Dagens aktivitet?

[thomalin]

Aha... Krister: var det du med OMM ryggan (såg ut som en sån) ? ... en lite större rygga iaf...

Sa till grabbarna att jag brukar springa slingan och att jag ofta springer om mtb cyklister... dom trodde mig inte förrens du sprang om oss

Tveklöst lättare att springa än cykla, definitivt i regnväder...

Thomas

 

[kristersvensson999]

Aha... Krister: var det du med OMM ryggan (såg ut som en sån) ? ... en lite större rygga iaf...

Thomas

Japp, fast när jag köpte den var det nog en Kimm-rygga. Den har hängt med några år.

/Krister

 

[thomalin]

MTB vid Hellas

Strålande sol idag... så jag passade på att vara ledig.

Testade att lägga in en rutt i MapSource och sen försöka följa den i eTrex:en... det gick sådär... svårt att följa med på gps:en och samtidigt hålla koll på cyklingen. Dessutom så var stigen (gröna spåret) ganska dåligt uppmärkt, ff a vid det nerbrända området... det blev lite tveksamheter och jag fick vända några gånger :-/.
Körde sen fel och orkade inte vända... men kunde mha gps:en hitta tilbaka till min ursprungsplan. Det är nog mer så man får använda den på mtb:n.

I de allra mest tekniska områdena så fick jag inget flow, problemet med Crank Brothers pedalerna kvarstår... de funkar jättebra att komma ur när man planerar att göra det...dvs 9 ggr av 10... men när man behöver komma ur instinktivt, så kärvar det ibland, med smärtsamma fall som följd. speciellt uppför vid branta kruxiga/hala ställen, när det släpper eller tar stopp. Då måste det funka direkt och inte efter tre sekunder.... Problemet har gjort att jag blivit lite harig, och tveksam inför krux... skittrist!

Efter 5-6 km så blir terrängen lättare och mer flowig...

Summa sumarum så var det en riktigt trevlig tur i strålande sol, lugnt tempo med några raster.

Totalt så blev det 21,43km och jag var ute i 2 timmar och 50 minuter.

Gps karta: http://connect.garmin.com/player/15534345

Thomas

 

[joru]

Tröskelpass löpning ca 82-83% av max, kontinuerligt 40 min.
Det var alles idag, kort pass på grund av skidträff lite
senare. Ovan vid vanlig löpning, spagettiben
efter ca 30 min. Tacka vet jag elghufs ...

//J

 

[millimeter]

Sprang "milen" kring Kviberg/Gamlestan nyss för första gången på två, tre år. Då sprang jag den som snabbast på 45 minuter tror jag, och jag mätte den med cykeldatorn till nånstans runt en mil. Idag gjorde jag den på 41 minuter! Dock så blir den bara 9 km när jag mäter den på Hitta.se, så det var inte en sån superprestation som jag trodde. Men bra ändå. Har ett lopp på 8,8 km om ett par veckor som jag tänkte ta på 40 minuter, och nu känns det ju fullt realistiskt.

 

[millimeter]

Mer löpning: 8,8 km i Skatås, i mulet mörker på obelyst stig.. Knappt ledsyn. Trampade lite i leran och höll på att snubbla ett par gånger, så jag är nöjd med 41 min även om målet var 40..

Har lånat "Stora löparboken" på bibblan för att få lite mer på fötterna om hur jag ska lägga upp träning osv. Har nån tips på bra böcker i ämnet?

 

[millimeter]

Helt dött i tråden? Är thomalin på resande fot?

Sprang iaf Finalloppet idag i Skatås, 41,5 minuter på 8,8 km. Helt okej men missade ändå 40 min som var målsättningen. Jag skyller på trängsel

Är ovanligt sliten såhär efteråt.

 

[Stuvarn]

Helt dött i tråden? .

Ja det verkar inte bättre! Jag tränar på som vanligt men skriver inte så ofta här längre inbillar mig att ingen orkar läsa då jag gör ungefär samma träning!
Varje vecka blir det 3löp pass 5-10km+ 3 gympass + kanot
Idag blev det 7,5km löpning grönvita slingan i Partille!

/Janne

 

[millimeter]

Hm, samma här iofs, men ibland har jag glömt att fylla i träningsdagboken och då har jag kunnat kika i tråden var jag gjort egentligen.

I och med finalloppet så är den fokuserade löpningssäsongen slut för min del, och jag ska ägna mig mer åt klättring. Det kommer väl bli ett eller två löppass i veckan ändå, men mycket beroende på väder och tid.

Hur är det med ryggen?

 

[Stuvarn]

Hur är det med ryggen?

Nä du det är inget bra! Var hos en ryggspecialist förra veckan å nu äntligen ska jag få magnetröntgen! Kan springa, gymma men bara "doppa" paddeln! Vill ju så gärna ta i när jag paddlar
Hoppas MR kommer å ge svar(man ska ju kunna se allt med den)

/Janne

 

[millimeter]

Nä du det är inget bra! Var hos en ryggspecialist förra veckan å nu äntligen ska jag få magnetröntgen! Kan springa, gymma men bara "doppa" paddeln! Vill ju så gärna ta i när jag paddlar
Hoppas MR kommer å ge svar(man ska ju kunna se allt med den)

/Janne

Aha, okej så trist :/

Jag har fasligt många idrottsskadade omkring mig nu. Har klara mit själv hittills, peppar peppar..

Kom ihåg att ta av dig klockan innan de kör igång magneten bara

 

[janstj]

Nä du det är inget bra! Var hos en ryggspecialist förra veckan å nu äntligen ska jag få magnetröntgen! Kan springa, gymma men bara "doppa" paddeln! Vill ju så gärna ta i när jag paddlar
Hoppas MR kommer å ge svar(man ska ju kunna se allt med den)

/Janne

Lite OT bara.
Kan inte motstå detta, men det heter inte magnetröntgen. Korrekt benämning är magnetisk resononanstomografi, finns inget röntgen inblandat i det