben det lugnare).
Nästa gång jag besöker modern (f. 1915) i Stockholm
ska jag trösta mig med att köpa nya skor. Har hyfsat bra
ASICS, två par, som jag länge (1999 -) använt till vardags,
tappat spänsten lite. Var köpa? Affären på Kungsgatan
verkar oerhört proffsig, men pjucken KOSTAR!
il C.