egocentrisk träning och tips om löparskor?

[il C]

Jag sökte för hälproblem, kalkutfällning i senfästet, samt
symptomfri hälsporre. Läkare avrådde från operation
(fast jag tror denna skada är lindrigare än den jag opererade
98). Rehabilitering hos Feelgood i Linköping.
Excentrisk träning, häva på hälen och sänka.
Mer och mer. Långa promenader, med stadigt
längre löpsträckor. I morse gick jag kanske drygt 15 km,
la in fem sträckor 4+4+4+5+5 minuter; ska långsamt öka dosen
bortåt mina normala milpass, säg efter årsskiftet.

Detta ska alltså fungera! Jag har förstås
numera alltid känningar i hälen,
p g a träningen, men aldrig ont. Vid mitt första
besök klämde fysioterapeuten på två ömma punkter
i senfästet, på hälens utsidor. Det gjorde ONT.
Vid det andra kändes egentligen ingenting.
Han tyckte det var ett gott tecken.

Nyfiken: andra som har erfarenheter av denna
terapi?

Vi diskuterade löptsil. Kom fram till att min ytterst
plattfotade stil är skonsammast - ger sig självt
om man är van att springa långa sträckor
(i 40-åren bortåt 26 km, nu tar gubben det lugnare).

Nästa gång jag besöker modern (f. 1915) i Stockholm
ska jag trösta mig med att köpa nya skor. Har hyfsat bra
ASICS, två par, som jag länge (1999 -) använt till vardags,
tappat spänsten lite. Var köpa? Affären på Kungsgatan
verkar oerhört proffsig, men pjucken KOSTAR!


il C.

 

[peppe_malmqvist]

Spara inte på skor

Om du nu har/har haft en skada är det sämsta du kan göra att spara in på nya skor. Löplabbet på Kungsgatan tar 1 krona mer än riktpriset - alla priser är avrundade upp till jämna hundralappar istället för t ex 999:-

Gå dit och prova skorna. Köp ett par av dem. När du sedan fått en bra modell så kan du framöver köpa dem billigare när du hittar dem på rean.

Spara inte pengar genom att köpa dåliga skor eller använda dina andra för länge. Det får du betala för i pengar till sjukgymnasten.

Peppe

 

[brigas]

egocentrisk träning och tips om löparskor

Mej veterligt finns inget annat än eccentrisk träning som fungerar bra för den typ av hälproblem du (och jag mfl) har.
För mej håller det problemen i schack på ett godtagbart sätt.
Tränar inte dagligen, men så fort jag har mer ont och det ger omedelbart lindring.
Bäst är när jag tränar dagligen.
Utan denna övning skulle jag knappast klara av att springa.
Övrig behandling;ultraljud,interferensström,akupunktur är jag inte hjälpt av.
Så träna på även om det inte helt botar besvären.

 

[il C]

Re: Spara inte på skor

Om du nu har/har haft en skada är det sämsta du kan göra att spara in på nya skor. Löplabbet på Kungsgatan tar 1 krona mer än riktpriset - alla priser är avrundade upp till jämna hundralappar istället för t ex 999:-

Gå dit och prova skorna. Köp ett par av dem. När du sedan fått en bra modell så kan du framöver köpa dem billigare när du hittar dem på rean.

Spara inte pengar genom att köpa dåliga skor eller använda dina andra för länge. Det får du betala för i pengar till sjukgymnasten.

Peppe

Det är ju inte själkvklart att dyra skor är bättre än billiga;
och inte självklart vad man betalar för i en butik;
skillnaden kanske är lokalhyran. det som gör mig fundersam
med många av de dyra skor jag ser i butiker är;

1) är alla nya finesser förbättringar?

2) vill jag lägg 2.000 pistoler på ett par som ändå
går i bitar efter ett halvår?

3) är personalen anatomiskt kunnig bara för att det
finns ett band att springa på?

Är Löplabbet det bästa alternativet så ska jag väl pröva
dem, de ligger iaf nära Centralen. Tycker bara deras modeller
verkar vara i överkant prismässigt. I Shlm känner jag väl annars bara
till butiken på Odengatan (Bengt Nåjdes butik?) samt
den vid Medborgarplatsen, John-Pelle eller nåt.

il C

 

[il C]

Re: egocentrisk träning och tips om löparskor

Mej veterligt finns inget annat än eccentrisk träning som fungerar bra för den typ av hälproblem du (och jag mfl) har.
För mej håller det problemen i schack på ett godtagbart sätt.
Tränar inte dagligen, men så fort jag har mer ont och det ger omedelbart lindring.
Bäst är när jag tränar dagligen.
Utan denna övning skulle jag knappast klara av att springa.
Övrig behandling;ultraljud,interferensström,akupunktur är jag inte hjälpt av.
Så träna på även om det inte helt botar besvären.

Jag kommer aldrig riktigt att släppa tanken på att en operation
hade varit bättre. Tyvärr var datorn nere (ny tid- vet du vad?)
vid mitt läkarbesök så kirurgen hade bara tillgång till
ett utlåtande, inte röntgenbilden. Det vettiga vore att jämföra
den nya skadan med den gamla, den som opererades
och som gjorde min högra fot osårbar (inbillar jag
mig).

För tillfället kan jag säga att jag är långt från att klara ett
milpass utan besvär. Jag kan kanske, eventuellt, möjligen
öka min dos med 2 minuter i veckan. Men jag kan gå,
vilekt är vilsammare för foten, men mer ansträngande för
lår och höfter, faktiskt!

il C

 

[bigfoot]

Om löplabbet...

...kan jag kanske säga lite. Såvitt jag vet tar de inte mer betalt än någon annan för sina skor, du kan alltså lika gärna handla där som någon annanstans. Personalen har, tror jag, fått en grundutbildning i anatomi för att bäst kunna serva kunderna. Det bör ju vara lätt att kolla, kika på hemsidan.

Är det värt 2000 pix för ett par löparskor? Jo, jag skulle nog tycka det. Trots allt sparar man inte vansinnigt mycket pengar på billigare skor (500 på ett par år är ju en piss i Stångån), och med tanke på skaderisk och annat är jag är beredd att acceptera viss fördyrning trots tveksamma vinster. Jag tror att man skjuter sig i foten (!) om man snålar på skorna.

/Adam

 

[peppe_malmqvist]

Re: Re: Spara inte på skor

1) är alla nya finesser förbättringar?

2) vill jag lägg 2.000 pistoler på ett par som ändå
går i bitar efter ett halvår?

Vilka finesser? De har vanliga löparskor. Tror att du bör gå dit och titta. Deras utbud skiljer sig inte särskilt förutom ett antal tävlingsmodeller som inte finns i vanliga butiker.
De kostar dessutom inte 2000. De har avrundat alla priser med 1:- uppåt. Möjligtvis kostar de 1000:- (som t ex mina Nike Structure Triax som normalt kostar 999

John-Pelle har inte ens löpband för att kolla om du springer snett. Det är nog att skjuta sig i foten att gå dit och köpa skor om du varit skadad. De kan ju inte ens kolla in ditt löpsteg.

Därmed inte sagt att du måste gå till Löplabbet. Fliesbergs är säkert kunniga också (och har löpband). Running Center på Odengatan vet säkert också vad de snackar om.

Men vill du dras med skador och istället känna dig lycklig över att du sparat några kronor så åk ut och köp ett par på utförsäljning i Factory Outlet i Sickla... ;-(

Peppe

 

[il C]

vill förstås inte betala ONÖDIGT mycket, om samma doja
finns till billigare pris på en bakgata. Så långt bak som Sickla
hade jag dock inte ens tänkt testa.

Fliesbergs ligger väl
vid Sergels Torg? Låter som bara läget skulle kosta!


Nå, jag vet vad jag haft och vad jag trivs med, så jag åker
givetvis upp med mitt senaste par på fötterna.

il C.

 

[il C]

Re: Re: Re: Spara inte på skor

Vilka finesser? De har vanliga löparskor. Tror att du bör gå dit och titta. Deras utbud skiljer sig inte särskilt förutom ett antal tävlingsmodeller som inte finns i vanliga butiker.
De kostar dessutom inte 2000. De har avrundat alla priser med 1:- uppåt. Möjligtvis kostar de 1000:- (som t ex mina Nike Structure Triax som normalt kostar 999





John-Pelle har inte ens löpband för att kolla om du springer snett. Det är nog att skjuta sig i foten att gå dit och köpa skor om du varit skadad. De kan ju inte ens kolla in ditt löpsteg.

Det verkar som att det utställda sortimentet
på Löplabbet har ändrast under de senaste två åren.
Helt andra prisklasser denna gång.

Det andra stycket är lögn.

il C.